empezar a hacer bici con tratamiento para la hipertension

Hola compañero,

Estoy en una situación parecida a la tuya pero todavía no he visitado al cardiologo. Soy hipertenso y desde hace un año y medio tomo medicación, la tensión la tengo controlada 1110-70 y las pulsaciones en reposo están en 65-70 , el problema viene cuando voy en bici y me llega una pequeña cuesta de repente me pongo a 170 ppm y luego tardo algo en recuperar es mas me bajo de la bici y subo andado la cuesta y aun sigo en 160-165 ppm, se me bloquean las piernas y no se si es por falta de oxigeno en los músculos , no se si mi problema sera de la hipertension o hay alguna causa mas.
Por ello quiera realizar un test de esfuerzo para medir mi capacidad pulmonar y resistencia .

 

como ves llevo muy poco tiempo en el mundo del hipertenso, pero yo creo que deberias empezar poco a poco para ir acostumbrando al corazon, hacer salidas y no pasar del 60-65 % de tus pulsaciones maximas , y 90 pedaladas al minuto , y despues ir aumentando poco a poco para coger fondo , es solo mi humilde opinion , muchas gracias por dar vuestras opiniones a todos y asi ayudar a los que somos novatos en este tema, y animo a todas las personas hipertensas con nuestras bicis poco a poco venceremos , un saludo.

 

bueno pues ya mañana llevo dos semanas medicandome , yo creo que es como todo poco a poco es el unico sistema, a habido algunos dias en los que no me he encontrado del todo bien , pero sigo haciendo casi todos los dias mi bici, y he perdido tres kilos que creo que no esta nada mal, a ver como evoluciona esto, ahora normalmente tengo la tension entre 130 - 80 y 140-90 , aunque ayer me llevo a 160- 95, no se si es que aun no se me ha llegado a controlar del todo , un saludo a todos y animo a todas las personas hipertensas .

 

otra semana mas y mañana suman ya tres semanas en tratamiento de hipertension , la verdad que estos ultimos dias parece que mis sensaciones van a mejor , esta semana he hecho cinco seciones de bici estatica de una hora manteniendome entre en 65-70 % de las pulsaciones maximas y la verdad que como os he dicho las sensaciones han sido muy buenas.un saludo a todas las personas hipertensas y animo a dar pedales.

 

No se deberia hacer ejercicio hasta no controlar la tension arterial. Si sois jovenes podria ser na HTA secundaria de tipo endocrino, renal...etc. Realizaros analisis para controlar la aldosterona, catecolaminas...en fin. Cuidado y si tomais farmacos la tnsion debe estar controlada totalmente, si no es asi algo falla. Un saludo.

 

Bueno chicos, os cuento mi experiencia: ya hace algunos años que tomo la pastillita para controlar la hipertensión, y efectivamente la tenía controlada (13/8), andaba últimamente bastante en bici ya que me inicié con la carretera y me enganché, bien, todo normal hasta que un buen día me decido a hacerme una prueba de esfuerzo, para saber si todo andaba en orden y mejorar el entrenamiento.
El dia llega y me voy a hacer la prueba, todo correcto, muy amables y empezamos...50...100...150...200 watios, y ahí acabamos, a la ducha y resultados con el médico. A mi me pareció que no lo había dado todo, pero...cual no es mi sorpresa cuando el doctor me dice que hemos tenido que parar por un pico agudo de tensión severa!!!! Había llegado a 26,5 de máxima y la mínima me había bajado a 6.
Me explicó los riesgos de no tener la tensión controlada bajo esfuerzo, me envió al de cabecerá para ajustar la medicación, pero me recomendó no dejar la bici, eso sí, sin pasar de 130/135 ppm o sea llanear todo lo que quisiera, pero de puertos mantenidos, nanai hasta nueva medicación. Bien me han añadido el atelonol de 50 mg, que es un betabloqueante para bajarme pulsaciones y algo más la tensión.
Llevo tres meses con eso y parece que funciona, ya voy subiendo algún puerto y salgo con la btt, pero me resulta imposible pasar de 135 ppm y en reposo 55/60 ppm. No sabría deciros si voy mejor que antes, pero rodar mucho me ha dado fondo y voy más tranquilo, tengo buena capacidad pulmonar y creo que podré superar la próxima prueba que tengo para finales de este Febrero.
En conclusión, bici sí, control también.

Saludos y mucho ánimo a todos.

 

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dossorio, tio, perdona por no contestarte antes, he tardado meses en volver a ver este post, me lo voy a poner para que me avise cuando se hagan respuestas en el.... Madre mia.. je.je.je

En fin, yo creo que tu problema viene a que tal vez debas montar mas en bici. La verdad es que no dices cuanto tiempo montas y tal, creo que es un dato importante.

Mira, yo desde Septiembre del 2012 estoy empezando a montar mucho mas a menudo y si he notado que mis pulsaciones tardan algo mas en subir y ya no me suben tanto. Es mas, este mes de Enero estoy bastante contento porque me fatigo menos y aunque me siguen subiendo rapido luego recupero mucho mejor, antes subia a 185-190 y no era capaz de bajar de las 170 en toda la ruta, aunque fuera de 2 horas.

Ahora a mediados de diciembre empeze a entrenar con rodillo con las tablas de chema, queria intentar hacer una mejor base y sobre todo rodar a bajas pulsaciones y creo que me esta viniendo genial, en serio.

Ahora en Marzo tendre la proxima prueba de esfuerzo y ya veremos si me dejan terminarla y en que condiciones me encuentro.

Por cierto, mis pulsaciones en reposo total recien levantado son 49pp, estuve una semana controlandome y es la media que me salio.

Sigo medicandome con la pastillita y la tension pues creo que la llevo bastante controlada.

Animo a los hipertensos, tenemos que hacer mas kilometros y mas despacito... que nuestro corazon vaya cogiendo forma poco a poco... ;-)