Pues resulta que después del Sábado en la Pinilla, tengo dolores en los dedos medio, anular y meñique. Hicimos bajadas bastante a fuego, sin parar mas que 20 segundos para esperar al que venía detrás etc. No llevo doble pletina, estoy pensando en que a lo mejor es por eso, ya que en las curvas con mucha piedra y tal la bici iba menos rígida y me hacía daño al terminar de bajar. La cosa es que el dolor, ahora, es menos acusado, pero todavía lo tengo. Conste que no cojo el manillar haciendo mucha fuerza, ni voy tenso si no que tiendo a dejar la bici fluir, pero aun así el dolor está ahí. Es curioso, por que aparte de los dedos, no me dolía ya ninguna zona del cuerpo, ni antebrazos, ni cuadriceps, ni rodillas... nada, solo los malditos tres dedos que comento mas arriba (freno solo con el índice). Alguna recomendación? Tengo que coger la bici menos estos días? Os ha pasado a alguno? Después de la quinta bajada casi tenía que sacarme la mano del manillar con alicates jajaja. PD: Si no está en el subforo adecuado ponedmelo por aquí, borro este y lo pongo en la sección que corresponda.
Yo llevo los puños ESI Grips (los gordos) y ayudan lo suyo a retrasar el dolor de manos, con tapones ODI Lock-On y sin problemas en las caídas. Lo mejor es bajar relajado, frenar lo justo y llevar un buen setting de suspensiones, una posición de manillar mas bien elevada también ayuda a no cargar tanto peso en las manos.
Pues estoy pensando, por esto que me cuentas, que lo mismo es por el setting de suspensiones. Llevo la Marzocchi 66 ATA, en 180 mm, y la verdad es que la llevaba durilla... Frenadas fuertes alguna que otra si hacía, no de derrapar, pero si de ir "fuerte" y casi parar la bici. Tendré lo de los puños en cuenta también. Muchas gracias!!
Con eso no problem, las llevo bien ajustadas, no me forman ningún ángulo raro en la mano ni nada cuando bajo, de hecho las muñecas las tengo perfectamente (creo que si fueran las manetas de freno el problema iría mas a la muñeca no?). Por cierto, sabeis de alguna pomada o algo que me quite el dolor? Aunque sea una horas, mientras estoy con la bici.
yo tengo siempre en la mochila un spray(pomadas no se),se llama arnidol,para los esguinces y los golpes,para lo tuyo tambien valdra,es como ponerte hielo y echarte pomada todo a la vez,tambien hay otro que se llama aspispray creo,que es igual,y si no prueba con el reflex o con la pomada de reflex lo de los puños podrias probar con unos de espuma,hay un forero(chechu)que los lleva,y yo los proximos que pongan seran de espuma,pero los pegare en los lock-on que llevo ahora cuando esten gastados y asi no patinan en el manillar
Eso es falta de forma, simplemente, a mi me pasaba lo mismo la primera temporada de bikepark, lo único que necesitas es fortalecer los antebrazos, muñecas y dedos con ejercicio. Ya bien sea con una powerball, o en gimnasio simplemente. Te lo digo por experiencia.
+1, a mi el año pasado me pasaba en vallnord.. fue porque no habia cogido la bici en todo el año, unicamente dos o tres veces.. acabe que no podia abrir los dedos, se me quedaban en la forma de los puños.. jajja
yo tengo un caso muy similar. monto una kona stinky con una domain de 180 mm durilla y a principio d temporada en bikepak si no estas acostumbrado a bajadas tan largas y con tanto bache o eso pues suele doler. pero con el tiempo vas cojiendo forma y se pasan eses dolores. prueba a poner unas muñequeras durante las primeras veces igual con eso consigues q no te duelan tanto. pero como te dicen por hay es cuestion de forma. cierto es que montando con doble pletina que llevas unas posicion d manillar mas alta no cargas tanto sobre los brazos y se nota bastante. suerte! y un saludo
Muchas gracias a todos! Puede que si sea falta de forma, lo de la powerball me vendrá bien, pues creo que ejercitaré lo que me hace falta. Como dije, unicamente me dolió eso. No tuve cansancio físico acusado, después de todo el día bajando, ni dolor en antebrazos, ni rodillas, ni nada, unica y exclusivamente los dedos. Ahí viene mi duda, por que creo que estoy relativamente en forma, llevo 3 meses cogiendo la bici practicamente todos los días, de Martes a Domingo, haciendo bajadas y demás, aparte de pesas, abdominales y flexiones, por eso creo que ahora mismo estoy fuerte! Sobreesfuerzo creo que no será no? Dicho así intuyo que podría ser una mala posición o algo así, por que solo me dolía eso, el resto iba perfecto. O eso, o como habeis dicho, no estar acostumbrado a bajadas largas, ya que lo que hago por aquí dura como mucho dos minutos, y la mayoría de veces no llega. Es la primera vez que voy a La Pinilla, también es cierto jajaja. He leido también la opción de cambiar los puños. Un colega mío le pasó algo parecido (mas con la muñeca que con los dichosos tres dedos) y dice que ha mejorado mucho cambiándolos. Una vez mas, gracias a todos por la ayuda, a un novatillo como yo le viene de perlas! jaja.
Yo estoy exactamente igual que tu.Si consigo dar con la solucion te cuento por que llevo subiendo dos findes a la pinilla y un dolor de dedos impresionante, es una putada por que fisicamente voy bien pero tengo que parar mucho por el dichoso dolor. Al igual que tu es solo los dedos lo que me duele asi que encargue unos puños mas gordos y blandos y probare. Tambien hay gente que dice que el manillar tambien influye.
A mi el año pasado (mi primer año en bike park) me pasaba lo mismo... he estado montando durante casi todo el invierno y ahora casi no me duelen... con el tiempo se te pasará ya lo verás
los primeros findes de bike-parks es normal! Ten en cuenta que todabia no estas acostumbrado a hacer 20 bajadas en un dia y todas seguidas o bien porque estas de baja forma yo despues del finde de la apertura termine que no podia ni abrir la mano jajajaja una semana con los dedos anulares jodidos pero sin mas el año pasado despues de unos cuantos findes de pinilla y semana en vallnord, fuimos para el cierre y no tube problemas de manos en ningun momento y mas fresco que una lechuga de todas formas si tienes por casa tensores de antebrazos, funcionan bastante bien, o sino busca en un forum o decatlhon un digiflex son unas teclas con muelles para fortalecer dedos (funciona) saludos
a mi me funciono lo de los tensores para los antebrazos. de todas maneras a mi me pasaba eso y aparte de falta de forma siempre tenia la mania de agarrar muy fuerte el manillar, cuando no hace falta. yo me acostumbre a agarrarlo con menos fuerza y desde aquella perfecto. no se si puede ser este tu problema
Como bien te dicen, el tema de manillar y puños influye bastante en esto, pero no es la solución, yo también decía lo mismo y me compré unos puños más gordos y blandos para que absorvieran más vibraciones, pero nada, es retrasar lo inevitable, se te cansarán igual, menos eso sí. La solución es hacer ejercicios para muñecas/dedos ya sea con unas mancuernas, muelles, pesas, powerball... o todo a la vez :cuñao
Mientras pilles la forma tb te pueden ayudar unas muñequeras, ya q si te duelen los dedos posiblemente los tendones de los antebrazos los tendras algo flojos y quiza se acaben inflamando. Ten en cuenta que hasta los tenistas profesionales se "atan" con una pekeña venda la muñeca de la mano q usan. El verano pasado despues de varios dias en Vallnord acabe usando las vendas q llevaba y me alivio las manos bastante.
