bueno, yo por problemas de rodilla he estado un año haciendo muy poco deporte...y como comia como cuando hacia mucho engorde bastantes kilos. me tienen q operar la rodilla(artrosis) y el medico me ha dicho q es muy importante el peso para q la rodilla no sufra.......asi q como solo me dejan hacer bici por narices y sin q de momento me apasione mucho me compre una bici y este ultimo mes he salido unas dos horas dia por monte....q unido a una dieta de un medico me ha hecho perder 9.700 kilos en 4 semanas.......y ahora ya me han dicho q no baje mas, me he quedado en 73 con 1.71 de estatura.....y me dicen q para mi constitucion y edad(45) estoy bien.....q luche por mantenerme pero q no pierda mas.....asi q esas tablas son mas o menos utiles en plan general y para tener una idea aproximada, pero esta claro q hay q mirar como es cada uno y la edad...q a los viejos nos dejan pesar un poquito mas.........la2
Los abdominales sólo tonifican no sirven para ayudar a perder la barriga... Sólo podrían ayudar,algo, si los haces antes justo de hacer cardio porque cuando haces fitness los musculos segregan queratina que es una sustancia que ayuda a quemar pero lo único con lo que quemas es con cardio
A mi me pasa algo similar, pero yo llevo dandole caña a la bici 3 meses. En estos 3 meses he perdido alrededor de 3 o 4 kilos. Y se nota en la ropa, que me queda mas amplia y puedo ponerme de nuevo ropa que antes habia dejado de ponerme, pero todavia queda una pequeña tripilla que yo creo que no se ira si no hago ejercicios especificos. Ah, yo mido 1.80 y pesaré ahora alrededor de 78kilos. Bueno, segun la bascula de mi casa, 76-77, segun la de la farmacia 78 o mas. Claro que la de la farmacia tambien me da 2 cms menos de altura. Mejor pesarse siempre en la misma bascula.
las tablas peso/altura solo sirven para personas sedentarias,a los que practican deporte les puede dar un "falso"sobrepeso,ya que el musculo pesa mas que la grasa.A mi constantemente me estan diciendo que me he adelgazado,y hace un año que peso lo mismo,pero he cambiado grasa por masa muscular,la bascula no lo nota,pero uno mismo y los demas si. PD si te ves bien,eso es lo principal
Como bien se dice la IMC de cada uno es distinta, creo que lo importante es tener una buena relación peso-fuerza y llevar una alimentación equilibrada y sana sin dogmatizar, una barbacoa con los amigos el domingo es algo de lo que hay que disfrutar por la barbacoa y por los amigos. P.D. mido 1,84 y peso 78 Kilos.
Por supuesto, santostrance, pero luego hay que compensarlo, por lo menos, con 2 salidas de 75 kms jajaja en los dos dias siguientes (es coña eh)
Yo estuve parado casi 4 años por una maldita lesión de espalda y llevo ya casi 9 meses que volví a coger la bici y a entrenar 4 días por semana. Al principio mi peso bajaba poquísimo (según báscula) pero la ropa cada vez me quedaba más ancha y todo el mundo me decía que como estaba adelgazando. Asi que josepgrau estoy totalmente de acuerdo contigo. Muchas veces el peso "ideal" o "indices ideales" no reflejan la realidad de las morfologías.
PUes yo mido 1,80 y mi peso ideal se suponia que eran 80 kilos (que estoy por debajo de ellos), asi que me parece que tablas de estas debe haber varias y no se cual sera menos fiable de todas.
Claro que hay que salir, pero no solo dos días, si no que "hay que seguir saliendo", de forma habitual, así esa barbacoa se quedará en nada. Desde luego si tienes una buena rutina de alimentación, porque un día te pases, no pasa nada.
en mi opinión depende de otros factores, hay una especie de pinza que mide tu indice de grasa, pero aparte de la teoría y como dicen los compis, lo mejor es comer sano hacer ejercicio y el cuerpo irá a tu peso ideal, en el que te encuentres fuertes para hacer actividad y no tengas sobrepeso aunque peses un kilo o 2 más de lo estándar
Yo ahora peso unos 87, midiendo 175. Segun ese indice tendria q pesar 65 kg, pero mi mejor forma la he tenido con 75 kg, y esa es mi meta
Yo tengo entendido que si mides 1,75 tu peso óptimo oscilará entre 65 y 85 Kgr., es decir diez menos y diez mas de tus centímetros, pero como dices, cada uno se encuentra bien con un peso y ese es el que hay que tener, además como dice el compañero raptorvive, el cuerpo busca su peso si haces ejercicio de forma habitual y comes mas o menos de forma saludable.
Tienes razón, yo me pego 2 horas de cardio en el gym. Ahora el objetivo es el peso, ya que fuerza muscular ya he ganado mucho en las piernas gracias a la bici y al trabajo específico que hecho antes. Me quedan 100gr para llegar a 89,900Kg. YA QUEDA MENOS!
Es tan relativo esto del peso... Como bien se dice, mientras uno se sienta bien, tenga buenos análisis, etc, perfecto. Yo estoy en 62kg con 1.69 y me veo de madre, jaja. No estoy excesivamente delgado, fibroso, con abdominales, pectorales, brazo, pierna, espalda estrecha y poca cintura... Haga lo que haga me cuesta ganar o perder kg y eso que llevo unos cuantos años haciendo taekwondo, kick boxing y valetudo entre semana. Y los findes a darle caña a las bicis!
M peso ideal es despues de un buen cordero a la brasa, buen vino, café y copa. ¿A que es el momento mejor de la pedalada? Pues eso
Si os soy sincero no hago caso del peso, hay epocas que como mas y salgo menos con la bici y a correr y hay epocas que le doy mas a la zapatilla y a la bici y sigo comiendo, siempre tengo un rango de 2 a 4 kilos entre los que me nuevo, pero vamos que el peso no me preocupa. Saludos.
una amiga que a terminado la carrera de educacion fisica se esta preparando un master que va de todo esto y nos junto a 20 amigos para medirnos musculos, huesos, y massa de indice corporal. se tiro una hora con cada uno midiendo pesando y anotando y utilizaba unas pinzas y unos aparatos bastante extraños y especificos para esto. en fin lo que quiero decir que aunque te lo diga un medico a simple vista a ojo de buen cubero tambien se puede equivocar igual que la makinilla de la farmacia. saludos
¿el hecho de tener mas cantidad de musculo no quema mas grasa por necesitar mas alimento incluso estando parado? si es asi el hacer abs funciona, desde luego es una minima parte claro pero funciona, todo esto no vale de nada si no se sale a correr ni a montar en bici ni nada del estilo jeje
Yo mido 1'93 y peso 85, creo que mi peso ideal es 86, no me hagais mucho caso. ¿Cómo se calcula el peso ideal?
