Afinar hasta el 4-6% de grasa corporal

Piiiiiiiiiiiiiii.....error..........ya decía yo que me sonaba tu nombre........tu eres el que me mando un privado para salir con nuestra grupeta porque te habías quedado en paro, y cuando te digo hora, lugar y te doy mi telefono para que avises en caso de no poder venir no apareciste en el puente colgante, después de 20' de espera y en vista que ni aparecias ni llamabas nos fuimos, así que no te voy a tolerar que digas que no aparecimos. Eso lo tienes que modificar en tu mensaje, porqué tu sabes POSITIVAMENTE que fue asi.

 

SI te soy sincero, ha pasado mucho tiempo (medio año, no?) y no recuerdo bien, quizá tengas razón y llegue yo tarde o me equivoqué de hora, pero te juro que estuve más de una hora, no tenía saldo y en fin, si te supuso alguna molestia lo siento; no te lo he sacado para echartelo en cara, eh? puedes ver ahi una de esas sonrisas que se utilizan para desdramatizar; de todas formas he rodado alguna vez con vosotros, cuando te vea te saludo, te lo prometo. Saludos

 

"Prohibido prohibir"

 

Gracias a todos por este hilo xD

 

no tenia saldo ,,eejjeejejej

 

Ah, oseasé, ese dia síque podemos comer en marcha, ....pero los demás no, y se puede saber a santo de qué el dia "QH" podemos repostar y los demás no? sobre todo teniendo en cuenta que la Quebrantahuesos es la marcha más popular de este pais, PERO NI POR ASOMO ES LA MÁS DURA??

Me podrías dar una lista de tooodas las marchas en las que SÍ es necesario comer y las que no? Porque aquís en Navarra tenemos la Irati Extreme, son 128 kilometrillos de nada con 8 puertos de la virgen, de la que todo el mundo que la ha hecho dice que es màs dura que la QH... Dígame usted, ande.

 

Que llovia, nene, y ya pasé mi calvario personal en la QH de 2010, con agua desde somport hasta lo alto de portalet y un frio helador, y no tenía ganas de congelarme otra vez. Por piernas y gasolina iva pero que muy bién, parando en todos los avituallamientos y llevando suficientes barritas.

 

No lo he dicho por ser la más dura, sino porque para muchos es la marcha más importante del año o al menos una de las más importantes. Yo he corrido marchas más duras, pero jamás me he sentido como en dos momentos, la QH 2011 y la Bilbao Bilbao 2008 que fue la primera que corrí, fijate que marchas tan distintas. Habrá personas que su objetivo sea la QH, otros Tour de Flandes, otros Soplao, otros Irati, otros Bilbao Bilbao, otros cada domingo con su grupeta, pues para esos días me refiero. Si para ti la QH es un dia más, pues ese día no te avitualles, aunque con esa distancia quizá me comería algún platano y alguna manzana de vez en cuando, incluso quizá alguna galleta al final...sino dolerían mucho las piernas

 

Que tiempo hiciste en QH 2011?

 

Vaya pena nene, lo ves? yo el Soplao lo hubiera querido terminar, porque nunca lo he corrido, es cuestión de priorizar, algunos priorizan QH, incluso algunos no van a otra prueba de mayor calado porque no conocen más que QH nene.

 

vergonzoso, ya te he dicho que soy un paquete

 

Entonces, deberias corregir lo de "los cicloturistas paquetillos de tu zona que te ven el culo por las carreteras de Sopuerta"....

 

Igual es que tu método no ayuda, aunque supongo que desde 2008 que hiciste tu primera ciclo habrás probado muchos.

 

Normal...yo si la fuese a hacer estaría sin comer desde el viernes, por eso de ir más ligero, ya si eso medio plátano en el km 190 por si las moscas.

Pd: ¿todo esto te merece la pena? Aunque yo me rio bastante la verdad

 

la verdad que en los puertos volaba con 55 kilos, por mucho que digan que esto es entrenar, dormir y comer bien, que lo es; pero estar fino fino es lo que mas ayuda, hice un tiempo con el que estoy contentisimo, pero que no viene a cuento.

Y lo estoy notando ahora, como dije cogi mucho peso el pasado otoño, ahora he perdido 7 kilos de grasa en dos meses, con esfuerzo y constancia, pero sin sufrir en asboluto. Es importante adelgazar disfrutando de tu cuerpo, viendo como mejoras en la bici y disfrutando de la comida más que nunca.

 

Que no me avitualle? pero si me avituallo a hasta para hacer 60km:mrgreen:

 

Al final va a resultar ser post candidato a "post del año" dani, ya verás... jejejej

 

Para todos los que me estáis escribiendo por privado, en primer lugar pediros disculpas por mis retrasos, me estoy viendo desbordado...
Para aclarar algunas cosillas, doy consejos sobre MI método, no sobre otros, ni soy preparador físico ni nada de eso. Por otra parte, si queréis abriros a mi método, debéis estar dispuestos a olvidar otros métodos y autores.

Rellenadme esta ficha y me la enviáis por privado. Os contestaré en cuanto pueda (2-3 días). Saludos

Nombre o seudónimo:
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Peso y estatura actuales:
Peso mínimo jamás logrado:
Peso deseado:
Profesión o tipo de profesión (activa, sedentaria, etc.)

Nº de días que sales a la semana:
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Desnivel acumulado mensual medio:
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Método de entrenamiento que sigues:

Valora tu dieta actual:
Cómo comes en las salidas:
Qué comes antes de salir:
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Cuáles son tus alimentos favoritos:
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nº de ingestas semanales de legumbres:
nº de ingestas semanales de pasta/arroz:
nº de ingestas semanales de pescado azul:
nº de ingestas semanales de pescado blanco:

Observaciones, comentarios:

 

Hilo que en un principio me interesaba bastante, pero está totalmente desvirtuado..... he visto hilos cerrados por menos.....

 

Estoy seguro de que desbordarán tu bandeja de entrada.

Estoy yo mismo por enviarte un mp para que me alecciones.


Mucha suerte.