llevo dos dias doblando entreno. a mediodia a pleno sol salgo correr unos 14 o 15km en pecho con un pantalon cortito y crema solar. pierdo unos 3.5kg de peso. despues de comer e hidratarme a tope salgo en la flaca sobre unos 60km tambien con temperaturas superiores a 30º. otros 3.5 o incluso 4kg de perdida de peso. creo que todo va en la tolerancia y sufrimiento de cada uno.
Yo esta mañana salí a las 9. 3 horas y casi 5litros de agua, fué empezar las cuestas y no parar de sudar así que tocaba beber para reponer: la ruta subida a la cortijuela (Granada, aprox. 1200mtos de desnivel) y luego para monachil, llegada a las 12 con 38 grados ya. Lo de esta semana es que es exagerado, el aire se nota secoo secooo
Pues igual ha sido por exceso de líquido, eso no lo sabía aunque lo más probable es que sea falta de costumbre porque nunca salgo a esta hora ni con tanta temperatura
Yo salgo casi cada día de 14 a 15,30 es el horario que tengo libre para salir en bici, y salgo todo el año en verano es un poco más duro pero te acostumbras, yo intento hidratarme bien durante la mañana , eso si la sudada no te la quita nadie
Yo hoy me levantado a las 6:40 y a las 7:15 ya estaba dando pedales. A las 10:00 ya estaba de vuelta en casa, 30km para seguir mi entreno y tan contento. En verano toca pegarse madrugones para ir por la mañana...
lo mejor es dejar de salir entre semana y salir los findes a primerisima hora, en cuanto amanezca estar ya pedaleando xq aunque te hidrates bien te puede dar algo por ahi asi que mejor dejar las salidas solo para los findes aunque estemos deseando salir tb entre semana (cosa que me pasa a mi) pero es que es casi imposible.
hoy a las 7:30 ya estaba dando pedales y antes de las 10 en casa, lo mejor estos dias es salir temprano cuando el sol aun no ha calentado y la atmosfera esta mas fresca....
Muy buenas camaradas! Estáis en lo cierto, salir con estas temperaturas y este sol abrasador... en las salidas de este finde he cogido un moreno "albañil" que me va a durar todo el verano. Independientemente de los efectos del calor sobre nuestro cuerpo, con las condiciones climáticas que se están dando últimamente, hay que tener especial cuidado por la concentración de ozono troposférico. Este ozono, que es el que se forma en la capa terrestre en la que vivimos, es producto de la reacción de todos los gases de la polución combinada con la alta radiación solar. Estos últimos días, las concentraciones de ozono están alcanzando niveles muy elevados, muy cercanos a los que obliga a la administración a avisar a la población de los peligros que conlleva la exposición a este gas. Además, las concentraciones más altas de este gas, se producen en la periferia de las ciudades, donde montamos en bici habitualmente... Las exposiciones prolongadas pueden producir problemas en el sistema respiratirio, tos, asma... Los deportitas constituimos una población de riesgo, ya que la actividad física provoca que respiremos más profundamente, con lo que inhalamos más cantidad de este gas y nuestros alveolos están más "abiertos" No quiero alarmar a nadie, pero cuidaos mucho de las horas a las que salís. Intentad evitar las horas centrales del día y procurad que las salidas no sean muy prolongadas. Un saludo a todos!!!
Yo esta mañana a las 7:30 he salido y a las 8:30 h en casa.....20 kilometros y ya está. Y os puedo aseguras que ya hacia calor.....uff
Con este calor es imposible salir, a no ser que salgas a las 7 de la mañana y estés de vuelta a las 9 o 9 y media. Incluso a las 9 y media ya pica el sol pica bien. Por la tarde es imposible salir. Ni cuando se va el sol se va el calor abrasante tipo horno. Yo llevo desde el sabado por la mañana sin dar una sola pedalada y segun está la cosa me estoy resignando a que ya de aqui en adelante voy a pillar la bici unicamente los fines de semana (exceptuando las vacaciones, que podria salir por la mañana temprano). Hoy segun iba a trabajar veia a a ciclistas a las 7 de la mañana cuando hace unos dias salia yo a las 8 de la mañana y no veia a nadie por los caminos o por el monte hasta las 10 o mas.
a mi me da mucha pereza con esta chicharrera,y encima por mi zona,llevamos unos dias con una calima tipo polvo sajariano que es imposible,te ahoga,y encima con bochorno,ahora mismo estoy sudando en el sofa de casa,33 grados ahora dentro de casa,y fuera 39,Ufffff...cuando me animo a salir,lo hago a las 20:30 de la tarde hasta las 22 y pico de la noche,si no es imposible por aqui,al norte de extremadura mas o menos.
Pero ¿las bicicletas no eran para el verano? la verdad es que algunas zonas de España tienen tela para hacer deporte en verano. Yo si viviera por el sur, rodillos y en casa con el aire acondicionado, o salidas nocturnas de junio a septiembre
......pues yo acabo de comer y voy a salir....pero de la cocina a la salita a tumbarme un poquito en el sofá con el AA.CC y después dios dirá. Un saludo y no se os ocurra coger la bici en estos momentos que sois victimas seguras. :bye
yo sali ayer tardehacia muchisima calor y me asuste un poco subiendo una cuesta ya cerca del pueblo me dio una pajara me tuve que parar quitarme el casco sentarme y tomarme un sobre de azucar que llevaba en la camelback. termine de subir muy tranquilo y en el primer bar que me encotre me pare y me tome 2 acuarius vaya tardecita mas mala..
....si ya dicen que los ciclistas estan hechos de otra pasta.....si nos mandasen a cavar cepas, denunciabamos seguro, pero como los palos a gusto saben a almendra....pues ha subir en bici. A mi me pasa igual...un saludo.
