QUE DESAYUNAR PARA ANTES DE SALIR EN BICI???

Los dias de bici aprovecho para desayunar fuerte:

Carne (cordero, butifarra o panceta)
Judias o setas
Pan con tomate
Y que no falte el vino.

 

Eso si es un buen desayuno, ´solo falta cafe y copa para rematar la faena jejeje

En serio, yo si me como eso, el cuerpo lo unico que me pide es sofá

 

Yogurt, pan casero (me he comprado una panificadora) jeje, con dulce d membrillo casero, algo jamon york, melon...

Y para la ruta ya he pasado de las barritas que me sientan fatal y llevo manzana en gajos y membrillo entre pan y pan ...casero jeje

 

yo un buen tazon de cafe con muesli y:biker al monte

 

Lo mismo q yo jaja

 

este chaval es de campo fuerte
y aguanta eso y mas

 

Cafe,copa y puro.jejej

 

YO NO TENGO HUEVOS MAS QUE DE TOMAR UN CAFE Y EL CIGARRITO DE RIGOR CUANDO ME LEVANTO

 

Yo creo que no es solo lo que desayunes, es al antes, durante y después...

- La noche anterior, platazo de pasta si se puede. Si la marcha es criminal a cargar hidratos los 2 días de antes.
- Desayuno: plátano + cereales (arroz o trigo, muesli...) con leche desnatada.
- Cada hora en ruta, barrita. Hoy he descubierto las bolsitas de fruta del mercadona de manzana + platano, muy ricas.

 

Yo hoy que tenía marcha he desayunado:

-Un plátano
-Vaso de zuno
-Tostada integral con jamón dulce
-Un vaso de agua con los polvitos mágicos multivitaminados y con aminoácidos.

De camino a la marcha con el coche y los ratos antes me he bebido medio litro de isotonico rebajado al 50% con agua y media barrita.

Durante ella han caido dos bidones de medio litro con sales, un gel y una barrita.

 

Pues yo se de unos amigos que no desayunan nada hasta mitad de ruta que, entonces, eso sí, se metene entre pecho y espalda un par de montaditos y dos cervezas. Han llegado a pedir raciones y un entrecot a trocitos. No veas como subían,..... a la bici quiero decir, después de dos cervezas y la barriga llena es para verlos. Inconscientes!!!

 

Ball de cereales con leche , una o dos tostadas de pan de molde con queso blanco y mermelada y un zumo de naranja recién esprimido. A sí es normalmente mi desayuno todos los dias , alguna vez meto una magdalena o un trozo de bizcocho.

 

Yo suelo desayunar café con leche con cereales integrales y un par de galletas.


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Mi desayuno es este;200ml leche desnatada,cereales integrales,un platano,un poco de miel y 2 claras de huevo,y todo esto batido esta de muerte y ademas vas bien alimentado.Y al estar batido la digestion es mejor
un saludo

 

Yo muchas veces salgo en ayunas y otras como algo de fruta y un café. Si la salida es larga paramos a comer algo o me llevo plátanos, barritas...etc. Sigo la paleodieta y me va muy bien.

 

antes de correr o entrenar siempre un bidon de vitargo, un par de platanos y un cafe largo

 

Yo sigo una dieta vegetariana estricta y me va muy bien. Frutas, frutos secos, y cereales, con café con bevida de soja y arroz en el desayuno. El único complemento que tomo es vitamina B12.

 

pues yo me bebo un zumo y me como un platano.. raro es el dia que desayuno algo mas.. alguna vez hasta salgo en ayunas..
eso si barritas y platano para el camino no faltan..

 

Si es el desayuno previo a una carrera, 3 horas antes me como un plato de pasta blanca con trozos de pollo (NADA DE TOMATE!!) acompañada de un platano y un cafe bien cargado. Si la ruta es a nivel recreativo o directamente no competitivo, 2 lonchas de jamon york, café con un par de tostadas platano y avanti!!!

PD: una vez en ruta, viene de cine el membrillo...

 

Hoy he probado el membrillo antes de salir de casa con dos rebanadas de esas q ya vienen tostadas y que decir, pues que he hecho una ruta conocida y me he encontrado mas entero en las subidas y digamos mas fuerte. El platano me lo he llevado a la ruta porque es mas comodo llevarlo encima.
Como llevais el membrillo?? Porque pringoso es de narices, tuper, papel de aluminio???


Iba yo de peregrina............. usando tapatalk