Afinar hasta el 4-6% de grasa corporal

Esto lo mismo que los coches, un seat marbella no se puede comparar con un formula 1; el formula 1 por mucho que le aumentes el peso con asientos de piel, o le pongas ruedas malas... es un formula 1 y el marbella por mucho que lo tunees, aligeres, aumentes algo potencia es una lata de sardinas; pues lo mismo con los ciclistas; ahora si quieres que tu coche dentro de su categoria este al maximo pues hay que hacer las cosas bien...

 

Perfecto símil... comer y entrenar bien, no te va a convertir en un pro... pero te puede hacer mejorar más de lo que esperas y llegar a tu rendimiento máximo (aunque este sea bajo).

Salut!!

 

Queda demostrado que Kilian tmb toma geles


extraido de la web http://www.summitsofmylife.com/es/news

Crónica de la Travesía del Mont Blanc 23 June, 2012
16 de junio 2012

Es medianoche cuando suena el despertador. Con silencio nos ponemos los monos de esquí, el arnés. Tomamos un té caliente con algunas galletas y tomamos las mochilas que habíamos preparado. Dos crampones, un piolet, gafas, guantes calientes, un gorro, un plumón, un gore, una cantimplora, ALGUNOS GELES y una cuerda de 20 metros serán nuestros compañeros para las próximas horas.

 

Es que por mucho que Mister Ander diga que no, no significa que sea cierto, creo que ha quedado claro xD

 

Si al menos tu y yo tenemos la misma informacion decimos lo mismo.... pero es un error muy comun de la gente que no lee con atencion pensar que se quema mas grasa a bajas... y no lo que se ocurre es que se quema mas porporcion de grasa que de glucogeno pero no mas grasa en absoluto... a altas se quema mas de todo como bien dices...

 

yo al simil le añadiria que si en lugar de buena gasolina le echa ****** andara incluso menos que el marbella... y es lo que se oye mucho la dieta no hace de un ciclista de fin de semana un campeon pero si puede hacer de un campeon un ciclista de fin de semana

 

Lo único que pasa es que puedes estar mucho más rato a intensidades bajas que a altas. Probablemente no puedes estar 5 horas a alta intensidad (por poner una cifra cualquiera), solo puedes estar 2 horas. En las 5 horas de baja intensidad quemarás más grasa que con las 2 horas fuerte...

 

He empezado a seguir tus pautas, bueno algunas tan solo; para comparar, ya contaré qué tal

 

cuéntanos más semental.

 

Lo que no confesó Ander, es que el café lo tomó con sacarina!

 

Pues tenía pensado seguir los consejos de la única persona que ha aportado cosas interesantes o al menos el único que ha sabido llamar mi atención, Josoman; iba a probar hacer durante unos días dos salidas intensas de 2 horas, una mañana otra tarde, en vez de hacer salidas más suaves de 4 horas...

Sin emargo y viendo que eres de Barakaldo lo conocerás, en la rotonda de la Playa de la Arena ayer un chco con un astra tuneado que iba con prisas mató mi querida "vicky" mi bici o más bien de la bici de caja laboral porque pedí un crédito para pagarla y a mi me mando volando unos metros, a pesar de que perdi el conocimiento el casco me salvo de males mayores y sorprendentemente no tengo ninguna rotura, aunque si unos golpes de impresión y unos moratones jamás vistos. En fin............qué os voy a decir, quien no ha sufrido algo así se ha llevado por lo menos un susto. Espero coger la bici próximamente, a ver si recupero pronto, pero yo a esto le echo más de 3 semanas. Lo cual si pensáis que es una escusa para "librarme" de los 5 días y 1000 km. estáis equivocados, solo se posponen, aunque visto su "exito" los tenía descartados. Un saludo y mucho cuidado en la carretera, de verdad, mejor hacer desayunos de 3000 kalorias a llevarte sustos de esta magnitud

 

pa mear y no exar gota....:alabando eres mi idolo

 

Que no tenian exito?? sera que no habia gente esperando a que los hicieras y enseñaras los datos de dichos entrenos. A lo mejor si te atropellaron, pero decir que los tenias descartados porque no tenian exito, eso si es una excusa barata del tamaño de una catedral.
Ya se veia venir que esto pasaria xD

 

Pues eres mi único fan, compañero, per no te preocupes, escusas ninguna pero tengo la espalda un poco ****** aunque esperaba encontrarme peor, a ver si me puedo subir a la estatica algun dia de estos y empiezo a preparar el reto, yo no me achanto compañero; afortunadamente no ha sido un atropello solo un "pequeño" golpe, saludos

 

Tío, no es ninguna trola por desgracia y afortunadamente a la vez porque solo ha sido un susto y porque no me puedo reprochar nada la culpa fue de él que por cierto, dentro de lo que cabe está siendo colaborativo aunque según me dijeron ayer en el hospital ahora depende del juez que te toque lo que me hizo es un año de carcel y retirada de carne, aunque ese año no se cumple en realidad pero se acumula para toda la vida. Esa rotonda es peligrosa y todos los veranos hay muchos accidentes, tiene una entrada a un carril bici que no hay quien se la crea, en verano está la única playa de la zona y se llena de forma increíble, los coches van rápido y suele haber muchos sustos; nadie hará nada hasta que muera alguien. Es la triste realidad a la que nos enfrentamos los cicloturistas todos los días

 

No te confundas, yo no soy tu fan, simplemente te reto y digo que no los vas a hacer, y la prueba esta en que ya buscabas excusas.

 

Lo primero, espero que estés bien y que sea sólo chapa y pintura. Ya se lo que es quedarte sin conocimieto por un accidente de bici y que te salve el casco y aunque uno éste bien, no es plato de buen gusto.

Lo segundo, eso de que no tenía éxito.... igual te he preguntado como 3 veces sobre días y recorridos y no me habías contestado. De hecho te dije como podríamos seguir tus andadas -Endomondo, en el smartphone-, y que algún día te acompañaría. Pero ya veo que te has acojonado.

 

:sinfotos Esto es como una novela, llega un momento en que el escritor :machineg:se carga al prota:ups

 

ya esta muriendo ,,,,ejjejejeej

 

juajuajua, muy bueno

acabo de incorporarme al post hace un par de días y es una de las mejores comedias que he leído, lástima que el prota haya muerto, juajuajua, con lo interesante que se ponía el reto.