A PARTIR DE HOY VOY A VER SI ES VERDAD EL DITO ESE DE QUERER ES PODER

animo, todo es ponerse (a ello)

 

Pues animo , no decaigas y es bueno tener metas.

 

Animo compañero cuesta mucho mucho, pero se puede, yo antes pertenecia al mismo club, y ahora estoy super contento de haberlo conseguido, bueno aun me quedan 5 kilucos

 

Muchiiiiisimo animo
No te desanimes, al principio quizas hagas pocos kms y te van a costar, pero cuando lleves 1 semana, veras como vas haciendo mas kms con menos esfuerzo, veras como te picas
Ya sabes si necesitas algo ehhh, nada mas decirlo
VAMOOOOOOS!!!!!!

 

Lo mas importante es que vayas a un nutricionista que te elabore una dieta sana, verás como vas bajando a un rimo saludable.

 

Usted no tiene ese problema, ¿verdad? Y seguro que el cab**n come como una lima jajaja.

Ahora en serio, es cierto lo que dices, engancha. Si consigue que le guste mucho, el resto vendrá rodado, porque cada día se pondrá nuevas metas y cuando se de cuenta habrá bajado kilos.

Todo lo que recomiendan más arriba también es cierto, y sobretodo no hacer cosas raras, tipo no comer.

 

cuanto mas preocupado estes del peso, mas tardaras en bajar.. lo bueno es olvidarse y al mes pesarse, ya veras como si has echo mucha bici has bajado de peso

 

+1 bien dicho

 

ánimo compañero ! Te están dando muy buenos consejos, estaría bien apuntarlos todos en un papel y tenerlo a mano para leerlo de vez en cuando, ayuda a no perder la perspectiva...
Por otro lado y dejando de lado el puramente fisico o alimenticio por experiencia te digo que crearte unas espectativas muy altas no te ayudarán, al principio te pueden dar un "falso" subidón creado en parte también al empezar con ganas, por la ilusión, etc.

Crearte pequeñas metas es más efectivo a medio/largo plazo, no sé, quizá de 5 en 5 kgs. o de 10 en 10 a lo sumo.....

Por cierto veo que estás registrado desde el 2007, es a lo largo de todo este tiempo el peso que has cogido ? O ha sido más de golpe ?
Saludetes !

 

No podría estar más de acuerdo. Buen consejo.

 

Lo primero mucho animo, piensa que al querer bajar esa cantidad tan importante de kilos vas a tener una motivación extra ya que los primero kilos te lo quitas muy muy rapido y eso te ayudará a seguir en la tarea de bajar peso, despues y cuando llegues a la etapa en la que te vas a ver en forma (sobre los 90 mas o menos) igual te planteas que ya te has quitado suficiente y que no te merece la pena seguir bajando. Lo que debes hacer desde el principio es ir al nutricionista y quedar de acuerdo con el en la cantidad que pensais sería recomendable para ti. Puede que esos 70 kilos no sean un objetivo correcto.
Lo suyo sería que te ayudases de correr, pero como 120 kilos son muchos y las articulaciones pueden sufrir, puedes caminar todo lo que puedas, eso te va a sentar fenomenal.
Saludos

 

Compañero, te recomiendo este libro, no por las 9 semanas y media, sino por los consejos sobre alimentación y ejercicio y la motivación que da.

 

Animo amigo...yo en navidad estaba en 103 y a base de pedalear ahora mismo estoi en 89...no he hecho ningun tipo de dieta,solamente he dejao los dulces a un
lado y ahora solo como dulce un dia a la semana(antes me pasaba)..
me apunte a un gymnasio y hago todos dias una hora y media de cardio acompañada de algun abdominal..y los fines de semana salidas en la bici de 50km..
ahora mismo estoi genial,he hecho un par de cicloturistas hace poco y con muy buenos resultados.. mi intenacion es llegar a 85kg y mantenerme en ese peso..

Solo te digo una cosa,SI QUIERES PUEDES.. se constante ,haz deporte a diario y controla un poco las comidas..y veras como la bascula empieza a bajar sola..

 

Mucho ánimo y constancia. Ya veras como lo logras!!!

 

DISFRUTA!

Es lo único importante. Dudo que consigas la meta siendo feliz con un programa espartano como algunos dicen.

Hacer, hacer hacer...pensar en la brisa en tu cara y comenzar a pedalear, y poco a poco te irás "adeportistando" y cambiando pequeños hábitos que son los que en realidad te ayudan a ello.

Ah, y un plato de pasta son unas 4 horas de bici para quemarlo. La dieta es igual de importante, prueba a quitarte refrescos y azúcar solo (por ejemplo) y con ese pequeño paso puedes perder medio kilo al mes, lo importante es cambiar pequeñas cosas para que el metabolismo no se ponga en modo ahorro de energía.

Lo mismo te encuentras con lo que me pasa ahora a mi: quería bajar de 85 a 65, pero en los 70 me encuentro tan bien que ya no tengo prisa., me siento genial y puedo comer sin preocuparme porque el metabolismo está on fire. :love

Suerte y a divertirte!

 

yo he perdido unos 18, y poco a poco, unos 3 mas, sin prisa, pero sin pausa

 

Primero gracias a todos por los ánimos, y por los consejos.

Pero el verdadero problema es la manera de comer. Fui en Febrero hacer una prueba de esfuerzo a clinica del deporte coruña ( estaba Manuel Giraldez ese día), y después de la prueba y de estar hablando, me dijo que las calorías de la cocacola que bebía al día ya sería suficiente para vivir.

Bebo, bueno, bebía, ya que ayer ya empecé, entre dos litros y dos litros y medio de coca cola al día. A eso sumarle dos o tres palmeras de chocolate, entre comidas bocadillos, chocolate, es decir, que comiendo seguido como quien dice. Empanadillas también. Y por rutina ya, no por otra cosa.

Y así se ha llegado a esto.

Me dijo el médico ese que comiera de todo, cosa que es verdad ya que un endocrino me dijo lo mismo, y bicicleta. Y dijo que tengo la suerte de que mi cuerpo quema un porcentaje muy elevado de calorias en las pulsaciones de aeróbico comparado con otras personas, y que bajaría rápido (entre 110 y 140 pulsaciones consumo según prueba 12.87 cal/min.), no se comparado con otra gente.

Así que la constancia, y no comer seguido como hacía, y ahí está la solución, pero como hace tantos años que como así, haber como se me da cambiar la rutina, yo creo que bien, porque mira que comía mal.

Hoy hice 2 h 20 minutos en bicicleta de montaña por carretera, y bien, lo malo es el dolor de culo, pies, que en pocos días estará dominado. Y de cansancio nada, ya que fui a las pulsaciones que debo ir. Y mañana maniotas supongo, que andando en bici se curan.

Y según él, este año ya podría estar en los 75, pero.............. CONSTANCIA, sino se jode todo

Haber como va

 

"Palleiro sin palla non se fai" (1)

Está claro que con ese tipo de alimentación (suplementación más bien, por lo que comenta) y ausencia de deporte se llegan a coger muchos kilos.

A su favor decir que si deja ese tipo de hábitos, como presumo que hará, y lo combina con bicicleta, como ya está haciendo, le va a resultar fácil conseguir lo que se propone (fácil entre comillas, se entiende).

Constancia, es la palabra. Constancia y sacrificio.



(1) Expresión galega que viene a decir que uno engorda por comer.

 

No pretendo desanimarte, pero ten en cuenta cosas como esta, o parecidas. Si ya has pensado en ello sera más fácil hacer una planificación.

Dicho esto. Animo puedes conseguirlo !

 

es importante el paso primero, que es querer, el segundo es la constancia, y ya has comenzado, ponte en manos de un nutricionista que te hara un seguimiento y te dara una seguridad en lo que estas haciendo, pues son muchos kilos y no es lo mismo perderles con un control y un seguimiento por parte de un especialista que hacerlo sin control. de todas formas disfruta de la bici y poco a poco se te quitaran los dolores tipicos de los primeros dias, mucho animo.