Novatilla pero novatilla de verdad, dudas con la altura del sillín

Holaaa

He empezado no hace mucho a entrenar porque me gustaría hacer rutillas, marchas y lo que se precie, pero tengo un problema, me caigo a menudo y además voy bastante insegura de momento, llevo el sillín como toca sin llegar al suelo y he pensado que a lo mejor en esta primera etapa y hasta que coja seguridad con la bici tal vez debería bajármelo para hacer pie aunque sea de puntillas, que me aconsejáis, la duda me corroe Gracias

 

[h=3]( llevo el sillín como toca sin llegar al suelo )[/h]

Hola, una pregunta si no te molesta, quien te a dicho que debes de tener el sillin sin que llegues al suelo?, sinceramente o no tiene ni idea o te tomo el pelo, de ahi que actualmente vayas insegura y te lo metas a menudo, no te lo tomes a mal pero tiene que ser gracioso verte al bajar de la bici.
Leete este articulo que a bien seguro te ayudara corregir la altura del sillin, es muy sencillo de hacer.

Saludos.

[h=3]1 Averigua la distancia en centímetros que hay desde tu periné o entrepierna hasta el suelo. Descálzate y ponte con la espalda pegada a una pared. Usa un libro, carpeta o regleta para ponerlo con una cara apoyada en la pared y otra contra la entrepierna. Fíjate en que el libro o lo que uses permanezca bien perpendicular a la vertical y toma la medida hasta el suelo. Presiona el libro hacia arriba, del mismo modo que lo haría el sillín.

2 Según los estudios biomecánicos, la altura correcta es el 88% de la longitud de la entrepierna, por lo cual no tienes más que usar la medida que acabas de obtener y multiplicarla por 0.88.

3 La distancia obtenida tienes que colocarla en tu bici tomándola desde el eje pedalier (el centro sobre el que giran las bielas) hasta la parte alta del sillín, siguiendo una línea paralela al tubo y a la tija de sillín. Ten en cuenta que esta altura no es un parámetro inmutable sino una referencia que podrás variar. Échale un ojo a nuestros trucos.
Como ejemplo, suponiendo que tu pierna mida 85 cm, tendrías que llevar el sillín a 74.8 cm. (85 x 0.88 = 74.8)[/h]

 

Hola marconm,

Si el sillín esta ajustado a tu entrepierna, es obvio que no vas a poder llegar al suelo, sin desmontares de la bici (ni tu ni nadie que tenga las 2 piernas iguales)!

La altura correcta a ojo (y que da bastante buen resultado), sin utilizar tecnicas matematicas al milimetro, es colocar el talon de tu pie apoyada sobre el pedal (pierna estirada normalmente sin mover caderas) .

http://www.rodadas.net/2007/12/13/sillines-ii-como-regular-bien-el-sillin/#.UC0iAbX0hWx

Hay tablas que indican a qué altura debe situarse el sillín dependiendo de la talla de la bicicleta y la distancia entre planta del pie y entrepierna. El método tradicional suele dar buenos resultados. Consiste en lo siguiente:

1. Poner el sillón en posición totalmente horizontal y sentarse encima (lo ideal es que alguien sujete la bici)
2. Apoya el talón de uno de tus pies en el pedal y estira tu pierna lo máximo posible. Esa es la altura correcta (foto, Ciclofilia)

gracias,

 

Pero a ver... ¿estamos hablando de llegar al suelo estando sentada en el sillín?.
Perdóname monfli, pero no entiendo lo que dices... si llevas el sillín a la altura correcta según tus explicaciones o la típica del talón en el pedal, no veo modo de que puedas llegar al suelo sin apearte del sillín. Como mucho, igual rozarás de puntillas... pero lo que es plantar todo el pie en el suelo... :scratch

Desde luego si después de que haga cálculos lo lleva a la altura correcta, yo no recomendaría que lo bajase para poder "hacer pie". Es más que probable que se pueda buscar problemas físicos al pedalear. (Cuádriceps, rodillas, etc, etc..).

 

A ver lo llevo a la altura correcta, lo q me gustaria saber es si me interesaria bajarlo un poco de momento, tampoco quiero poner todo el pie en el suelo, si no simplemente llegar sin tener q bajarme del sillin

 

Correcto !!! Mira la página http://www.foromtb.com/showthread.php?t=662413 para que tengas claro el asunto de la talla RECOMENDADA y las demás medidas SUGERIDAS que debe tener tu bici

 

Creo que deberías probar a bajarlo, y probar a hacer km hasta que cojas confianza suficiente, la que tu necesites.
Aunque has de saber que una mala altura y posición del sillin puede dar lugar a lesiones.
Un saludo

 

Pues lo dicho, si ya lo llevas a la altura correcta y tienes que bajarlo mucho para poder llegar aunque sea de puntillas, yo al menos no lo haría. Tuve un problema con la tija (se bajaba) y no era mucho eh... pero esos centímetros de nada acabaron dejándome las patas hechas polvo en una marcha!!. Y si te machacas pues también tienes el peligro de acabar cogiéndole manía a la bici...
Creo recordar que había alguien en el foro que por la misma razón que tu, (inseguridad) llevaba el sillín muy bajo y su novio se lo fue subiendo poco a poco sin que ella se enterase... hasta que lo llevó bien. :mrgreen:

Ah, dices que te caes mucho y te da inseguridad... pero ¿cómo?, ¿en qué tipo de situaciones?... Porque quizás no tenga nada que ver con el echar pie a tierra... digamos que, por ejemplo, si tus caídas son "salidas por orejas" de poco te serviría llegar con el pie al suelo.

 

Hola marconm,

Para solventar tu "problema" - el mas sencillo es comprar una tija Telescopica Hidraulica o de Elastometros, con mando remoto en el manillar.

Con esto se te soluciona !

gracias,

 

Me caigo porque soy una patosa, jejeje, os lo digo yo la ultima vez porque iba por una zona de playa y se me clavo la bici, me rasqué toda la pierna con el plato, probaré bajando un pelín el sillín (ya que de momento no voy a ir a ninguna marcha, ni ha hacer grandes recorridos). ffoxtrot gracias por el consejo pero me suena a mucha pasta y esto va a ser temporal.
Gracias a todos por vuestra ayuda.

 

yop no lo bajaria, te puedes lesionar..si te caiste asi te habrias caido igualmente llegando al suelo creo yo

 

Jajajaja, si, lo de la tija-pija te iba a ser un rato caro…
Es que ffoxtrot ha aplicado directamente la máxima de "a grandes males, grandes remedios".

Vale. Te caes entonces porque te falta técnica (olvida lo de "patosa")… y eso no lo vas a solucionar poniendo el sillín más bajo. Es más, probablemente cogerás "vicios" que no te van a ayudar a mejorar y controlar adecuadamente la bici. Y ojo, que el riesgo de lesionarte no depende de que hagas recorridos cortos o largos, si no de la mala postura que llevarás para pedalear.

Si sales con más gente estaría bien que te enseñasen a salvar esas zonas más técnicas en las que te caes (circular por zonas arenosas, p. ej. no es dar pedales y ya está, hay que saber que relación de cambio es más adecuada para, precisamente no clavarte a la primera…).
Y si sales sola… pues gracias que tenemos internet, que de lo que no se hayan hecho tutoriales y foros de ayuda, será que no existe jejeje… El resto está en tu mano: practicar, practicar y practicar.

 

Vamos a ver, yo solo transcribo lo leido al respecto de esta chica, y dice textualmente ( llevo el sillin como toca sin llegar al suelo ) y digo yo¡¡¡¡¡¡ esto como se come??????? e incide ( tal vez deberia bajarmelo para hacer pie aunque sea de puntillas ) pero señores que parte del como toca¡¡¡¡ no hemos entendido?????.

Si ya sabemos de antemano, que debemos llegar al suelo de puntillas estando sentado en el sillin, sinceramente no entiendo su pregunta o planteamiento, es decir, se plantea la idea de llegar de puntillas cuando realmente ya deberia de llegar¡¡¡¡¡¡¡¡.

Bolitar, que el problema no lo tengo yo, lo tiene *marconm*, ademas como ya ha comentado despues en su ultimo comentario ( esto va a ser temporal ), como decia mi abuela, " que las bicicletas son para el verano " y añado yo y mientras tanto hacemos preguntas absurdas a los que realmente nos gusta este mundillo.

Que no se afenda nadie pero este tipo de comentarios me sacan de mis casillas.

 

monfli, entiendo lo que dices, lo que pasa es que si contestásemos así a cada pregunta del estilo que se plantea en el foro… no duraba esto una semana.

 

Tienes toda la razon, y no por ello debo de caer en el error, de encenderme y ofender a la gente, por ello pido nuevamente un millon de disculpas a quien se pudiera dar por ofendido o mal herido en el lance.

Saludos.

 

Jejejeje, yo soy la que le fueron subiendo el sillín sin enterarse.

Si te sirve de algo mi experiencia, en mis primeras salidas en bici mi compi me permitió llevar el sillín de modo que sentada pudiera llegar al suelo cómodamente, aunque también es cierto que yo aprendí a montar de bici desde 0. Luego, me obcequé con que no me lo tocara, así que fue haciéndome el juego, evidentemente antes de llegar a la altura adecuada me di cuenta. Eso si, no llegó a tiempo de evitarme algunas molestias de rodillas.

Si ya lo llevas bien, déjalo, pues ese no va a ser el factor que cambie el hecho de que no caigas, es más, después de unos cuantos años y muchos km las caídas están a la orden del día, se evoluciona y eso conlleva atreverse con cosas más complicadas, así que allí donde antes me caía no me caigo pero me caigo en otros, eso si, después de unos cuantos tortazos, incluso he aprendido a caer.

Por extraño que parezca, en muchas ocasiones, las caídas vienen porque no estamos lo suficientemente atentos a lo que estamos haciendo, cuanto menos se sabe, más concentrado hay que ir.

Si es que yo ya lo digo, donde está el cuerpo, está el peligro.

 

si lo bajas un poco mas de lo que te toca, sufriran menos tus cervicales ya que tendras que levantar menos la nuca, i si entonces no te caes, PERFECTO yo soy de los que piensa que por mucho que diga la gente, uno tiene que ir como se encuentra mes comodo.
Pruba como vas mas comoda i cuando cojas confianza ya miraras de ir mas racing o mas de paseo.

 

Y no será más fácil subir el manillar con separadores o una potencia con más grados de inclinación? Es que además de ir cómodo se trata de ir de forma correcta para no tener lesiones.

 

Debe procurarse en todos los casos que la altura del sillín RECOMENDADA se conserve. Si queremos ir más erguidos pues a subir el manillar antes de bajar el sillín más de la cuenta y que se nos generen otro tipo de lesiones

 

A ver tal vez no me exprese como toca como he dicho acabo de empezar, lo primero a mi me puso el sillín un amigo mío que práctica este deporte y se lo toma muy en serio, lo único que se es que para parar me tengo que bajar del sillín, cuando decía de puntillas me refería a poner los dedos de los pies y un poco de planta, no a poner las puntitas de los dedos que es como llego y segundo temporal me refería a lo del sillín no a dejar de aprender y practicar este deporte que enseguida nos ponemos a pensar lo peor.
Ofendida un poco, porque vas con ilusión intentando aprender y resolver tus dudas y te contestan así, siento no ser una entendida pero si no pregunto no aprendo.

Ok si tengo que seguir con el sillín así seguiré no me importa caerme si es lo mejor para mi pues ya iré pillando seguridad, como me habéis dicho pues si me falta técnica y mucha pero no pienso rendirme y seguiré aprendiendo.