triatlon sierra nevada

hola a todos. Estoy inscrito en el triatlon de sierra nevada modalidad corta que se disputara el sabado. pues bien el pasado sabado realice el circuito de bici y correr para conocerlo. la primera conclusión es que es un tri muy duro, pero eso lo sabemos todos. Lo que quizas muchos de vosotros no conoceis es una bajada muy peligrosa que se realiza tras pasar por guejar sierra, donde ademas del gran desnivel que hay que superar, existe gran cantidad de gravilla y arena, de modo que tenemos que extremar nuestras habilidades. Creo que en esta bajada hay mucho que perder y muy poco que ganar.

despues de la bajada, conectamos a traves de una carretera muy esrecha donde apenas caben dos bicicletas en paralelo, con la subida del hotel el duque. Un autentico infierno!!!!.
Son 3 km muy duros, con tan solo dos descansos de apenas 10 segundos donde no consigues recuperar pulsaciones. Los porcentajes rondan desde el 13-19%. La carretera esta muy sucia de modo que en las curvas cerradas tb hay que extremar la preocupación. un consejo cogerlas por el exterior es la zona más limpia. mi compañero realizó la primera por dentro y cayó al suelo. Es verdad que no es un superdotado en el equilibrio con la flaca pero no es menos cierto que es la primera vez que veo patinar una flaca en una subida, al estilo de las burras.

tras esos tres km laq pendiente se suaviza, estamos hablando de desniveles comprendidos entre el 6-9%. Ya por ultimo enlazamos con la carretera de sierra nevada donde nos incorporamos a falta de 8 km para llegar a la transicion (creo no recordar mal).
El circuito de a pie que os puedo decir. Mi objetivo era no hacer ningun tramo andando y aunque lo consegui, habia zonas donde los grandes desniveles me hacian ir al mismo ritmo que andar, pero bueno.
Espero que todo esto os sirva de ayuda. Si alguno de vosotros quereis aportar algo, se agradece.

 

yo no voy pero gracias por la información,se lo comento a un compi que si lo va a hacer.

 

La subida del Duque es dura pero la carretera tampoco está tan mal, excepto en alguna curva que el asfalto es sustituido por cemento. Por contra el paisaje es espectacular y da la sombra casi todo el rato

 

Me has asustado, mañana tiro pa graná también pa la corta y yo no soy muy "bueno" controlando la flaca

 

Yo hice la Sierra Nevada Límite hace uno días y pasé por ahí. El único problema que vais a tener en las cuentas del Duque es que son muy pero que muy duras. Efectivamente, hay un polvillo amarillo en la carretera, tratar de evitarlo y ya está. Las curvas, desde luego, es mejor que las toméis por fuera, pero por su dureza, no por otra cosa. En las curvas hay hormigón rayado. El tema va a estar en que en el Tri corto hay mucha gente e igual en la subida del duque se "amontona" mucho triatleta y algunos "haciendo la cucaracha" lo que va a dificultar la ascensión. Tratar de separaros de la gente.

En cuanto a la bajada de Guejar Sierra hacia el Duque, sí hay que llevar cuidado. Es 1,5 km aproximado. No arriesguéis ahí, porque no merece la pena. Relajaros que luego viene lo peor. Pasado el hotel del Duque hay una fuente, ahí termina el "infierno".

Mucho ánimo.

 

yo lo mas duro que dice gente que lo ha hecho es del pantano a las bicis, hay un tramo durillo que hay que hacer a pie.

 

por cierto suerte a todos los que vais a participar, ya nos contareis.

 

Según el ritmo al que subas . Eso sí, no pruebes correr descalzo:???:

 

hola, bonito dia y gran triatlon que disputamos, disfrutamos y sufrimos el pasado sabado en sierra nevada. Yo voy a dar mi opinion, por ello pido perdón de antemano si algunos de vosotros no compartiis los comentarios.
Tengo entendido que tomamos la salida 337 participantes, llegamos a meta algo mas de 270 aproximadamente, eso es una clara muestra de su dureza.
El recorrido espectacular desde el embalse, continuando por la subida hacia la t1 y por supuesto el recorrido de bici. Aqui me gustaria destacar la subida por el duque hasta el dornajo, impresionante en sus primeros km!!. Por su parte el tramo a pie extremadamente duro, exigente e incluso peligroso por las bajadas sobre las pistas pedregosas de la estación de esquí. El cansancio y las dificultades tecnicas impedian disfrutar del paisaje.
El tema de los avituallamientos mejorable. Desde mi punto de vista fue escaso en el tramo ciclista, solo un avituallamiento. Ademas creo que ofrecer botellines de agua nos limitaba puesto que eso supone un solo sorbo. Creo que con 5 euros mas por ejemplo podrian ofrecer bidones que solo con la publicidad se pueden costear. Por mi parte quiero agradecer a tres ciclistas que estaban realizando la subida y me ofrecieron su agua. Tambien a una familia que me dio un botellin de agua. Por contra tambien reconozco que en el tramo a pie y en la llegada el avituallamiento estuvo perfecto, no faltó de nada. (por cierto mi posición fue la 63 de la general, no se si los ultimos clasificados comparten mi opinion). Creo que en este aspecto los militares hicieron una labor perfecta. GRACIAS!!!!
En conclusión, a pesar de las criticas del año pasado totalmente fundadas y motivadas, la organizacion ha sabido rectificar y corregir los errores. Por ello creo que el proximo año repetire.

 

creo que te vi en el tramo de bici cuando te daban los ciclistas el agua. tambien creo que me pasaste como un avion corriendo a pie, y tambien creo que la bajada de borreguiles era muy peligrosa, estuve a punto de caer entre piedras, desnivel y calambres.

 

Una cosa que me preocupa es la altitud. Yo vivo a tan sólo 100m sobre el nivel del mar y subir un día 2000m para al día siguiente competir me parece demasiada dureza añadida. ¿Habéis notado algo vosotros?

 

A mi me faltó el aire desde la subidita de los ..., para mi dura no, lo siguiente, pero la terminé, casi de los últimos pero la terminé, el sector de nado lo terminé bastante contento, el ciclismo, pues ya en la carretera de la sierra iba muy bien pero a falta de un par de kilométros sin venir a cuento tirón en los biceps femorales de las dos piernas, pero vamos de buenas a primera que me obligaron a bajarme de la bici y hacerlos a pata y lastrandome el sector a pie - si alguien me aconseja como poder evitarlo, pero contentísimo ya que debutaba en esta distancia y me busco una llanita jeje.
Ahora a seguir entrenando que a finales de septiembre salto de distancia y me meto en la Titan de la sierra de cádiz

 

Se nota bastante, pero se puede hacer (imagino que te refieres al corto porque el largo son palabras mayores). Hombre, ya sabes que la gente de la zona parte con mucha ventaja pero vamos, hacer se hace.

 

El largo es que tiene que ser para quedarse tieso...

 

Yo la única pega que le pongo a este Triatlón fue la bajada antes de llegar a Guejar Sierra, esa carreterita tan estrecha en la que habia algunos coches circulando, la visibilidad por las curvas era muy mala y si bajabas rapido... Le mande un correo al organizador para que lo tenga en cuenta para el año que viene, sino es posible cortar el trafico, al menos que se avise a los triatletas de que esa zona es peligrosa. Por lo demás lo vi bien, había gente que se quejaba por los avituallamientos, mi caso no fue la verdad. El año que viene espero poder repetir

 

El largo es brutal. Super duro. Para mí mucho más duro que un IM. Muscularmente te exige al límite y piensas más de una vez y dos en la retirada. Tienes que estar perfecto físicamente y muy fuerte mentalmente para atraverte con él. Si a todo eso le sumas el calor que hizo ayer, pues .... Yo lo hice el primer año y éste lo intenté pero una lesión me dejó en el camino y no pude acabar. Quizás la preparación no lo fue la adecuada, pero te puedo asegurar que ayer vi muy malas caras, mucho peores que las del primer año. También te digo una cosa, mientras la organización no mejore y decida invertir en la prueba lo que nos cobra, garantizando por encima de todo nuestra seguridad, no creo que vuelva. Hay tramos del sector de bici, como el que indican por ahí arriba y también el trozo de autovía que tienes que pasar con coches a toda hos... circulando a tu lado que no son seguros. Me refiero al largo, claro está. El corto no lo he hecho y, por tanto, no puedo opinar.

 

Este año la organización a mejorado muchisimo con respecto al pasado año, desde dentro no vi ningun fallo organizativo, los avituallamientos de lujo 3 avituallamientos en la bici y 7 en la carrera a pie con geles y barritas faster-bar (nunca habia visto estas barritas en un avitallamiento, con lo bien que sientan), la paella al terminar buenisima. Pero sobre todo algo en lo que sobresalio la organización fue con los voluntarios que aguantaron muchas horas bajo el sol y te recibian como un familiar con los brazos abiertos, salian a buscarte a la carretera con una botella de agua, un gel y unas palabras de animo "QUE ******* TENEIS" era algo comun a todos ellos jejeje.
Otro punto muy bueno fué la colaboración de los militares en los puntos mas conflictivos, con el traslado de las bolsas. La verdad que ver a un militar me tranquilizaba mucho y ademas el campamento en meta para la paella de lujo al mas puro estilo militar.
Por ultimo los jueces y oficiales este año estaban mas implicados o eso parecia, un 10 para ellos.

Como critica a la organización, lo del trafico de Guejar Sierra a el Duque un poco lio pero si le pegabas una voz al coche paraba y como critica constructiva simplificar la t2 con una carpa para cambiarte y un perchero para colgar las bolsas estaria mucho mejor y para rizar el rizo para el año que viene un fotografo en la cima del telescopio para tener un recuerdo no estaria mal jejejeje tambien eche en falta musica subiendo las escaleras de acceso a la plaza de Pradollano tipo a "rocky", esto ultimo debe de ser todavia por la falta de oxigeno en el cerebro.

p.d. Espero volver el año que viene y seguir "sufriendo-disfrutando" este triatlon. Ya van 2 SNT.

 

Yo sufrí en el corto como un Hijop.ta!!!! ya lo he comentado en otro post... Salí del agua el 40 y llegué a Prado Llano el 206, eso es sufrimiento, lo demás es tontería jajajaja.. Eso sí, el año que viene repito sin lugar a dudas pero un mes antes me pido vacaciones y me voy allí a ponerme las pilas pa no tener ese bajón de posiciones que psicológicamente me ha matado este año jaja pero bueno, así son estas cosas y más sin conocer el trazado ya que era mi primera vez...

 

Yo lo estuve viendo en el duque y os felicito a todos porque subir este puerto despues del purche es demasido, la organizacion dijo que posiblemente es el triathon mas duro del mundo, animo a todos,Un saludo

 

bueno parece que hubo algun que otro accidente
http://www.triatlonchannel.com/alberto-bravo-gana-el-triatlon-de-la-vida/
fuente:triatlon chanel