http://www.facebook.com/josefajram?fref=ts Yo lo sigo en facebook, es el **** amo! este vive sólo para retos Javi enhorabuena, aunque el resultado final no es totalmente satisfactorio el parcial es muy bueno, ya que 1:25 con la mayoría del recorrido hecho es un tiempazo.... ahora tienes que mantener el físico y mejorar el psicológico. Ten en cuenta que en las marchas, a parte del físico hay muchos más factores que influyen en el resultado final. Lo importante es disfrutar!
Javi a la proxima tio que con tu edad tienes tiempo de sobra para ir mejorando poco a poco sin prisa que nadie te exige nada, el que hace todo lo que puede no esta obligado a mas, que buena compañia en la foto menudas maquinas te rodean eso es lo que tienes que disfrutar has echo un master de btt en un dia y sigues sumando conocimientos a mi me da envidia eso lo de mejorar el tiempo estoy seguro que con el inpetu que le hechas no tardaran en llegar los resultados, mi enhorabuena para todos los participantes en la marcha :aplauso2
bueno, he estado leyendo una grupeta que hizo ya de bajada el track de utiel al mar, y parece que la única dificultad que tiene es las subidas hasta pasar el embalse de buseo (nuestra querida madroñosa, jejejeje) Os dejo la crónica: http://bttrackmania-mviana.blogspot.com.es/2011/07/utiel-al-mar-114km-1400m-desnivel.html con un poco de suerte (estamos negociando con la jefa), el domingo de la semana que viene me bajaré de allí en bici Bueno se me ha olvidado comentar la ruta del martes! En mi coche cabe 1 bici mas arriba y para llevar menos coches otra dentro si se necesitara. A qu hora acabaremos? Lo digo porque yo no tengo prisa pero si se hace tarde y hay algún barecillo por allí abierto, por comer allí antes de volver
lo del coche hay que contar con Javi (no tiene) yo me llevare el mio y cabe 1 persona (otra bici puede ser, haciendo tetris entran 2)
ya que candeu no puede escribir porque esta en calles, me ha dicho que tome el control de la lista.. SALIDA DIA 9 DE OCTUBRE RUTA CALLES-EL ALTO-BAJO DEL ROPE-SOT DE CHERA-PRESA DE LORIGUILLA-BAÑOS DE VERCHE-SALETAS-CALLES KM 70 ALMUERZO EN SOT DE CHERA HORA DE SALIDA A LAS 8 DESDE CALLES BIKERS CANDEU JAVIERITIS -- No tiene coche IRON Ibmvlc -- 1 bici mas y personas???? COCO -- 1 persona GEMIX.......????? AKOR MANU si quereis vamos poniendo los que tienen coche y los que no... y cuantas plazas de bici y personas caben
Javi respecto a la marcha no te agobies, puedes matarte a entrenar y llegar el dia de la carrera y no ir por mil cosas, no haber dormido bien, la recuperación no haya sido buena, etc.... nos ha pasado a todos (el que diga que no miente) sólo tienes que seguir entrenando y entrenando, la cabeza es tan importante como las piernas, asi que ya sabes, por lo demas mi enhorabuena porque otro en tu situación no hubiera acabado y habría hecho lo fácil, irse para casa y sanseacabó, pero tu has sufrido hasta el final, ya sabes que el ciclismo es duro, muy bien campeón, a la próxima irás mucho mejor
SALIDA DIA 9 DE OCTUBRE RUTA CALLES-EL ALTO-BAJO DEL ROPE-SOT DE CHERA-PRESA DE LORIGUILLA-BAÑOS DE VERCHE-SALETAS-CALLES KM 70 ALMUERZO EN SOT DE CHERA HORA DE SALIDA A LAS 8 DESDE CALLES BIKERS CANDEU JAVIERITIS -- No tiene coche IRON -- 1 persona Ibmvlc -- 1 bici mas y personas???? COCO -- 1 persona GEMIX.......????? AKOR MANU si quereis vamos poniendo los que tienen coche y los que no... y cuantas plazas de bici y personas caben
SALIDA DIA 9 DE OCTUBRE RUTA CALLES-EL ALTO-BAJO DEL ROPE-SOT DE CHERA-PRESA DE LORIGUILLA-BAÑOS DE VERCHE-SALETAS-CALLES KM 70 ALMUERZO EN SOT DE CHERA HORA DE SALIDA A LAS 8 DESDE CALLES NOS VEMOS A LAS 7.10 (PARA SALIR) EN EL CENTRO CÍVICO VALTERNA BIKERS CANDEU JAVIERITIS -- No tiene coche IRON -- 1 persona Ibmvlc -- 1 bici mas y personas???? COCO -- 1 persona+1 bici opcional GEMIX.......????? AKOR MANU
A lo mejor me aventuro pero yo creo que si que podre meter la bike y si alguien se quedara colgado pues llevarlo, de todas maneras como me comento Coco que me parecio buena idea, era concentrarnos en valterna y luego alli ver posibilidades para ahorrar vehiculos.
Que chula la foto. Veamos, la marcha era DURISIMA, el año pasado era lo mismo pero CON UN PUERTO MENOS....el recorrido a mí me ha parecido espectacular, puede que sea la marcha más chula que he hecho, la gente de Tuejar se ha sacado sendas de donde no las había, el terreno estaba de lujo ,tres puertos y entre ellos sendas y más sendas de subida y de bajada.... Como ultimamente no cogía muchho la btt y no pensaba ir a hacer tiempo he preferido hacer la marcha acompañando a Javi y a Candeu. Como cuenta Javi, hemos hecho los dos primeros puertos a un ritmo bastante bueno, en el primer puerto hemos rodado prácticamente juntos, primera senda larguisima muy chula y ciclable, acaba la senda y nos dejan a los pies de la Buenaleche, un puerto muy progresivo y de coger ritmo, así que me he puesto en cabeza del trió y me he dicho vamos a ver si subimos a buen ritmo....y dicho y hecho, pongo una velocidad constante ded 10 kms/h y Javi aguanta, con el gancho puesto , pero aguanta la casi totalidad del puerto....hemos coronado el puerto después de salvar sus durísimas rampas del 20% finales.... En este punto ya estaba lo más duro de la marcha hecho, llevabamos una media de casi 16 kms/h....de haber mantenido esa media acabamos en los 200 primeros.....,acaba el puerto y empieza otra impresionante senda de bajada al barranco de nieva, sin embargo este año no se baja completo, nos meten por otra senda hasta llegar al primer avituallamiento ahí nos reagrupamos, los tres.... Retomamos la marcha y ahora el terreno es más un sube baja rompepiernas total, siempre por senda, aquí es donde dice Javi que ha petao.... en algún momento aquí pierdo a candeu y Javi y ya no los veo hasta el final. El ultimo puerto, la cueva de las palomas , corto pero muy ******, unos 3 kms muy pesados, y las piernas aquí ya dueleen y las rampas amenazan......se baja al pueblo por ooootra senda más , rápida, o al menos la haces rápida por las ganas de llegar....y último llaneo para entrar en Tuéjar..... he esperado un rato a ver si veía a Javi y Candeu, pero como ya estaba cerca el final y apetecía una cervecita pues me he adelantado hasta meta.... Javi, sobre lo que te ha pasado, mi opinión; sales demasiado fuerte en los primeros kms.....y lo que me ha alucinado ¡ no comes nada y bebes muy poco !, para que te hagas una idea, yo me he comido una barrita, un gel y una ampolla de glucosa, además el cacho de platano del avituallamiento...y dos bidones el primero de casa lo llevaba con sales. Ten en cuenta que el glucógeno muscular (la gasolina) se agota en aprox unos 60 minutos, tu (como yo) al ser de pulso alto quemas glucogeno a saco...has de comer algo ya en la primera hora y beber un bidón cada hora y media.... Dicho esto, solo acabar la marcha ya és un gran merito, la proxima mas y mejor.
una prueba del que el mundial de maratón BTT hoy ha sido durillo View attachment 3080799 es el español Juan Pedro Trujillo, 28º a 23min (el primer español ha sido Ivan Alvarez guiterrez a casi 15 min, 16º)
ay Javi pillin eso no lo habias contado, mínimo una de las 3 cosas que se ha tomado Ramón + algo que pilles en el avituallamiento (y si llevas isotónica mejor que mejor)
otro escaladador que se destapa (bueno ya se destapo en la Vuelta, aqui se confirma) http://www.marca.com/2012/10/07/cic...7d927e92835e1f1dea55af754020306d&t=1349624473
Que buena pinta tiene. Yo no me apuntaré porque estoy bajo de forma y me dais miedo, pero buena pinta tiene.
Javi, a la proxima mas y mejor, no te agobies. ¡Hay que ir en modo positivo siempre! Y todos los consejos que te dan aqui son buenos.
mas fotillos del mundial de hoy, el ganador Ilias View attachment 3081164 View attachment 3081166 View attachment 3081167
y la última clásica del año (la de las hojas muertas) para un italiano http://www.esdeporte.net/paris-tours-2012-marco-marcato-resuelve-un-sprint-a-tres-bandas/
javi eres un campeon, tranquilo que los resultados llegaran sigue los consejos que te dan y tranquilo todo llega
