Pelota fitball

Desde hace muchos años padezco serios problemas de espalda. Ultimamente tras alguna salida de más de tres horas el dolor era ya insoportable y el resto del día me lo pasaba tirado en cama o en el sofá.

Un domingo mi vecino vino a recojer a su hijo que estaba jugando con el mio y vio lo ****** que andaba (el dolor me llegaba hasta la ingle y ni siquiera me podía sentar en el coche a conducir).

A los cinco minutos vino con una pelota azul gigante y me dijo que me sentase sobre ella y deslizara la espalda poco a poco sobre ella:comor . Después me acosté en el jardín y me la pasó por encima de la espalda desde el culo hasta el cuello cargando su peso sobre ella y .... **** milagro. No es quedase curado milagrosamente pero el dolor se redujo de manera radical.

Tras este descubrimiento me compré una y hago varios estiramientos cuando me levanto y al acostarme (aproximadamente llevo haciendolo desde hace 18-20 días) y debo decir que hace meses que no me encontraba tan bien, incluso se han reducido casi en su totalidad los dolores tras las salidas largas.

Soy consciente de que esto nunca solucionará mi principio de hernia discal (dos concretamente y diagnosticadas hace unos años) pero la calidad de vida que tengo ahora hace mucho, pero mucho, mucho tiempo que no tenía.

 

hola compañero ahora he visto tu post ya que estoy pensando en comprarme una pelota de estas, que tal te fue te ha solucionado el problema¿?¿? espero que si que ejercicios hacias o haces?

 

Yo tengo la espalda muy bien, pero es interesante lo de la megapelota esa, termino cargado con la espalda entre el trabajo y la bici... lo voy a mirar a ver.
gracias por el aporte Tommyson.

 

Llevo dándoles vueltas a esto desde hace algunas semanas, al final me terminaré comprando una. Me alegro que te haya ido bien.
Saludos.

 

Hola el tema de la pelotita es saber usarla, alguien sabe de alguna web que este bien?

 

Yo hago estiramientos en el gim con la pelota pero me gustaria saber algun ejercicio de equilibrios especificos para la bici,he probado algunos pero no se si son los correctos.saludos

 

hola, hoy me he comprado una en el decarton por 14euros, no tiene secreto una pelota grande que apesta a plastico y nada mas, como bien dice volvoreta lo suio es saber usarla. Pues la verdad yo no se solo se lo de arquear la espalda i el sentarme en ella para matenerme recto delante la tele o el pc. seria interesante si alguien supiera de como usarla nos informase.

 

Tranquilo que se le acaba yendo el peste que trae!! pero estaría bien si tenéis alguna tabla para equilibrio y fortalecimiento de la espalda. La verdad que es comoda para usarla de silla para el PC, mi hermana hace magisterio infantil, y parece ser que hay estudios que han implantado estas pelotas en colegios como silla, y dicen que se han reducido considerablemente problemas de espalda y demás.

 

Yo tengo una y la verdad es que no la uso mucho..... :cabezazo. Incluso compré un libro en el Decathlon que os recomiendo:

"Entrenamiento con Balon de Ejercicios" - Editorial Paidotribo - ISBN:978-84-8019-945-2. Tiene 184 páginas, con muchas indicaciones e imagenes con un resumen final por zonas.


He buscado en internét y es este: http://www.paidotribo.com/ficha.aspx?cod=00914

http://www.paidotribo.com/pdfs/914/914.i.pdf

Ah! Tambien me bajé algunos videos del emule que estaban muy bien, la cosa es cojer ideas y luego cada uno que haga lo que necesita... y ser constante cosa que yo..........

 

He echado un ojo al libro y tiene buena pinta a ver si me lo pillo, gracias.