Santurtzi, Portugalete, Barakaldo y alrededores. KDD de principiantes

nada nada resuelta mi pregunta 20 euros la inscripcion en el dia

 

Creo que 3 euros de diferencia.

Aquí está info de Gorliz http://www.foromtb.com/showthread.php/889575-XXI-MARCHA-MENDIBIKE-2012-GORLIZ

 

La referencia es como dice: RAULTA , Y LATZEN la mejor indicacion de que coges fondo resistencia es ir con las pulsaciones que te puedas marcar una conversacion mientras haces el ejercicio lo mismo bici o corriendo, otra cosa es un dias de conpeticion o ruta que das mas por el objetivo de quedar bien y superarte que es el reto.

controla el esfuerzo en entrenamientos no compitas entrenando ese es el fin.

 

Mirate este enlace te esplica ok:

http://www.frecuencia-cardiaca.com/pulsometros.php


http://www.frecuencia-cardiaca.com/entrenamiento.php

Esto es valido para cualquier deporte.

 

Pues mira, hace nada he llegado a casa, me he puesto el pulsómetro y me he tumbado en la cama 5 mins escasos y me han bajado a 47.

Pues espero que funcione bien... Me le compré hace unos meses solamente, no ha dado tiempo a joderse! jeje.
Pues yo lo que te decía, a 5mins (ahora más bajo de forma que lo bajo que estoy corriendo habitualmente) me puse en unas 185 más o menos, que es lo más bajo que he tenido.

A la vuelta lo leo!! Voy a hacer alguna seriecilla de esas a ver que tal se me da...

 

Por cierto, ¡contad conmigo para Gorliz!

 

No estresarse, que descansar es aún más eficaz que matarse a hacer series.

 

Es importantisimo el descanso para entrenarse....

Por cierto, yo hare la Corta, porque justo el Sabado a la noche hare la nocturna que va desde Barakaldo a La Aceña y volver.


Estoy escribiendo esto porque no estoy con Gonzalo

 

Si si, el descanso sé que es importantísimo, no soy como ese animal que se hace llamar Duke, que para descansar quita los frenos y así no frena para que no le cueste volver a arrancar XD
Por eso he salido hoy, porque salí el martes.
Pues al final han caido 15km en 1h y 24min. Me veo cerca de la media maratón! Eso sí, de los 15km, 5 son de las series que me puso el compi bapor (5x1k y minuto y medio de descanso)

 

eso es 3 euros de diferencia k antes no habia visto el precio de la inscripcion si la hacias en el mismo dia

 

Estoy que no doy crédito a lo que leo, en vuestras venas ya no hay sangre, tenéis líquido de frenos. :alloreto Mañana saldré por la tarde y me haré las series esas que decís, de hecho haré una de cada. Fuera bromas, me haré una rutilla que ya no puedo salir entre semana y de paso estreno el gps pá la bici, que me estoy volviendo loco con él. Aaaaagur.

 

Entonces ya no nos perderemos?? Jo, con la aventura que es... jajaja.
Yo hoy voy a descansar pero mañana toca bici!


Algo pensado para el sabado??

 

Yo me largare a Gorliz por la tarde, para mañana la de Munarri puede estar bien, sino tengo pensado hacer la corta de Gorliz. Les he mandado un mensaje a los de la Martxa de Gorliz para que me concreten un camino que no se cual es.
Que os parece??

 

yo sabado nada pero el domingo si se anima alguien con la flaca saldre con flaca y si no supongo que saldre con la burra, estare pendiente del foro aber que se cuece

 

A mi me gusta la idea de Raulta, una rutilla por la margen derecha estaria bien. Algo de este estilo http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2307388

 

buenas en media hora salgo de cruces a dar una vuelta, aun por decidir, si alguno se apunta...decirme

 

Tiene buena pinta esa ruta!! Voto por ella para hacerla mañana!!

 

Yo tambienme apunto a esa, iker te la sabes???
Donde quedamos y quien mas viene.

 

Quedamos en Sope no? Nos pilla bien a los 3 mas o menos. Y hora? 9:30?

 

Entonces 9,30 en metro de sope no?