1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

CALENTAMIENTO PARA UNA CONTRARRELOJ

Discussion in 'General' started by sevi81, Oct 17, 2012.

  1. sevi81

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    Buenas, este domingo corro una contrarreloj de mtb por parejas de 30 km, el terreno es bastante llano, pero me gustaría saber cuanto tiempo tengo q calentar encima de la bici y cuanto tiempo tengo q estar parado entre q termino el calentamiento y salgo a correr. No soy pro ni pretendo ganar, hay mucho nivel pero al menos no empezar ahogao q siempre q cojo la bici la primera media hora es la peor
     
    sevi81, Oct 17, 2012
    #1
  2. _Eke_

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    Es lo q tiene cuando eres un paquete !!! jejej
     
    _Eke_, Oct 17, 2012
    #2
  3. _Eke_

    _Eke_ Miembro

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    Suerte q con lo fuerte q estas ahora no te hara falta ni calentar !!!!!
     
    _Eke_, Oct 17, 2012
    #3
  4. pikolo

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    Pues eso es algo que tu debes saber, porque nadie mejor que tu se conoce a si mismo.
    ¿Cuando sales a hacer tus rutas, cuando notas tu que empiezas a rendir al máximo?... pues esa será tu respuesta.
     
    pikolo, Oct 17, 2012
    #4
  5. sevi81

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    Jajajaja, reconócelo, tu tb eres un globero.
     
    sevi81, Oct 17, 2012
    #5

  6. sevi81

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    Bueno, tengo ciertas dudas xq una ruta no es una contrarreloj de 30 km en los q habra q ir a tope pero, gracias por tu consejo imagino q entre media hora y 45 minutos puede estar bien a un paso medio bajo y luego un par d sprints para subir la frecuencia
     
    sevi81, Oct 17, 2012
    #6
  7. pablobeuchat2005

    pablobeuchat2005 Miembro Reconocido

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    calienta 30min a ritmo base; luego pegate 15min a ritmo aerobico alto; 6 sprints de 15 seg al maximo 2 min dejandosse llevar entra cada; luego 5 min a ritmo umbral y dejarse llevar hasta que empiece la carrera; estirar bien y darle caña
    mirate algun complemento de cafeina
     
    pablobeuchat2005, Oct 17, 2012
    #7
  8. sevi81

    sevi81 Miembro

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    Gracias lo tendré muy en cuenta.
     
    sevi81, Oct 17, 2012
    #8
  9. _Eke_

    _Eke_ Miembro

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    Mucho. No hay mas q verme en las carreras jeejje
     
    _Eke_, Oct 17, 2012
    #9

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