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http://www.deportedigital.galeon.com/salud/ciclismo.htm

Consejos para los ciclistas:

Usar siempre el casco, en ocasiones puede resultar molesto o da mucho calor, pero siempre es mejor golpearse con él que con la cabeza.
Déjate ver siempre: de noche utiliza luces y reflectantes tanto en la bicicleta como en tu ropa, de día lleva ropa de colores llamativos que no se puedan confundir con el paisaje.
No utilices “walkmans” ya que no te permitirán oír lo que pasa a tu alrededor.
Circula siempre en línea recta y do vayas haciendo eses que puedan coger de improvisto a los conductores.
Circula por los carriles bici, en caso de que no los haya, hazlo por el arcén y en todo caso siempre lo más a la derecha posible así será más fácil de adelantarte. No circules por las vías en las que está prohibido para las bicicletas.
Avisa con suficiente antelación de las maniobras que vas a realizar, utiliza los brazos para ello.
Respeta las señalizaciones viales (stop, semáforos, agentes de tráfico, etc.).
Nunca sueltes las manos del manillar.
No te protejas del viento detrás de los coches.
Sal en grupo, si tienes un accidente te pueden ayudar y tendrás testigos, además a los grupos se les ve mucho mejor que a uno solo.
Elige carreteras con poco tráfico.
La prioridad es relativa, aunque la tengas extrema las precauciones ya que siempre llevarás las de perder ya que tu parachoques es tu cuerpo.
Es recomendable llevar un móvil por si tienes algún problema, pero llévalo apagado.
Si circulas en grupo vete en paralelo sólo para adelantar.
Evita salir días con mala visibilidad (niebla, lluvias intensas, etc.).
Si ves algún animal en la carretera extrema las precauciones.
No pases rozando a los coches aparcados ya que se puede abrir una puerta o pueden arrancar inesperadamente. Deja por lo menos un metro y medio de distancia.
No te la juegues en los descensos, eso déjalo para las competiciones y para los profesionales.
No utilices la bicicleta bajo los efectos del alcohol, estupefacientes, etc.
Otros: vete identificado (DNI, o algún carné), revisa el estado de la bici antes de salir, lleva herramientas y recambios, usa guantes, gafas protectoras, lleva agua suficiente.

Consejos para los automovilistas:

Si tienes un ciclista delante mantén la distancia de seguridad, ya que si frena lo hará con mayor rapidez que un coche y además no tienen luz de freno que nos ayudaría a actuar más rápidamente.
Si adelantas a un ciclista deja 1,5 metros de distancia, ten en cuenta que para desequilibrar a un ciclista no hace falta ni tocarle, con el viento que dejamos podemos llegar a tirarlo..
Respeta siempre el carril bici.
Puedes avisar a un ciclista de tu presencia tocando el claxon, pero no lo hagas demasiado cerca ya que puedes asustarlo.
Cuando veas a un ciclista extrema la precaución y ten en cuenta que detrás de él pueden venir más.
No adelantes a un vehículo si viene un ciclista de frente.

 

Mañana una súbidita buena.....salva ..échate el 27

 

con el 39????????? o el 33

 

Pero tú no estás de Relax??

 

Alfozooooo mañana te lo contamos

 

Con fotos, que se vean las caras..jeje.

 

Descuida....y con la misnos tambien

 

Esas que no faten.

 

Julioooooooooo,me encontre en la Puertos Esmeralda, con el de la Bora!!!!!!!!!!!

 

Misnos????????????????????????????????jejejejejeje,muchos misnos.

 

Ya la tiene....:se le ha aparecido la virgen.....menos mal que queda gente honrada.::gracias a ellos la recupero...y gracias al foro mtb

 

Solo la virgen..........TODOS LOS SANTOS!!!!!!!!!

 

A Julio para que este de relax hay que atarlo de pies y manos.
Un Abraso.

 

Y meterle una Manzana en la boca....jejejejeje.
Abrazos.

 

No le dejeis ningun miembro libre.

 

Habra que taparle los ojos tambien?

 

hombre no seais malos....pero si es cacho pan........jjeejejejeej


vaya dia de hoy uuufffff me duelen las canillas,,,menudo puerto por dios....eso lo suben en la limited de sierra nevada y la mitad de loos que la corran no llegan arriba........no baja del 14% y de maxima el 20% y hay algunos picos del 22%segun me ha marcado el garmin 500........

ya se donde tengo que ir ha hacer base ejejejejejej me encanta el puerto y las vistas que tiene

GRACIAS JULIO POR ESTE DIA

 

Y eso que Julito esta de relax, si no llega a estarlo no se donde te hubiera metido.
ESTAIS LOCOS, a estas alturas de la temporada y subiendo esos puertarracos, ahora hay que hacer llano y si no dar cera pulir cera.
Un Abraso

 

Pepe, locos no estan, es que no tienen donde hacer llano. viven en un lugar privilegiado. Un abrazo

 

Juan una mañana de maravilla...y la subida preciosa en estas .Fechas.hazas llanas comunica con la del duque ..menos km..pero mas desnivel,..algún día te la enseño...
Cuídate...y entrena que como tu rueda no hay otra