Si lo sintomas no mejoran un buen tratamiento osteopatico, donde te tranten, no solo el dolor en la mano, sino todo lo que pueda interferir de lejos. O TE DERIVEN AL MEDICO si es preciso. Para mi lo demas es alargar la agonia. Y aunque parece caro es mucho mas efectivo que cambiar una horquilla por una kashima de la *****.
yo no es por mal, pero algo tan simple como la powerball... media horita al dia mientras ves la tele, o te la rascas... y es mano de santo! no es para nada algo aburrido y pesado como son las miticas manecillas de apretar ( que a las 5 repeticiones ya estas hasta los ******* de apretar ), y aun encima entrenas esa zona muchisimo, toda la mano y el antebrazo en general. yo tambien tenia muchisimos dolores, de hecho solo puedo coger la bici algun finde suelto por ahi... con lo cual cuando la pillaba, dolor a la 3ª bajada ya... y ahora no noto practicamente nada (estando muuuuuuuuuy en baja forma, asi que imagina)
Yo ahora mismo estoy yendo al fisio por esto, a ver que tal cuando acabe y vuelva a coger al bici.....mientras a comerme las uñas T_T Lo de la powerball el problema es que si lo que tienes es tendinitis como yo, te perjudica, primero hay que quitar la tendinitis y luego ya si entrenar con eso o lo que sea.
Yo el martes decidi ir al fisio y lo que tenia era una tendinitis que te cagas provocada por el agarrotamiento de los antebrazos.Al parecer la sobrecarga que tenia en los antebrazos(de no estirar) hacia que los tensores de los dedos se agarrotaran y provocaran una tendinitis bastante seria.Le comente lo del tema de potenciar los antebrazos y manos y me comento que en mi caso no era por falta de musculacion si no por no estirar. Asique tras destrozarme entero tengo 2 semanas de reposo metiendo las manos en agua fria y caliente para ayudar a que desaparezca la dichosa tendinitis
Eso me dijo a mi y me dio masajes por todo los brazos. Aunque nada de contrastes, yo solo estirar.....que no lo hacía nunca tampoco y 15 días de reposo
yo empece esta semana con unos ejercicios en el gimnasio, consiste en una barra con una cuerda, donde al final de la cuerda cuelgo un peso y se trata de enrollar la cuerda al palo, parece que no pero carga muchisimo! suerte!
Yo tambien hacia ese ejercicio pero resulta que era contraproducente.Primero habia que quitar el agarrotamiento y la tendinitis
yo insisto en q esos ejercicios específicos, a no ser q seas muy débil de antebrazos, son una perdida de tiempo. Biceps y triceps bien entrenados y a la marcha. Pero como ya se ha comentado los problemas en las manos no vienen solo por falta de fuerza en tendones y demás....
pues que si lo que tienes es una tendinitis en los dedos producida por tener agarrotados los antebrazos y tensores de los dedos al intentar fortalecer el antebrazo lo unico que haces es agarrotarlo mas y no conseguiras que desaparezca el dolor en los dedos
me alegro de que almenos algunos habéis visitado al fisio ( si fuerais de mi pueblo os hacia precio, Jeje). por Lo que comentais han hecho buen trabajo. Siendo medio osteopata y haciendo un poco de DH ( mas enduro pero bueno) os recomiendo que os hagáis mirare también los huesos y articulaciones de muñecas, codos, hombros y cervicales. si la articulación está por así decirlo "pellizcada" o mal alineada. Genera un reflejo de proteccion en forma de tensión muscular. como para evitar que vaya a peor. Por eso el reposo se hace poco eficaz. al estirar ayudamos un poco a mejorar también la articulación, pero nada como un mobilización bien especifica o incluso un trust ( cuando suena a crujido). cuando baja la imflamación, pues poweball, y ejercicio, pero con movimientos parecidos a ir en bici. la powerball va bien pues simula la vibracion del manillar. pd: perdon por el tocho, encima escrito con el HTC.
Cuidadito con esparadrapos, drojas y demás para enmascararlo y seguir dandole, yo hice eso en verano de 2010 y hasta este año no he podido volver a cojer la bici (supuestamente tenosinovitis, pero en una eco yo vi un ligamento roto y aun estoy es espera de que me visite el reumatologo por si hay mas buenas nuevas​
a hacer motocross y se acabaron los dolores al hacer dh jjaajj esi si hay que agarrarse duro a la moto q sino no vale
Pues después de un tiempo haciendo ejercicios, etc etc, han desaparecido los dolores. Parece ser que si, era falta de forma. Ya no tengo ningún problema, así que perfecto. Muchas gracias a todos por los consejos! Recomiendo lo de la powerball, es bastante eficaz y me ayudó bastante!
Estas 30 minutos seguidos dandole al power ball? A que intensidad ? **** si que estoy flojo yo no paso de 5 minutos como mucho.... y luego pienso que estoy en forma lo que hay que ver.
