Siempre he tenido esa duda. Cuando tu pie está lo más abajo del todo, ¿debe estar la pierna estirada a tope? (Sin poner los pies de puntillas, claro) Es que siempre he pensado que quizás es mejor para tu pierna hacer el recorrido completo, sobre todo para evitar lesiones musculares a largo plazo, de las cuales ya ando bastante fino.. ¿Qué pensáis? Saludos
No. la máxima flexión de la rodilla, que debe situarse entre 60-70°, la máxima extensión entre 140-150° y el rango de movilidad de la articulación del tobillo que deberá estar cercano a los 20° aproximadamente Espero haberte ayudado...
Estos angulos son los que forman los puntos cadera rodilla tobillo, Tomandose como vertice del ángulo la rodilla
no. con el pedal abajo del todo y la planta del pie paralela al suelo la rodilla debe estar ligeramente flexionada.
El "truco del almendruco" para obtener una medida lo más aproximada a la correcta es pedalear con los talones apoyados en los pedales: En este caso la rodilla se debe quedar totalmente estirada pero la cadera no tiene que menearse. Saludos.
Aprovecho este post para preguntar una cosa. Veo en muchísimas fotos que el sillín de la bici lo tienen suuuuuuuuuuuuuuper levantado, ¿llegan a pedalear bien? Es que a veces veo que es hasta exagerado de lo levantado que lo tienen.
Depende mucho de la geometria del cuadro y también de la altura del ciclista. Por norma general el sillin debe quedar por encima del manillar, con eso vale o a la misma altura. La gente que suele ser alta lleva la tija bastante sacada para que le quede a la altura correcta, pero los bajos como es mi caso , no necesitamos sacar tanto la tija para llegar a la altura correcta.
Supongo que se refiere a la tija muy sacada, esto depende del tamaño del cuadro...Si el cuadro es de una talla que te queda algo justa tienes que sacar la tija la limite para ir comodo, pero por el contrario si el cuadro es mas grande llevarás la tija menos elevada..Yo fisuré un cuadro de la parte donde entra la tija por llevarla al límite, ya que era una talla que me venia muy justa, al final me lo cambiaron por otro mas grande y voy bien, pero la bici es mucho menos juguetona que antes..
No compañero. Sería muy perjudicial para la articulación no tener nada que parase el movimiento del padaleo porque la rodilla se iría "hacia atrás" constantemente. La pierna casi estirada, pero no del todo. Después ya ha gusto del consumidor mayor o menor flexión, siempre también dentro de un orden. No debemos parecer Papa Pitufo pedaleando..
Yo hice el truquillo de coner subirme a la biici y pisar con el talon, de lado a un espejo para verlo perfectamente, luego cuando vi que estaba bien, calé, e hice el movimiento de pedaleo (hacia atras) y perfecto, luego sali a la calle y mas de lo mismo, perfecto, se queda ligeramente flexionada, como yo con el tema de los grados son un tronco, digamos que estirada al 90% aprox. Saludos! Y la posicion correcta del sillin y tija es para mi el 70 u 80% de la eficacia de pedalada.
Hola Para poner a la medida el sillín, aparte de lo del talón, que ya te han comentado, Hay otro truco que es sentado en el sillín, tienes que llegar de puntillas al suelo con los dos pies a la vez
No debe estar estirada. Lo mas aconsejables es medirse la entrepierrna y demas y mirar la hoja de excel, y probar. Saludos,
