Despues de estar un tiempo sin hacer nada y con sobrepeso, ¿Cuando es mejor hacer una prueba de Esfuerzo? Es mejor esperar a coger un poco de tono o no.
Escque hay que hacrr varias una al principuo y luego durante, pero a mi no me gustan las pruebas de esfuerzo,ya que no das lo mismo que en untest de campo, ejemplo yo soy de ponerme mucho de pie y en la prueba no puedo dar el 100%, me resulta. muy ciryas y para entrenar por watios no valen para nada
Cuando vuelvas a un peso decente y tengas una base medianamente trabajada. De todos modos, yo soy de la opinión de Messiah666, prefiero los test de campo que te permiten sacar tus referencias para entrenar cada 3 o 4 semanas, las pruebas de esfuerzo no siempre son fiables. Por ejemplo, me ha soplado un pajarito que este año han tenido que repetir varias veces las pruebas de esfuerzo a Nairo Quintana porque estaba dando parámetros que ni los propios preparadores se creían, ahora lo ves en la vuelta y no parece ningún extraterrestre.
+1 interesante,pues con lo que valen en bizkaia y encima si no son fiables..me acabais de romper los esquemas.
Pues yo la recomiendo a todo el mundo. Me la hice por curiosidad, ya llevo muchos años andando en bici y no tenía ni sentía nada extraño. Total que voy, me preparan, empiezo y voy dando pedales manteniendo cadencia por encima de 70...cada x tiempo cuesta más mantener el ritmo, pero hasta ahí todo normal. Acabo me ducho y espero el informe. No me había parecido excesivamente dura, aunque si corta, pero como era la primera vez...pues???. Conclusión: me siento y me comenta que todo ha ido perfecto, capacidad pulmonar bien, no hay rritmias ni otras cuestiones que afectan al corazón, pero...siempre hay un pero!!!! Me comenta que aunque estoy apto para el ciclismo...NO he podido completar la secuencia completa hasta los 300 watios, me quedé en 200 debido a una punta de tensión de 26,5 y por eso interrumpio la prueba. Al principio te asustas, porque es una barbaridad, pero luego agradeces y comprendes lo útil que puede llegar a ser la medicina deportiva!!! Me asusté pensando en como debí tener la tensión cuando subía puertos de esos de hora y media "parriba", o en la Pedals de Foc que hice hace poco, y otras tantas cosas. jamás habría imaginado el riesgo en que incurría. T
Se ha cortado, pero concluía: visita al médico para ajustar mediante "pastillitas" la tensión al esfuerzo, no pasar de 130/135 ppm hasta la próxima prueba, que realizaré en Octubre, en la que espero todo salga bien!!!! Si estáis dándole medianamente fuerte, mejor hacerlo controlados. A mi me costó 65 euros, con un trato y dedicación plausible. Tres personas pendientes de mi hora y media. Nos gastamos un pastón en nuestras bicis y accesorios y muchas veces descuidamos nuestra propia maquinaria!!!! Gran error. Yo he tardado 23 años en darme cuenta, NO esperéis tanto, por favor!!! Saludos a todos
Hola, perdon porque no es exactamente el tema del post. Me gustaria leer (para aprender) sobre el entenamiento por watios, aunque todavia no tengo potenciometro. ¿Que libro me aconsejais? Gracias
Yo creo que te iría bien una al principio de temporada y otra un mes antes de tu primer pico de forma, así podrías ajustar tus panametros cardiacos para afinar y tb podrás ver la ganancia que has tenido. Saludos.
RepiHola, perdon porque no es exactamente el tema del post. Me gustaria leer (para aprender) sobre el entenamiento por watios, aunque todavia no tengo potenciometro. ¿Que libro me aconsejais? Gracias to por si acaso...
