Dolor de cabeza y bici....que bebeis para hidrataros????

Hola, pues me pasa muchas veces que después de dejar la bici ya en casa me de dolor de cabeza, sobre todo cuando hace mas sol, yo creía que este era el motivo, pero comentandolo me dijeron que era por falta de hidratacion, y la cosa es que llevo agua en la camel y después un bidón con isostar, me dijeron que tenía que llevar algun producto con carbohidratos en lugar de isostar que es mas de sales, me gustaría saber si es cierto y si es asi que es lo usais.Muchas gracias.


Un saludo

 

Hidratado si que vas , con un bidón y el camel es mas de lo que solemos llevar la mayoría.
Lo mas lógico que lo tuyo sea hipertensión y el síntoma mas claro es dolor de cabeza.
Con el ejercicio se sube la tensión arterial. Si es recurrente aun en días mas frescos deberías mirartelo.

 

Gracías trancazo, no creo que sea hipertensión porque suelo tenerla bastante baja, no se

 

Hay un hilo abierto con este tema.
A mi me va bien beber suero oral cuando llego a casa.

 

A mi me pasa lo mismo!! Me hice una prueba de esfuerzo y el corazón estaba bien, el problema era la tensión que se me disparaba!! La solución, que no me esforzara mucho!!


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Pues ami me pasaba prácticamente lo mismo y lo solucione dejando de tomar café, el café me disparaba la tensión e incluso cuando no lo tomaba me dolía la cabeza y la tensión la tenía siempre un poco alta aunque no hiciese ejercicio fue dejar el café y desde entonces la tensión perfecta y ya no estoy todo el día atacado como estaba antes , un saludo

 

Pues voy a probar eso porque la verdad es que tomo mucho café.


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A mí me pasaba lo mismo. La clave para mí ha estado en hidratarme bien, pero no solo el rato que salgo, sino todos los días. 2 litros de agua al día y si vas a salir, un buen trago antes de dar pedales.

 

Como decis si tomas minimo 2l de agua todos los dias, y durante la actividad puedes añadirle sales al agua, que te aporta mas minerales y retrasa la deshidratacion