Flato muy a menudo

No sé si ya se habrá tratado este tema por aquí, pero no sé muy bien qué es lo que hago mal. La mayoría de las veces que salgo con la mtb, me da flato cuando estoy subiendo y hasta que no pare y llegue a una zona llana no se me va. No sé si es que no respiro bien. Sabéis por qué puede ser? Gracias

 

Nadie puede ayudarme?

 

¿bebes antes de subir? prueba a subir piñones o a beber antes de lo normal a ver que tal mira ejercicios para mejorar la respiracion

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Hola, pues no, no bebo antes de subir, suelo hacerlo cuando ya estoy arriba, antes de bajar. Creo que tiene q ver con la respiración o con la postura. Quizás no expulse bien el aire.

 

mira a ver si te pueden dejar un manillar mas ancho y un poco mas elevado

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Con la digestión inacabada o estomago sin vaciar ocurre mayormente , sobre todo corriendo.
Si eres propenso a tener gases , o gastritis te ocurrirá mas , y al pedalear de pié también.

 

A mi me recomendaron para aliviarlo que se debe expirar el aire casi por completo antes de inspirar de nuevo, suele ser un problema de respiración, tal vez cuando vas subiendo quieres inspirar demasiado y no expiras lo suficiente.

 

Yo nunca he tenido flato en bici. Yo voto por que es tema de respiración, concéntrate en la inspiración y la expiración. Coge todo el aire que puedas por la nariz y si te hace falta más el resto por la boca, intenta soltarlo todo de forma paulatina para inspirar nuevamente.

 

yo estas semanas pasadas me ha pasado 2 días, lo achaque al desayuno, este finde he salido en ayunas y mucho mejor, en lugar de desayunar y tener que esperar para que baje un poco, prefiero llevarme alguna pieza de fruta y tomarla en ruta, y me ha ido mucho mejor, tampoco descarto lo de beber al subir, podía haber sido lo que me paso a mi.