quema grasas y mtb

cuantas menos cosas se tomen mejor

 

up

 

Siempre e sido partidario de no tomar nada

 

Totalmente de acuerdo. Para bajar peso hay que gastar más de lo que comes. Y, para que la mayor parte de esa pérdida se grasa y no músculo, hay que ejercitar éstos, y atinar bastante con la dieta. Así, si quieres quemar grasa, lo mejor ejercicio aeróbico intensivo 3 días a la semana y una rutina de fuerza otros 3.

Ahora bien, lo que comenta chivi-david es lo que se llama grasa rebelde y esa es muy, muy ****** de quitar (suele ser grasa antigua que lleva mucho tiempo con nosotros; la grasa corporal funciona como una pila pues lo primero que entra es lo primero que sale). Hay protocolos para intentar eliminarla, pero salen fuera del ámbito de este foro.

Saludos.

Saludos.

 

Hola, dicen que va muy bien el entrenamiento HIIT (entrenamiento de alta intensidad), yo no lo he probado pero hablan muy bien de ellos, buscalo en google.

Saludos

 

Yo perdí 3kg en menos de un mes saliendo a menudo en mtb

 

totalmente de acuerdo

 

y la lcarnitina no quema algo de grasas?

 

Lo que no se consigue con alimentacion y entreno no espereis conseguirlo con esas cosas.

 

La l-carnitina es necesaria para "quemar" grasas, pero por si sola no quema grasas.
Por poner un símil con un coche, la bomba de inyeccion es necesaria para hacer llegar combustible a los cilindros, pero si le pones 1 o 5 bombas, el rendimiento es el mismo.

Sin la l-carnitina las células musculares no pueden convertir la grasa en energía, pero eso de te ayuda a quemar más grasas es una mentira o leyenda sin estudios contrastados.

 

ok,gracias

 

Siendo de Cehegín lo que deberías dejarte es la cerveza, que mira que por ahí se bebe la2 :chinchin

(es coña, no te lo tomes a mal )

 

disculpa el carnicor es bebido o pinchado y donde se puede conseguir y a que precio por favor gracias

 

Es bebido , vale 10€ una caja de 10 ampollas. Y conseguirlo en farmacias previa receta.

saludos.

 

Abdominales+lumbares, aeróbico y paciencia, mucha paciencia; que la grasa de la barriga cuesta horrores perderla.

 

y como se consigue esa receta tu medico te la puede dar?

 

dieta dieta y dieta

 

Pues así llevo unos 2 años en el mismo peso y no consigo bajar de mi peso en el que me he estancado, está claro que bajé 10 kilos en dos años, pero ahí me quedé.

Debería bajar otros 10 y no hay manera, estoy como el compi, y al menos a mí, me jode mucho currármelo y apenas ver objetivos, que sí, que está claro que ruedo mejor que antes y ya no me acuerdo de la primera vez que me subí hace unos 4 años, pero a la hora de subir una cuesta me quedo atrancado por todo el peso que llevo encima , 95 kilos en mi caso para 185 cm y soy corpulento.

Estoy empezando a probar lo de meterle 1 hora en ayunas 2-3 días a la semana, a ver como va la cosa y otros 2-3 días entrenar normal, tiradas largas de no bajar de las 3 horas y pico.

Lo que está claro es que si no funciona como nos gustaría y seguimos entrenando igual, poca diferencia lograremos..

No sé que sabio dijo aquello de ... "Si haces siempre lo mismo, no esperes resultados diferentes"

 

A mi me ha pasado lo de estancarme en 128-129kg... he estado 6 meses pegandole fuerte sin ver resultados (y si tu te atrancas con 95kg, imagina yo con 128-129). Al final es todo cosa de alimentación... llevo un par de semanas cuidando lo que como, y he bajado un par de kg (ahora ando entre los 125 y 126), y parece que funciona.

Cuida la alimentación... el ejercicio por sí sólo te puede hacer perder algo y mantener, pero al final son calorías quemadas por calorías consumidas (también importa "de qué" sean esas calorías, no es tan simple, pero vale)... si cuidas la alimentación seguro que consigues ir quitando.

 

Está claro que la alimentación tiene muuuuuucho que ver, también que los últimos kilos son más duros que los del principio.
Respecto a la comida, yo lo que más noto es el tema de las cenas.

Pero bueno, que habrá que seguir luchando...cada uno tenemos nuestra cruz...eso sí, a saber sufrir no nos gana nadie jaja...yo a los flacos de mi grupeta se lo digo, como algún día pese 15 kilos menos vais a saber lo que es bueno jajaja.