Afinar hasta el 4-6% de grasa corporal

Es la manera correcta de bajar peso sin perder fuerza, digan lo que digan los espectros. Yo suelo salir de 3 a 4 dias entre semana y hago unos 200 km en total durante esos dias. El finde meto unos 150 el sábado y otros 100/140 el domingo, unas semanas con otras me sale una media de 380 km semanales. Mi peso afinao está 4 kilos por debajo de los que tengo, sobre 70, vamos.

Como dice Vain winters, no a todo el mundo se le tienen que ver los cuadraditos. Mira, yo este año estoy andando bastante más que el pasado, llevo 4 años de progresión, despacito y lento, pero voy haciendo más km y ganando capacidad de recuperación. El estar como un palillo no lo es todo, si no dedicas tiempo a tu musculatura. Así que si no subes lo que deberías, échale en un 40% la culpa a esos kilillos que te sobran, pero un 60% de la responsabilidad, es de tu motor, musculatura y entreno. Digan lo que digan los espectros.

 

Hacía tiempo que no entraba por aquí y me picó la curiosidad por saber si esto seguía para adelante.

Me encanta este tipo; y sus teorías aún más. Ander_ander, no lo dejes porfa, y guíanos por el buen camino hacia la luz. Aunque sea esa que se ve como al final de un túnel.

Aparte de no alimentarse durante el entreno ni tomar carbohidratos después del mismo, ¿tú crees que sería conveniente abstenerse también de cenar?. Impaciente estoy.

Saludos y no cejes.

 

No le des más cuerda, que pronto dirá que también hay que tener abstinencia sexual .......

 

yo creo que casper es mas listo de lo que os pensais,yo creo que puede ser verdad todas las porquerias que come,pero con la cantidad exagera,entonces se a dado cuenta de que no anda ni pa-tras y entonces lleva la contraria a todos y que pasa,pues que los expertos que hay por aqui le corrije y entonces vuala,asesoramiento gratis,que grande es casper,un saludo

 

No no, hay más, es un mentiroso compulsivo, lo sé de buena tinta, aunque como dice el, no voy a decir por qué, pero tened por seguro que miente más que habla.

 

Abstenerse de cenar no, pero cuanto menos cenes mejor. Yo solo ceno una ensaladita, fruta, una infusión y un yogurt y me voy a dormir tan pancho. NO necesitas absolutamente NADA MÁS QUE ESO para dormir. los que te cuenten otras historias te quieren engañar

 

No, todo lo contrario; mantener relaciones sexuales quema muchas kalorias y ayuda a liberar estres. Yo además sudo mucho, me siento más "limpio", tú ya me entiendes brother...además si quieres adelgazar creo que es muy importante saciar todos los instintos primarios menos el hambre. Saludos

 

Jajajaj, eres muy simpático. Por cierto, sigues hablando de mi, contestandome cosas indirectamente, jajaja, eres adicto a mi.

 

Estoy totalmente de acuerdo contigo, la idea intrinseca expuesta es brillante, las posibles opciones en el desarrollo del tema son infinitas, la claridad del argumento es mayúscula, pocas veces he tenido ocasión de leer un tema tan ameno, con la longitud justa, con la métrica adecuada, sin florituras. Ya lo dijo Quevedo: Lo bueno si breve dos veces bueno...

 

Vaaale, admitimos barco como animal acuático. No le iva a contestar más, pero por sorpresa llegan piezas al puzle y claro, uno vuelve a contestar para colocarlas, pero ya.

 

Y a ver si de una vez por todas es verdad, a mi no me importa que me pongas a parir, pero qué menos que ser coherente y si me mandas a la ****** mandame allí y pisame bien pisado, ignorame; no puede ser que me llames cateto, casper, etc. y luego entres aquí como un crío pequeño a contestar todo lo que digo; por cierto "iva" es con B, con V es el iva que nos van a subir los manguis. Saludos joselu.

 

Jajaja, te lo dice un tipo con 20 kilos de sobrepeso,jajaja "la voz de la experiencia". Si le haces caso quizá consigas tu objetivo de perder peso en 2016, siendo optimistas.

 

No, si es mucho mejor seguir los consejos de uno que ha puesto en serios problemas su integridad física, si señor.

 

En ningun momento he puesto en riesgo mi salud, mis análisis han sido SIEMPRE impolutos, nunca he tenido ningun problema de salud de ningun tipo (ni lesiones, ni dolores, ni debilidad, etc.). Y ya os gustaría a muchos tener una dieta tan variada y rica como la mía. Saludos

 

****, y ésto que decías?

 

hasta ayer me hacia coña, hoy el payaso este ya aburre, entro, leo sus tonterias y me voy y paso de perder mas tiempo con el

 

No si lo ****** es que el individuo éste cada vez que le das con un "ZAS en toda la boca!" , le da a un me gusta el mensaje y santas pascuas. Hala, ahora dale a otro me gusta, paso de responderte más directamente. Y pensar que hubo un momento en el que creí que iba a hacer el reto de los cinco días....

 

Lo voy a hacer compañero, no sé porque das por hecho que he retirado el reto, lo voy a hacer y a pesar del golpe estoy entrenandome. Le doy a "me gusta" porque acepto de buen grado las derrotas contundentes no como otros que se pican como niños. Saludos que tengas un buen día

 

Hay que tener una cosa en cuenta neoni, o al menos así lo veo yo. No se puede afinar al punto de los profesionales con las mismas garantías. Ellos tienen un médico nutricionista para ellos solos, fisios, se dedican en exclusiva a dar pedales, no tienen un trabajo de 8 o más horas del que cuando salen van a toda prisa a dar pedales en el poco tiempo que les queda como hacemos nosotros. Rinden al 200%, entrenan y se alimentan para ello, y van al límite en su cuerpo, tanto es así que los verás entrenando a muchos de ellos en verano de largo, porque es fácil que se pillen un resfriado de tan fino como hilan.

Está bién cuidarse y bajar de peso, pero si para ello hay que hacer burradas drásticas, yo me olvido. Esto es mi aficción, no mi vida.

 

Estoy totalmente de acuerdo contigo al 100% compañero, eso lo he dicho yo desde el primer post que escribi en este hilo. Saludos feliz día