Que vitaminas tomar para la bici

Yo cuando estoy cansado vitargo profesional que lleva algo de cafeina, los carbohidratos son los que te hacen subir no las vitaminas.

 

Jajaja, pero que majo, éso de "el que faltaba" suena un poco a "éramos pocos y parió la abuela"... Anda que...

Por cierto, tiene usted una imagen de avatar de lo más poética jajaja.

Un saludo compi.

Esto... lo he tenido que mirar en internet jajaja. ¿Un restaurante?

 

Pues nunca la había escuchado.

 

Vitaminas??? Desayunar y comer bien, cenar ligero y comer limpio sin alcohol, bolleria, refrescos, fritos y demás ....esas son las mejores vitaminas!

 

Las vitaminas en la fruta, comer mucha fruta y no faltaran vitaminas.

 

Y yo tampoco en ese contexto. Pero bueno, una cosa más que llevo hoy. Saludos

 

Y a los q no nos gusta la fruta?

 

hay complejos vitamínicos para llevar en el bote.

 

Las mejores vitaminas son las naturales, un buen batido de frutas fresquito sienta genial ahora en verano.
Creo que hay que buscar una dieta completa y equilibrada mas que suplementos artificiales.

 

no creo que nadie lo dude. pero o bien el compañero es troll o parece que odie las frutas.

 

Yo llevo el de optonia del decathlon, ese es bueno?aun asi, este año me he apuntado a tres carreras de mtb de mas de 100 y me estoy planteando tomar algun suplemento de vitaminas(ya q lo de comer fruta lo llevo mal), aunque hay tantos q no se con cual acertare mejor.

 

¿Tienes 8 años o qué?

 

Yo no tomo suplementos, no los necesito ya que mis esfuerzos se suplen con la alimentación. Pero como decían algunos compañeros arriba, el tomar suplementos para alguien que tenga un nivel alto de entrenamientos y competición yo diría que es casi necesario. El que esta en el gimnasio, entrena fuerte y toma proteínas no es un ciclao, las tomas por no tener que comerse un kilo de carne del tiron...
En la bici pues igual, el profesional que se tira en un etapa 5 o 6 horas necesita de preparados alimenticios para rendir, pero preparados por un médico y un nutricionista. La pregunta es ¿A mi me hace falta tomarlos?... eso ya debeis consultarlo con los profesionales de la salud creo yo

 

Q tiene q ver la edad para q no te guste algo?a lo mejor el q tiene 8 años eres tu, lo digo porque no me parece tan dificil de entender

 

Hoy tropecientas mil frutas distintas. Cada una con un sabor. ¿No te gusta ninguna? Me resulta difícil de creer, la verdad.

 

Pues la unica fruta q como sin q me cueste demasiado es el platano, y no es q me encante precisamente

 

El mejor multivitamínico que he probado es el Alive!

https://eu.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Alive-Max-Potency-Multi-Vitamin-No-Added-Iron-180-Tablets/

en iHerb tarda 10 dias en llegarte a casa pero merece la pena porque tienen de todo, ahi compro tambien los BCAA de la marca Xtend, muy buenos además tienen electrolitos.

aparte de todo esto asegúrate de comer todos los días verduras y algo de fruta (pero más verduras que frutas). Por ejemplo los pimientos tienen más vitamina C que las naranjas, para que te hagas una idea.

 

El plátano va genial para nuestras salidas en bici. Yo diría que casi todos los que salimos en bici tomamos plátano.

 

Magnesio y bebidas con sodio.