Tengo una duda, de cara al año que viene me federaré pero este verano haré un par de duatlones en pareja y para intentar dar todo lo que tengo creo que debería mejorar un par de aspectos. El fondo lo tengo, pero a la hora de la explosividad y de las subidas largas lo paso mal. Me habían dicho que eso se arregla haciendo series, qué me recomendáis? Saludos
Con las series ganarás gran explosividad y fuerza, si tienes fondo físico y técnica, son los factores más importantes que te quedarían no?
+1 si quieres mejorar como toca tienes qe alternar por ciclos,series,series de fuerza,fondo,tecnica,descanso y alimentacion.
El libro más sencillo es el planifica tus pedaladas, lo tienes en el decathlon (20/25 euros no recuerdo), altamente recomendable, luego si quieres profundizar más t lees el d Charmichael o el d Y.Alcaide, pero primero indispensable el planifica tus pedaladas, con ese t basta y t sobra, además t enseña a planificar la temporada y t explica lo q tienes q hacer, cuándo y por qué, y encima el tío t responde en este foro (en entrenamientos y medicina) sin ningún problema.
