la primera subida me mata

Pues eso q no se si puedo mejorarlo.yo soy diesel y las tres cuatro primeras rampas me dejan matao.os pasa a vosotros tambien?

 

Je, je, je... Pero vaya pregunta más genérica. A mi me molesta subir al poco de empezar a rodar porque siento las piernas mucho mejor tras 30 o 45 minutos de rodaje, y las cuestas con mucha pendiente al inicio me resultan matadoras, pero vaya, como a casi todo mortal. Una vez me noto con las piernas "a punto", dentro de mis posibilidades, me manejo.

Un saludete.

 

Lo mejor es rodar una media hora suave en terreno llano hasta calentar y luego ya ir a por las cuestas

 

todo se peude mejorar,solo es cuestion de echarle horas y mejorar en este aspecto,asiq eu ya sabes cuando veas una rampa nad de mirar otro lado y a darle duro para arriba,un saludo

 

Yo me uno a tu club, a mi me pasa lo mismo con la primera cuesta de una ruta que le tengo un pelin de manía por esa primera rampa, que es corta la rampa pero te pone a tope de pulsaciones de buena mañana y me veo agobiado hasta que no pasan unos kilómetros y me centro, pero creo que como dicen eso es entrenamiento, entrenamiento y mas entrenamiento

 

Yo lo paso fatal cuando alcanzo pulsaciones altas por primera vez en la ruta. Una vez recuperado luego subo otra vez y otra aguantando mejor , esto por que pasa?


Www.kmsobremibici.blogspot.com

 

La primera subida es la que marca como estoy ese día y a que puedo aspirar(en mi reto personal),así que matadora o no,sienmpre la afronto con incertidumbre, pero ilusión,jeje...

 

Preguntaria si sales solo o en grupo.Yo desde hace poco salgo con otro grupo y llevan un ritmo mas alegre del que yo estaba acostumbrado.Voy a rueda de ellos pero tengo que trabajar mas las piernas si quiero seguir su ritmo.

 

Yo si salgo de casa y me encuentro con la rampa enseguida me mata, pero si viene a los 4 km subo muy bien

 

A mi me pasa lo mismo.....lo malo es que para salir de mi puebo, salga por donde salga lo primero que me encuentro es una buena subida que me amarga los primeros km

 

A mi tambien me pasa, por lo menos hasta que no estoy muscularmente caliente

 

Yo creo que es algo que nos sucede a casi todos, y todo viene porque no calentamos los músculos previamente, a mi me pasa con la bici, corriendo, haciendo trekking, lo idoneo sería siempre poder ir acostumbrando los músculos pero no siempre es posible, yo lo que procuró es al principio ir un poco pasado de cadencia, ir con un desarrollo algo menor para que se active lo antes posible

 

Este fin de semana he aprendido una lección (la cuál ya sabía pero ahora la tengo mucho mas clara). Hicimos una subida que solemos rodar de vez en cuando, pero tube que presentarme en el inicio de la subida con el coche... pues bien, malísimas sensaciones (sólo pude calentar 3 -4 minutos).

Voy muchísimo más fresco cuando el trayecto que hice en coche lo hago en en bici (30-45 minutos rodando).

 

Pues la primera subida me marca como voy a estar ese día, si veo que la subo con ganas y fuerza sé que el resto de la ruta lo haré sin problema ninguno. Y cada vez lo tengo más claro, hay días que esa misma subida me entra una flojera que para que... así que cuando noto eso, o me voy para casa todo rayado o voy hacer llaneo. El mosqueo no me lo quita nadie, cuando desde primera hora ves que no tiras, mejor date media vuelta. Porque luego será peor.

 

A mi me pasa a veces tambien. Hay dias que salgo y noto que las piernas no van bien en la primera subida,aunque luego muchas veces, con los kms ya van mejorando. Otros dias, los menos, pero haberlos haylos, noto especialmente mal las piernas. Estos dias son los que a los 15kms doy media vuelta y pacasa. Y hay otros que es lo contrario, que ya se me pueden poner rampas y subidas que las subo hasta con rabia de lo atacado que voy.

 

Buf yo empezar y mandarle a la primera subida esque...me estresa xD. Si a donde teng que ir tengo que llevar coche intento llegar antes para epdalear un ratito, pero esque sino madre mia, pero en fin, hay vamos, intentare siempre calenrtar un pisco y estirar algo las piernas que luego al par de km's...xD

 

Empezar una ruta subiendo cuestas es dificil. Yo alguna vez lo he hecho, pero me he dosificado bastante, sin mucho ritmo porque sino cuando llego arriba, no soy capaz de respirar casi jeje

 

Yo necesito 10km. antes de cualquier rampa de importancia.

 

La primera, la salida del garage vamos, la subo a pie, y luego ya veremos.

 

A mi me pasa exactamente igual, segun como voy en el primer repecho ya veo como me he levantao de fuerte....jeje. Cuando la subo sin dificultad y ágil va todo bien, cuando me pesan las piernas y veo que me cuesta mucho digo mal vamos hoy...