Buscalo en youtube, tienes montones de videos sobre lo que pregutas. Mira tambien que grasa usas, puede ser que sea muy densa. yo creo que apretaste demasiado, anduviste así con ella y dejaste las pistas marcadas y por eso a veces ahora se agarra un poco al principio.
Pues yo no lo veo muy bien, pero seguramente si levantas la bici y tiras un poco de la hoquilla hacia desde abajo, es decir por donde están las botellas ya se te afloje
O con una masa de nylon (o poniendo una madera) pegas un poco el tubo de la horquilla desde arriba con cuidado de no marcarlo e irá saliendo
