1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Cadencia de pedaleo

Discussion in 'Duatlón y Triatlón' started by trotabundo, Sep 7, 2012.

  1. trotabundo

    trotabundo Miembro

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    Que cadencia es la aconsejable? Normalmente intento ir sobre 90 rpm, para no crisparme muy rápido, además dicen que una de las claves del cambio de Armstrong cuando volvió es que aumento mucho su cadencia y eso le sirvió para aumentar el rendimiento que opináis?
     
    trotabundo, Sep 7, 2012
    #1
  2. zatopek

    zatopek Miembro activo

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    Por lo que he leido, 85-90 es lo recomendable para LD

    Aunque todavia no tengon experiencia en ello, estoy pendiente de instalar algun aparatejo a la cabra para la proxima temporada ¿Alguna recomendacion de algun aparatejo?
     
    zatopek, Sep 7, 2012
    #2
  3. triluarca

    triluarca Miembro Reconocido

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    La que te haga sentir mas comodo y rapido libremente elegida entre 80 y 100
     
    triluarca, Sep 7, 2012
    #3
  4. mloperez75

    mloperez75 Miembro Reconocido

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    Yo voy mas cómodo a 100,pero cada uno como mejor le vaya.Eso si,para poder ir a cadencias altas hay que entrenarla bastante.
     
    mloperez75, Sep 8, 2012
    #4
  5. eirinn72

    eirinn72 Miembro

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    Esto que comentas, es independiente del desarrollo llevado y de la inclinación de la carretera.
    Imagino que si no soy capaz de llevar esa cadencia con el mejor desarrollo, es que tengo carencias ciclistas.
    Gracias por las respuestas.
     
    eirinn72, Sep 8, 2012
    #5
  6. triluarca

    triluarca Miembro Reconocido

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    Como dice Mloperez, una cosa es la cadencia libremente elegida y otra no entrenar la agilidad;

    La mayoria de los novatos van atrancados, porque la frecuencia de gesto cansa. Eso se entrena con algo tan barato como un cadenciometro y se coge en una temporada
     
    triluarca, Sep 8, 2012
    #6
  7. trigonmaniaco

    trigonmaniaco Miembro Reconocido

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    ...
    Hola,
    seguramente este equivocado,pero tambien depende de cual es el objetivo a trabajar,no es lo mismo una sesion de fondo aerobico donde cadencias de altas(80-100) son las recomendables que una sesion de fuerza en subida del 5% donde es mas recomendable una cadencia mas baja(60-70).

    Salu2.
     
    trigonmaniaco, Sep 9, 2012
    #7
  8. JaumeMF

    JaumeMF Miembro Reconocido

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    Está claro que depende de si se hace una sesión específica (fuerza o fondo, por ejemplo), pero en líneas generales, en llano entre 80-100 (más de 110 vas dando salto sobre el sillín), y en subido entre 70 y 85 aproximadamente. Así es como va la mayoría. Lo importante es ir cómodo entre esas cadencias mientras que no se trabaje la potencia en subida como han dicho anteriormente
     
    JaumeMF, Sep 9, 2012
    #8
  9. tri-astur

    tri-astur Novato

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    soy el unico que cree que tambien se puede entrenar fuerza a 90 pedaladas?
     
    tri-astur, Sep 9, 2012
    #9
  10. k1keb1ke

    k1keb1ke @kickecr

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    Mar 21, 2009
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    Yo estoy en la cara B de la cinta. Voy siempre muuuy ligero de desarrollo y me falta muchísima fuerza...

    Respecto a lo de dar saltos sobre el sillín es importante tener un pedaleo muy redondo. Bajada, plato pequeño y pedaleo vacío e intentar hacerlo bien sin dar pistonazos.
     
    k1keb1ke, Sep 9, 2012
    #10

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