Challenge Barcelona Maresme 2012

jajajja lo he pillao al revés. Capicci

 

Gran crónica ;-)

 

Perdón, he duplicado mensaje y no se como borrarlo

 

Que tal, como lo lleváis?.
Ufff, me ha costado recuperarme del tri de Vitoria.
Nos quedan las ultimas 5 semanas mas cañeras para luego ir bajando.
Cañaaaaa

 

Pues por el sur lo llevamos regular.

Estamos rondando los 35º y los entrenos se hacen muy largos, hoy tenía 100+16 y en el km12 de la carrera a pie he tenido que parar por completo con un pulso de 180 a casi 5m el mil, creo que ha sido un golpe de calor o algo así ya que el pulso no me bajaba ni andando...en fin a descanzar y esperar que el tiempo mejore un poco.

 

Vaya caña el tiempo, hoy en el interior de Gipuzkoa hemos llegado a los 40º. Mañana parece que cambia, menos mal.

Que os parece si ponemos los entrenos que nos toca esta semana?. Así comparamos y vemos las diferencias, ahora que se habla tanto de bajar volumen y hacer más calidad, entran dudas de si estoy haciendo lo mejor.

Lunes descanso
Martes, 1h nadar y 1,15 correr.
Miércoles, 45 bici y transición 30 correr
Jueves, 1h natacion y 1h y media ciclismo.
Viernes, 1 h natacion y 1h y media ciclismo
Sábado, 5 h de bici y transición 45' correr
Domingo, 45' bici y 2 h correr

Total 17 h

Los ritmo son suaves, de Z1 a Z2, por haber hecho triatlon de Vitoria hace poco. Esta semana tampoco tengo series por esa razón..

Salu2

 

Sigues el competitivo de atletas de hierro, empezaste con ese? Yo me estoy planteando hacer el intermedio para la primera LD.

 

Pues hoy me ha dado un medio chungo a mi acabando la sesión de runing. Llevaba 20 km y de repente como cistitis, paraba a mear y nada, 4 gotas amarillo-naranja, me ha pasao 4 veces en los últimos 3k y he decido andar los ultimos 2-3 k hasta casa. Cuidadin.

 

Pues yo con este calor voy de lujo aunque aqui en Asturias andaremos hoy por los 33 Grados. 1000 de natación suave y dos horas de bici subiendo un puerto de 5 km tres veces fuerte y sentado.
Yo no estoy haciendo kilometradas. A ver como llego a Calella

 

Hola.

Si, Trotabundo, sigo el plan competitivo de "Atletas de hierro".
Que no sea nada Danimoon.

Hoy me ha costado cumplir, 140 km bici + 45 correr.
La bici la he hecho con unos colegas, que nivel como le daban, están preparando el campeonato de España master y me han dado dejado fundido.

Buen entreno.

Salu2

 

Yo esta semana salgo mas o menos como tu 17 horas
repartidas asi
10 horas 30 min bici unos 340km
carrera 55km 3 horas 30min
agua 5600 piscina mas un dia 45 minutos mar
y dia gimnasio seguido de carrera
La proxima semana bajo algo la bici y meto mas agua asi me sirve de descanso y mantengo la carrera

 

Esto... 3h30min para 55 km. es a 3.49 el km. de media.
Y la bici a 33km/h de media?
Y en mi grupo de edad, jeje.
Me he quedado mudo.

 

Hola a todos, teneis idea de cuanto vale la inscripción? Quedan pocas plazas y esta semana me inscribiré si puedo tener fiesta en el trabajo. Supongo que rondará los 400€ pero no lo encuentro por ningún lado.

 

Lo bueno de la larga distancia y lo bonito es que cada uno se puede poner unos limites siempre y cuando se puedan hacer por cada uno y quedarte satisfecho por haberlos conseguido. Pero no es tanta barbaridad. La peña cada dia esta muchisimo mas fuerte y ya desde la primera brazada van a tope. Veras la media que se sacara en bici. Esperemos que no haga mucho calor o mejor dicho humedad

 

Inscripción Individual hasta el 16/09/12.................395€
http://www.challenge-barcelona.es/index_evento.php?pag=2&subpag=3&parent=2001&ct=2004

Salu2

 

No se porque me da que no se completaras hasta el dia 16 y ampliaran la fecha

 

2,8- 319- 43
Veo que soy de los que entrenan poco.

 

Aqui han cerrado la piscina en agosto y el mar está lleno de medusas por lo que llevo un mes de secano.

En natación no estoy pasando de los 6000mts aunque lo compenso con la bici 512. En la carrera a pie voy saliendo por algo más de los 50km.

Esta semana y la que viene son de mucho volumen por lo que ya os dire por donde rondaran los km.

 

Cada día soy más torpe navegando por las webs!
Muchas Gracias.

 

Para hacer 510 km en bici semanales hay que hacer unas 17 horas a 30 km/h. 50 km corriendo son unas 4 horas. Falta el agua más de dos horas. Vamos por 23. Yo no tengo ese tiempo en la semana. Ojalá lo tuviera.

Estos son mis cálculos más o menos. Porque yo cuento en la carrera el calentamiento, el enfriamiento. No salgo y me pongo a hacer series. Los descansos entre series.
Tampoco me salen unas medias de bici de 34 km/h. Los días fuertes puedo andar por los 30-31 km/h, pero claro, cuento también el calentar, enfriar, pillar algún semáforo, el tráfico, las carreteras, el que en Asturias no hay nada llano, el que entreno siempre sólo, etc. Si pillara la bici y me fuera al velódromo seguro que hacía medias de 35 ó 36.
Para hacer esos volúmenes tendría que tener 30 horas semanales porque también hay que contar con los desplazamientos a la piscina, cambiarse, etc. 5 horas al día tomando un día de descanso. Imposible trabajando a turnos con un niño pequeño.
Luego me pregunta la gente que si no gano algo. Sí. Amigos...

Y luego las medias de bici en carrera no me impresionan lo más mínimo. Porque llevo unas cuantas carreras y veo como van muchos de los primeros de los grupos de edad haciendo el trenecito. Y por el medio también. En una de las carreras llevé una rémora detrás varios kilómetros. El muy ****** no se quitó ni metiéndome entre los conos rojos de plástico. En Mallorca este año no, el pasado, me pasó el siguiente grupo de edad como tiros haciendo una contrarreloj por equipos. Los jueces. Desaparecidos...

Vamos Patxi. Que si acabo te pago unas birras!