No olvideis que consumir fruta es fundamental para, entre otras cosas, evitar el problema de los antioxidantes que producimos a través de los radicales libres generados cuando efectuamos nuestro deporte favorito. http://www.bikeandbreakfast.es/ciclismo-el-ciclista-y-el-consumo-de-fruta/ Un saludo
Pues mira por donde ayer me acordé de este importante consejo, comer fruta al acabar previene de lesiones así que me zampé una generosa rodaja de melón, una ciruela y un vaso de gazpacho (el tomate, en contra de lo que creemos es fruta no verdura) Saludos
Voy a leerme el artículo, yo suelo comer entre 6 y 10 piezas de fruta al día. Mas ahora en verano que hay tan buena fruta de temporada. Por cierto bikeandbreakfast es tuya? Me gusta muchísimo, te felicito compañero, sigue deleitándonos con esos fabulosos artículos.
Muy bueno el articulo Solo aportar que tengo entendido que el platano cuanto mas maduro aporta mas indice glucémico (corregirme si me equivoco) Yo fruta entre 3 y 5 piezas al dia, pero evito tomarla por la noche son azucares que no vas a quemar en el sueño y se pueden transformar en grasa (corregirme tambien) Saludos
Buen artículo, como casi todos los de esa web. Mi fruta favorita es el plátano, la como todo el año. Y si voy a montar en bici con más motivo todavía: uno en el desayuno y otro para llevar en la mochila latano.
Yo siempre empiezo el día con un buen vaso de vitamina C (naranja + zanahoria) y al acabar de entrenar me tomo un buen batido de plátano con leche.
Yo tomo la fruta entre horas, dicen que es mejor, que así sus azúcares no engordan como si la tomas después de las comida, salvo en el desayuno que lo tomo todo junto, zumo de naranja (3) montado, y café con leche.
