Aqui teneis el enlace de la noticia que ha aparecido en el mundo sobre las bebidas isotonicas. Quizas viene a corroborar algo que ya se intuia. http://www.elmundo.es/elmundosalud/2012/07/19/nutricion/1342688841.html
:crybaby con lo buena que esta y lo bien que sienta fresquita, aunque donde este una buena cerveza después de una larga salida, eso si que te recupera :chinchin
Cuantas veces habre oido eso de que hay que beber antes de que tengas sed. Pues yo la verdad es que soy incapaz de beber sin sed. (Al menos productos sin alcohol).
Yo como sólo lo tomo este tipo de brebajes de pascuas a ramos... y sólo cuando tengo sed. A pesar de ello, mucha gente dirá que le dará igual esas conclusiones y seguirán obedeciendo al gran poder de la publicidad subliminal... tragandose litros y litros de estos brebajes cuando realmente ni los necesitan
Aunque al articulo no le falta algo de razón, es curioso como critica la falta de seriedad e la publicidad, estudios y demás y no se da cuenta del tono ligero y chascarrillo en el que está escrito. Lo que más me sorprende es la parte final en la que dice que el ácido puede atacar los dientes, y me sorprende porque no hace mucho, en ese mismo periodico leí un articulo sobre la falsedad de tal afirmación, y que los pocos estudios que había al respecto no tenían esa conclusión. Debe ser que los han escrito distintos redactores. Es cierto que no existe motivo en que la población consuma de manera generalizada y continua estas bebidas, y es mas que en muchos casos esto puede ocasionar mas inconvenientes que ventajas. y que su consumo debería limitarse a situaciones puntuales de sudoración excesiva prolongada o problemas fisiológicos, como la diarrea aguada de varios días. El contenido en azucar es bastante alto. un sobre de azucar (7gr) por cada 100 ml, lo cual quiere decir que si tomas un litro e bebido isotónica (comercial) estas tomando también 10 sobrecitos de azucar. Claro que un refresco normal tiene entre seis y ocho sobres por lata. Si tomas bebida isotónica como única hidratación en el día a día tendras un exceso de sales, las que tomas con la bebida y las que tomas con la comida, que no creo que se lo pongan nada fácil a tu riñon
Está demostrado,que con un plátano y agua,tienes todo lo que te puede aportar una bebiba isotónica.El Plátano lo vas comiendo poco a poco y bebiendo,si además te llevas unas barritas,o en su defecto frutos secos,y has desayunado bien,no te hace falta gastarte la pasta en geles y demás,que perjudican tu bolsillo. Es mi modesta opinión. Saludos.
cuidado con lo que voy a decir estoy deacuerdo con lo que dice el articulo de que es todo campaña para vender tal y cual.porque todo es un nagocio .hablo ahora desde mi esperiencia personal y es verdad que hay que beber antes de tener sed puesto que la perdida de agua durante el el entranamiento o deporte es muy grande.y que cuando practicas deporte de pulsaciones constantes y en periodos de maraton osea largas distancias cuando se empieza a tener sed es cuando ya a comenzado la desidratacion es por eso que hay que beber antes de tener sed sino luego se sufren los temidos calambres y las pajaras estas que no te puedes ni mover se bien lo que digo.comer e hidratarse bien durante una prueba o simplemente saliendo con los colegas,si no queremos que nos pase factura pasadas un par de horas. y si no queremos comprar estas cosas hay algo tan simple como echar al bidon tres cucharadas de azucar la punta de una cuchara de sal la punta de la misma de bicarbonato y zumo de limon o naranja y a salir zumbando
Tambien te puedes hacer la bebida tu solito: Una cucharadita de sal hiposódica, una cucharada de bicarbonato, un chorro de limón (digo yo que por el sabor). y si quieres 50 gr de azucar.
mi abuelo me daba agua con azucar.....vamos lo de toda la vida!!!!! cuanta razon que tienen los mayores
Te me has adelantado. Aunque la mía sustituye la sal comun (cloruro sódico) por sal hiposodica (mezca de cloruro sódico y cloruro potásico) y así tienes potasio tambien. Si quieres puede poner sal común mucho mas barata y añadirle potasión, que es bastante barato en las farmacias.
Está claro que hay mucho marketing por detrás, y que las típicas bebidas son una estafa. Pero también hay otros medios donde de verdad se nota lo que "prometen" todas. Una vez me regalaron en una tienda de triatlon unas pastillas un poco efervescentes para echar una por bidón. Y con eso sí que note mejora, recuperación, no tener tantos síntomas de fatiga o deshidratacón... Por si era casualidad probé a repetir el mismo esfuerzo varias veces, unas veces con la pastilla, otras con agua, otras con bebida isotónica... Y me quedé a cuadros cuando vi que funcionaba. Lo que aun no he probado es la bebida casera, pero va a ser lo siguiente, más económico y ecológico XD. Y si no funciona estará rico porlo menos jaja
Como para un litro, aunque depende. De todas formas yo es que pille una oferta del lidl a 0,49 1.5 litros y compre tres cajas, con lo cual hace mucho tiempo que no la preparo. La bebida isotónica la suelo mezclar mitad con agua, pero yo no soy de beber mucho. De todas formas a ver si hecho unos números y la cuantifico mas. Para mi gusto el mayor problema de las isotónicas comerciales es la cantidad de azucar y calorías que tienen. Ten en cuenta que mas o menos son 100 kcal por 100 ml, o lo que es lo mismo 1.000 kcal por litro. Como seas de beber, litro y medio en una salida de un par de horas, puedes estar tomando más calorías de las que quemas :crybaby Mira por ahí he encontrado esta formula La formula consiste en añadir a un litro de agua las siguientes sustancias: 500 mg de bicarbonato sódico 500 mg de sal 300 mg de cloruro potásico (venta en farmacias) 3 cucharadas soperas de azúcar El zumo de dos piezas de fruta fresca
Aqui lo que pasa es que hay mucha peña que le sobra el dinero y quiere ir de pro. Luego les adelantas con una bici de 100 euros en las primeras rampas. Que se de por aludido el que quiera. En este foro hay mas de uno que pasa de la aficion por el mtb a la enfermedad.
Edu y se supone que esta ultima receta no engorda tanto?? Es que sinceramente, a mi no me hables de calorias y julios y cosas asi qur no vas por buen camino, no entiendo nada de eso jaajajjaajajajaj De todas formas la idea es hacer un bidon de esta receta, y otro, pues llenarlo solamente con agua ejejejej Por cierto, cuanto se puede tener en el frigo sin que pierda propiedades o se ponga mala? Se puede congelar? Es que si no a mitad de ruta parece pis jaajajajajaj
Si no quieres calorias quita el azucar, y entonces calorias 0. En cuanto a lo de la nevera yo no la dejaría mucho, sobre todo si lleva zumo y azucar, si es sales y agua debe dar igual. Congelarla si se puede. Aunque yo tampoco soy de beber muy frio, mientras no sea sopa me vale.
me hace gracia lo que has puesto una baza leyendo un articulo no se si era en este foro o en algun otro leei de unos chavales que estaban subiendo un puerto de por hay y iban con bicis de carretera bh,canonndale,lapierre 3000 pavos etc... ropa de la *****.y hacian mencion del ciclista fantasma que se puso con un pasamontañas o cara cubierta "seria invierno"con una bici de paseo de las de la epoca a rueda de ellos subiendo y ninguno tenia ******* de quitarselo de encima, y luego bajando logicamente ya ellos se distanciaron se hicieron fotos con el tio era pa verle. es una anetdota que no tiene nada que ver con esto un saludo
