geles con cafeina

pues querria saber cual es la diferencia entre los geles que llevan cafeina y los que no, si te ayudan a estar mas despierto como cuando tomas café o es para alguna otra cosa, y en que cantidad es mejor ya que he visto que hay varios con diferente tanto por ciento de cafeina. Y para una prueba larga, en la que tomas varios geles, si es recomendable tomar todos de un mismo gel o seria mejor ir alternando algunos con cafeina, otros sin...

 

Tan sencillo como saber qué efectos positivos y negativos te aporta la cafeina
http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=1113

Por lo tanto, para unas cosas te irá bien y para otras no. Para unas fases de la carrera te irá bien, y para otras no.

Saludos

 

Interesante enlace

 

En mi caso tomo los geles de high5 y en una marcha larga tipo el soplao o la quebrantahuesos me tome 6 o 7 (o alguno mas ya no me acuerdo)de los cuales con cafeina solo 2 o 3 en los momentos mas criticos y la verdad es que te espabilan bastante. En el caso de un duatlon cross que son cortos me tomo uno con cafeina 20 min antes de empezar y me suele ir bien. En las especificaciones de los geles te indica la cantidad max de geles con cafeina por hora y por dia pero son demasiados para mi gusto.
Un saludo.

 

En esta web venden de todo y tiene un blog en el que ponen articulos sobre suplementación, esta bastante bien.
www.nutriendurance.com