Como puedo bajar 12kg?

Este va a ser como nuestro post Adelgaza pero para un grupo reducido,va yo empiezo con 85kg y 1,83 y mañana voy a hacerme una analitica(panico me dan las agujas)y a ver como va la cosa

 

Pues yo me creia que la fructosa al ser mucho mas dulce engordaba mas,lo bueno de ella es que al endulzar mas,no hace falta tanta cantidad

 

Pues creo que el sentido común arra tu mayor aliado, todos sabemos que esta bien y que no para comer, y coger la bici más de 45 minutos diarios con un pulsometro, mantener todo ese tiempo entre 120 y 150 pulsaciones a partir de los 15 minutos quemaras grasa, sí gastas
1000 calorías diarias imagina el margen que tienes para comer saludablemente.
El ornitorrinco es el resultado de darle lambrusco a una nutria y a un pato

 

:bravo Muy bueno!!!

 

Jajajaja que bueno lo del lambrusco! Me la guardo con tu permiso.

 

+11jajaja lo que me he podido reir

 

Me veo identificado en lo que comentáis algunos; Es verdad que no sabemos comer... hay veces que te paras detenidamente a ver que es lo que comias y te das cuenta de la cantidad de hidratos de carbono que le metemos al cuerpo sobre todo por las noches en la cena, y la inmesa cantidad de azucares que llevan muchos productos que compramos, sin ir mas lejos los refrescos o yogures.

Yo he empezado a "desintoxicarme" también y lo que peor llevo son las cenas, pero es lo que hay...
Y bueno.., lo que casi no soporto es cuando voy al supermercado y me adentro por el pasillo de los chocolates y demás dulces... Curiosamente es una sensación bastante amarga.

 

Al supermercado hay que ir con la barriga llena (a ser posible), y si no es hora de HABER COMIDO YA, pues te metes al pecho 1L de agua y verás como miras la comida con más asco

El pasillo de las "chuches" hay que evitarlo

 

Pues intenta comprar un simple jamón york (lo mismo para jamón serrano,mortadela,chorizo,etc,etc....fiambre,en pocas palabras) que no tenga dextrosa (azúcar,vamos!!)
Lee las composiciones y lo flipas.

Un saludo.

 

prueba a hacer la compra después de haber comido, evitaras los caprichos.

El ornitorrinco es el resultado de darle lambrusco a una nutria y a un pato

 

Buenas!

Pues mi consejo es que te olvides de dietas milagro y que acudas a un médico nutriocinista, si puede ser deportivo..mejor y si encima practica deporte..mucho mejor. Por suerte estoy casado con una médico-nutricionista-deportista. Te paso su tarjeta: http://img809.imageshack.us/img809/508/tarjetarosa.jpg

Saludos

http://pacoportero.blogspot.com.es/

 

sin problema lo saqué de un monólogo ;-)

El ornitorrinco es el resultado de darle lambrusco a una nutria y a un pato

 

42 llevo yo perdidos. Senderismo y bici.
P.D. Por cierto, sin médico , ni endocrino, ni dietista. Sólo sentido común. En el fondo todos sabemos que engorda y que no.

 

pos yo me crujo a engtrenar en bici y como bien y poco y no ahy webos a perder.
bueno pierdo pero mu despaciooooooooooo
alguna dita?

 

Eso es lo importante ,el poco a poco es el sistema mas sano de perder peso ,no busques dietas milagros sigue comiendo sano y mantente al dia haciendo deporte .
un saludo agur.

 

Ponte en manos de un profesional.

 

la unica dieta milagro que existe, se llama comida sana, ensaladas,frutas,carbohidratos,cereales, 5 COMIDAS AL DIA, ejercicios natacion,ciclismo,spinning,running, y lo mas IMPORTANTE """PACIENCIA""" que para bajar de 95 a 74 en mi caso que desde luego he vuelto a subir a 80,83 porque estaba en los huesos con 23 que tengo y 1,74 tarde unos 6 a 8 meses... es decir no esperes milagros de forma sana y saludable, sino repito MUCHA PACIENCIA...

 

alguna manera de saber peso de grasa y peso musculo?
entreno mucho en bici y hago alguna pesilla pa no esta flacido.
el caso es que me veo mas delgado incluso la gente me lo dice pero toy estancado.
peso los mismo, supongo que sera del musculo que crece.
alguna forma?

 

http://4.bp.blogspot.com/-_bd1Zm1GbGc/TonxwdC_YYI/AAAAAAAABDo/3GIgOQIdDAg/s1600/TCC01_L.jpg
Eso es un medidor de grasa xDD los medicos deportivos usan esa herramienta yo no se muy bien como va mas no te puedo decir

 

Bajar de peso es muy fácil, por lo menos para mí, sobre todo con un poquillo de disciplina, lo único realmente ****** e incluso es donde la disciplina falla, es saber mantenerse despues, ahí si que hay que estar "enchufado" con los seis sentidos que tenemos, sobre todo con el último de ellos. "el sentido común".

Es como el fumar o mejor dicho dejar de fumar (También mi caso), dejar de fumar....facilisimo...mantenerse en ello, ....! eso ya es harina de otro costal.

Animo y a por el nutricionista, aunque si eres de los que emplea el sexto sentido, ya eres tú, tu mejor nutricionista, otra cosa es que te hagas caso a ti mismo.