Consulta LCarlitina si o no

Hola os comento un poco mi caso llevo 3 meses tomandome en serio esto del mtb como ejercicio fisico ya que debido a un accidente de trafico hace unos cuantos años no puedo correr, mido 1,83 y cuando empeze pesaba 92 kilos, hago cinco comidas al dia, para ke os hagais una idea de la dieta ke hago es zumo y una pieza de fruta sobre las 8:00 sobre las 11.15 fruta a las 14:00 lo ke toke pero sin abusar (pescado, carne , verduras) hacia las 18.00 fruta para merendar, y sobre las 22.00 ceno ensaladas o salteados de verdura, salgo con la bici 4 o 5 dias a la semana haciendo entre 30 y 40 km los dos primeros meses consegui bajar 5 kilos, pero este ultimo mes no he conseguido perder ni un kilo. Un compañero me a recomendado ke complemente la dieta con Lcarlina para seguir bajando de peso, No me fio de los medicamentos ni potingues raros para perder peso. ¿Que me aconsejais?

 

Supongo que también tendrás tus días trampas en la dieta no?

 

Yo te diria que probaras cambiando la dieta antes.

Enviado desde algún lugar del planeta Tierra

 

Dias trampa, saltarme la dieta te refieres, no suelo aunke si puede ke alguno haya cambiado la cena por algun tipo de embutido jamon al horno, york, pavo, etc.... pero solo los dias en ke el cuerpo me obliga para poder seguir currando (Las Cajas y barriles de cerveza pesan mucho XDDD)

 

no hay ningun respaldo cientifico a que la L-carnitina ayude a quemar mas grasas, si que es cierto que la l-carnitinca en un aminoacido que actua como medio de transporte de los trigliceridos hacia la mitrocondria donde de tranforma en energia, y que la l-carnitina la produce el cuerpo de forma natural, pero no hay estudios que demuestren que un aporte extra aumente dicha reacción, hay gente que toma l-carnitina porque no es capaz de sintetizarla, pero eso es patologico, gastate el dinero en componentes para la bici

 

yo cambiaria la dieta yo baje 24 kgs con una dietista, pero me cambiaba la dieta cada 15 dias, la L-carnitina la probe en su dia y no vale la pena yo creo que es mas psicologico que fisico.... como dice el compañero gastate el dinero en componentes para la bici y haz el entrenamiento adecuado hay por aqui muchos temas abiertos de como perder peso, y sobretodo mas de dos litros de agua al dia!!!!

 

Yo lo he probado...tienes sensación de tener más calor (temperatura corporal más alta), más excitado (ya que son aceleradores del metabolismo) y encima uno de sus efectos secundarios y que yo tuve es calambres...por ejemplo cuando hacia abdominales. También te hablo de hace 5 años o igual alguno más y estas cosas cambian muy rápido. No montaba en bici, pero si hacía ejercicios aeróbicos, asi que no sé como me hubiera ido con la bici. Yo desde luego antes de tomar un suplemento de este tipo (termogénicos, aceleradores del metabolismo, etc) miraría la dieta o aumentaría la intensidad de los entrenos.

 

yo la probe en su dia,y lo que note era que sudaba mucho mas,pero el sudar no es quemar grasas...

un chaval que trabajaba vendiendo estas cosas,me confeso que estos productos termogenicos eliminan mucho las grasas de la cara...yo me quede a cuadros...el me conto que lo primero es que se te chupa la cara...me dijo que acabarias pareciendo un yonki...

 

madre mia!!dile a ese chaval que deje los narcoticos

 

Come sano haz ejercicio y dejate de cosas raras.
saludos!!

 

muy cierto lo que dices. Gasta el dinero en L-carnitina es tirar el dinero. sí que hay estudios al respecto de la efectividad de la L-carnitica (jose lopez chicarro, 2009) pero hace referencia a dosis sostenidas de 45 g de producto. Estamos hablando que lo que venden por ahi son dosis de 1 gramos. Asi que.....

por cierto, tu dieta es muy desequilibrada. Posiblementemente estes relentizado tu metabolismo, por eso no adelgazas. desayuno fruta; media mañana, fruta; a media tarde, fruta. Y para cenar verduras o ensalada. A mi me da que de frutas y verduras no se hace cuerpo. una dieta compensada reactivara el metabolismo y quemara mas energia.

 

Yo esperaria, continua como hasta ahora... no soy experto, te cuento que en mi caso fue con la carrera a pie.. en un primer tramo pierdes peso rápido, por las adaptaciones, no retienes liquidos, etc.. a partir de ahí, sigues perdiendo grasa, pero en tu caso, tu peso se puede estar compensando por la ganancia de músculo, que pesa más que la grasa... espera unos meses más a ver como evolucionas y si en 9 o 10 meses no sigues bajando de peso, entonces planteate cambiar la dieta o consultar a un especialista...

 

Ganando musculo???? D donde saca la proteina??? D las 4 comidas a base d frutas y verduras??? D ese tipo d comida no se sintetiza musculo porque uno se hace d lobq come.

 

La dieta esta descompensada, y yo soy un experto

 

El consumo de proteinas para un deportista por dia y kg debería ser aprox. de 1.6g, que en su caso serían entorno a 140g de proteinas por dia, que si come pescados, carne y verduras (si, las verduras tienen proteinas, al igual que las frutas, etc) es más que suficiente para anabolizar sus músculos... No se a que te refieres a eso de no se sintetiza músculo, o lo de uno se hace de lo que come...

 

Gracias a todos por los consejos y comentarios, demomento me abstendre de tomar la lcarlitina y ire de nuevo al dietista haver ke me dice o ke dieta me plantea, lo que si he notado es ke cada vez me Cuesta mas trabajo subir las cuestas en la bici supongo ke sera por haver disminuido la alimentacion

Pd: sigo con la misma barriga pero las piernas se me estan poniendo ke dan miedo

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que comes de carne? A mi me va muy bien por ejemplo comer 150g d pollo con ensalada. Lo justo que me cabe en un tupper...

 

Sin ser un especialista en nutrición, pienso al igual que los compañeros de que tu dieta es desequilibrada, pienso que te faltan proteínas tanto en el desayuno como en la cena, la fruta está muy bien tomarla entre horas porque así no te engordan sus azúcares (fructosa) pero para hacer músculo, recuperar fuerza y regenerar tejidos, necesitas además tomar proteína.

 

Prueba a suprimir algunas ensaladas y tomar alimentos ricos en proteinas a la hora de la cena, ademas de beber mucha agua durante el dia, posiblemente las ensaladas te esten reteniendo liquidos.

 

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