Isbru es una revista gratuita y la puedes encontrar en cualquier tienda de bicics, a partir de septiembre es mensual.
Muuuuuu buenas, evidentemente tienes razon todo tiene que ser controlado por un especialista en la materia. Yo no tengo ni idea de nutrición, pero lo poco que sé es lo que intento enseñar, pero es que ese comentario lo hice una vez y mas de uno decia que estaba pirao.jejejejej. Yo simplemente salia en plan paseo y despues volvia a casa desayunaba fuerte y salia a entrenar, solamente contaba el entrenamiento que hacia despues del desayuno, lo otro era como si no hubiese hecho nada. un saludo maquina, por cierto como te fue en matahombres?.
Pues ya lo se la próxima vez que vaya la pillo. No te apuntas mañana? Enviado desde mi iZapatofono usando Tapatalk
Sastamente, ahi esta el error, que algunos que andan un poco pasados d peso abusan de este tipo de entrenamientos y catapum se cago el invento... La matahombres aun no ha sido so globerooo!! jajaja... si que estas dejao de las dos ruedas si... es el 9 de septiembre.
que pecador que eres jajaja, claro que yo soy igual, mi ultimo pecado.... pd: igual hay demasiados pecados juntos en la foto, me refiero a la tija new ultimate de carbono, 136 gramitos en la báscula....
En el libro planifica tus pedaladas ya recomienda el entrenamiento en ayunas pero con una intensidad y ritomo cardiaco bajo,
eso ya lo seeeeeee, pero tu hiciste una previa el sabado siguiente a la mega no? , como te fué? jajajajaj
estoy en epoca de vacas flacas y lo que menos me apetece ahora es subir en bici, pero no os preocupeis que volveré pero dando caña jejejej
Pero que maquinitas te gastas coco, a ver si cojo la mia esa que tiene 15 años y almorzamos, aunque me dá un poco de yuyu llevar esos maquinones al-lado.
vente si total mucha maquina pero el que la lleva no va cara al aire ok, a las 8 nos vemos alli (eres el chico de la Iron Horse de Trial verdad?) sobre el almuerzo no se pero imagino que sera de mesa y mantel (yo he metido 12€ en la bolsa por si aca) el lugar a mi me da igual, mientras pongan bocatas
bueno pues desde del domingo he estado en un campito de torrente, y como no mi padre me cargo la bici al coche, asi no perdia lo que estaba ganando... y hoy por la mañana, me he hecho 2 veces seguidas una rutilla de 20km ( en total me han salido 40km), que sale de una urbanizacion de al lado de calicanto (que se llama la carrasquera) y que sube a las antenas de calicanto y se baja por atras (muy guapa la bajada), habia pensado que para cambiar un poco de aires podriamos hacer esta ruta alguna vez.... PATERNA - TORRENT - POLIGONO DE TORRENTE - CALICANTO - CUMBRES DE CALICANTO - Antenas.... y luego una bajada muy larga y muy guapa, hasta una urbanizacion que se llama sierra, y luego se vuelve a torrente..... El 70% de la ruta es asfalto.... digo esto por cambiar un poco de aires... el amuerzo seria en en bar que esta en calicanto, subiendo..... he entrado a por una tarjeta y a preguntar... y es muy economico... 4,50 el almuerzo... ya sabeis http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3202804
Javi alli al lado de donde estas te puedes volver loco por sendas y trialeras! Pregunta y veras como las encuentras allí hacen el open de españa. Enviado desde mi iZapatofono usando Tapatalk
si no os apetece lo que he dicho por la zona de calicanto podriamos hacer esta http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2514503 esta ruta la dijo de hacerla una vez isbru pero aun no se ha hecho
Buena ruta la de hoy, no hemos hecho grandes subidas hemos estado dando vueltas sobre la zona cero. Hemos pillado la senda de padreja y hemos empalmado otra que le da la vuelta al hospital hasta la carretera de naquera desde (algo tecnica en el final) y hemos cogido la senda que baja paralela a la zona 0. Despues hemos continuado hasta el desvio de rebalsadores donde hemos pillado la senda que baja hasta el camino de marines y alli hemos pillado una senda de subida hacia pedralvilla (sin llegar) y despues hemos vuelto al camino de marines pero hacia la zona 0 de nuevo. Hemos parado para almorzar en el bar km 0 pero vamos no creo que me vean por alli mas, no se enteran mucho y nos han tenido 40 minutos esperando el bodillo cuando solo habian 4 mesas (y encima nos han servido los ultimos). Luego hemos vuelto por la senda de los caballos a buscar betera y he acompañado a nuestro amigo iron y coco hasta mas camarena donde me he vuelto a betera para subirme al chalet y pegarme un buen baño. La vuelta algo calurosa, en mas camarena marcaba 42grados y la vuelta betera muy aireada con poniente soplando como un ******. Hoy se ha ganado coco la siesta porque vaya panzada que se ha metido de kms. Un placer como siempre rodar con iron y con coco. A ver que se tercia para el sabado. Que yo saldre Enviado desde mi iZapatofono usando Tapatalk
bueno pues ya he revivido de la siesta, poco mas que añadir a lo cometado por Isbru, bueno si, que me han machacaoooo, 60 y pico km que me han parecido 200, menudo repaso de pe a pa que me han dado los señores Iron (al loro como va) e Isbru, y suerte que no habia grandes subidas, en fin es lo que me toca hasta dentro de 1 mes como poco, tengo que rodar con la flaca, y las sendas de hoy bastante guapas, la de pedralbilla me ha gustado muy mucho y no la conocia, me la apunto. Para el sábado me apunto en principio (si es algo asequible, no quiero que pase como hoy, que me iban esperando en cada cruce)
