CICLISMO FEMENINO DE CARRETERA (Actualización del censo, 1ª pag.)

Torera torera torera oleeeeeeeeeeeeeeeeee
¿ Es el toro del Puerto no?

 

Jejejeje

Este está en la N-630, cerca de Cáceres

 

Siiii por fin se mueve el post!!!!!!!!!! jajaja, que bien, pues si la verdad que se aprende mucho, y ademas se mejora mucho mas saliendo en grupo, Eliko!! muy chula la foto!! yo he intentado subir alguna pero cuesta mucho subir desde el foro, siempre me dicen que es demasiado grande..... tendre que ajustar el peso de ls fotografias......

 

Felicidades Luxy30!!!! Realmente poder salir en grupeta es verdaderamente muy muy divertido, y eso hace que los km pasen sin darse cuenta. Ahora a por esa salida con puertos, lo dicho, tú cógete un ritmillo que te sea sostenible en la subida, yo cuando no conozco el puerto, acostumbro a ir controlando mi ritmo con las pulsaciones e intento llevar un desarrollo cómodo. Llegar la última, es lo de menos, sobretodo si todo son chicos, cuando llegan las subidas, no hay color, lo bonito, es disfrutar.

 

IRIS08 gracias iris la verdad que se pasa muy muy bien, y se me paso la ruta muy rapidaaaa.... lo del sabado me da un poco de miedo la verdad porque se suben en total 4km de alcala (2 ida y 2 vuelta) casi 20km de puerto galiz hasta llegar al picacho (segun me han dicho) y luego el pico montero que son unos 15km ....... casi 40km de subidas en una ruta que son casi 90km en total........ y sin estar acostumbrada a subiiiirrrrrr jajajajajajajajajaja voy a terminar muerta!!!!!!!!!!!!!! diiioooooosssssssss me da miedo y con un 39 de plato..... de casette tengo un 28..... espero que con el 39-28 pueda aguantarlo..... y lo peor de todo esto es que dan levante para el Sabado.... pfffff lo que me hacia falta a mi jajaja....... veremos que tal se me da... ya os ire contando por aqui la hazaña, porque para mi es eso, nunca he subido ningun puerto... y me quiero meter esto de una tacada......... estoy LOCA!!!!!! Pero es lo bonito de este deporte.....

 

Tranquila con ese desarrollo puedes subirlo, siempre a ritmo y con mirada corta, como levantes la mirada más de 50-100m la cabeza puede hacerte mucho daño. Es mejor coger cada uno su ritmo y poco a poco. Bueno ya nos contará como te va.

 

Seguro que lo subes luxy!!

 

Para ayudar en lo que se pueda, guapa!!!

Es bueno que busques por internet el perfil de los dos puertos que subirás, así te puedes hacer una idea de cómo son y sobre la marcha te podrás administrar mejor las fuerzas. Por curiosidad he hechado una ojeada y en un principio puerto galiz no tiene que presentarte ningun problema pues en apariencia no tienen puntos de dureza, son 20km pero tiene a medio camino un buen descanso. El otro, pico montero, ya es otro tema, en un principio tampoco tiene una gran dureza, marca un 4,8% de promedio, y 12km no es una barbaridad, pero tiene algún puntillo que el 39-28 puede hacer que se te atragante. Yo lo que haría sería reservar en el primero, el segundo tómatelo con paciencia en la subida y cuando vayais rodando quédate en el grupo, no entres a relevos, para eso ya hay otros más fuertes, es el mejor modo de guardar energías para los momentos chungos.
A ver, no sé si te servirá de algo, respecto al desarrollo que llevas, aunque el terreno que nos movemos es muy diferente, pero hablo desde el punto de vista de una chica, nosotras tenemos menos fuerza, y sobretodo se nota en las subidas, en grupo, al rodar, si el ritmo no es muy muy alto, por lo general somos capaces de seguir aunque sin entretenernos demasiado en los laureles, la cosa cambia en los puertos, hay un abismo, en mi caso, con un 28 detrás, el 34 lo coloco para ir a hacer puertos como este verano, que estuvimos haciendo puertos del Tour en Pirineos, para el resto del año llevo un 36, ya que el 39 se me atraganta algo. Para rodar ya tengo el 50, y el 36 me resulta muy polivalente, pues me permite aguantar en rampas de incluso un 15% sin problemas en los puertos que tengo más cerca de casa, tipo Coll de Pal, Rasos de Peguera, la Molina, etc.
Si empiezas a tomártelo más en serio lo de ir a hacer puertos, después de tantear estos, tú verás si quizás debieras plantearte buscar otro tipo de desarrollo más cómodo como el que proporciona un 36, ya que no tienes tanto la sensación de ir atrancado.
Venga, ya nos irás contando.

 

Ya está bien de tanto llano.
Los puertos no comen.
Primero el 1er km, luego el 2do,.... Lo importante es no mirar nunca a la cima. La mirada, en el asfalto, un poco más allá de la rueda delantera. Así se pasa mucha más rápido.

Por cierto, la foto de como queda el pendiente, la tienes en el post de la kdd de el Perelló.

Besos

 

Graciaaas a todos por los consejos, esto es un buen foro y lo demas son tonterias, jaja,

en cuanto a lo de la mirada "corta" si, lo he probado en las "subiditas" que hay por aqui y la verdad que psicologicamente te ayuda, es un buen método para no "hundirte" psicologicamente.

Iris en cuanto a lo que me comenas del desarrollo, muchas gracias por los consejos, en realidad el mejor acierto es tener unas bielas compact, pero como la bici me venia con el 130mm de fabrica, me tuve que aguantar... para llaneo o entrenos por mi cuidad con 39 la verdad que estoy de lujo, ademas estoy echa al 39 y no me causa problemas... pero claro en las subidas si que me noto algo mas atrancada que los demas que van con compact... y como nunca me he subido ningun puerto pues tengo ese "miedo" de no poder o sentirme demasiado atrancada en las subidas, el problema es que ahora mismo no puedo pillarme unas bielas... me estoy planteando buscar algunas de segunda mano y vender las mias, asi para los entrenos por mi ciudad meteria el un plato 36 (nose si se puede meter un 38 en unas compact) y tendria otro plato del 34 solo para cuando vaya a la sierra a subir puertos.....

Tony gracias por la aportacion de que la foto la tengo en ese post, ahora le voy a echar un vistazo

Gracias a tod@s de verdad

Besitooooos!!!!!

 

No sabía que no llevabas unas bielas compac. Vamos, que llevas montado lo más pequeño que puedes meterle, en ese sentido las compac son mucho más polivalentes, mi compi lleva un 38 o 39, y le va de lujo. Pero vamos, que para tu zona con un 36 tendrías de sobra, yo con eso ya te digo que subo bien por aquí todo y en puertos serios me apaño de sobras.

 

Bueno bueno que hacemos una montaña de un repecho, as subidas son duras pero eso es lo bello sufrir un poquito para llegar a la cima. Muchas veces nos mata en la subida la cabeza si voy con tal desarrollo y mi compañero va con dos menos, pero no nos damos cuenta que cada uno sube con cadencia diferente. Os recomiendo el video de la Quebrantahuesos 2012 es el ciclismo disfrutar cada uno lo que pueda, que más da ser el ultimo o el primero.
http://www.youtube.com/watch?v=KT_zFKIFIwI&feature=related

 

beovide este video lo he visto por lo menos 5 veces, ufff me sigue poniendo los pelos de punta!! me encanta!!

 

Bueno esperemos pronto verte en un video igual.

 

Yo llevo 14 participaciones y, todavía, me pone los pelos de punta.
Sobre todo este año tenía razones para emocionarme mientras hacía la QH.

 

ufff que guay toni3valencia... 14 participaciones??? uff tio eres grande!!!, esa prueba es de las mas grandes, tiene que ser una pasada vivir ese ambiente... la organizacion, TODO!!! tiene que ser algo increible!!

 

y a ti no? jejeje

 

jajaja el asunto lo lleva el represetante Uno que tiene un caché muy alto. jejee

 

si es que hay mucha clase jajaja

 

Bueno aqui dejo el perfil de mañana.... haber que tal, ida y vuelta por donde mismo... salen sobre unos 90km...


http://ekibike.com/ruta.php?id=5544