Si le ha pillado a alguien por la zona, dudo que pudiera conducir a más de 20 km/h, no se veia nada, menos mal que nos ha pillado almorzando...
Estáis mal, pero mal mal de la cabeza. Normal que os mirase la gente con la que caía..... Al menos os la habéis tomado con gracia. A todo esto mañana no salís no? Pues yo sí tena intencion de salir, sí no llueve claro, bueno pues eso sí alguien le apetece que se manifieste, jejeje.
A las buenas tardes.... Papero, no te digo na y te lo digo toooo como alguno mas se anime no te digo que no te vea por los jabalambres ... este año lo tengo reciente jejeje... Por cierto, a los que se han quedado con ganas de salir, mañana hemos quedado un grupete en la estación de Betera a las 8:15, por si os apetece pedalear un rato y hechar unas risas... la ruta no esta muy definida aun, en vista del tpo y de como este el terreno, asi que según veamos pues decidiremos... el que tenga ganas de pedalear y pasarlo bien... pues avisado está....
Absalon cambia de equipo http://esmtb.com/16692/julien-absalon-ficha-por-bmc/ pd: no somos los únicos locos de hoy, que con las manos no cuento a los que nos hemos cruzado en bici
con la de billetes que le habran puesto encima de la mesa normal que se haya ido (a ver quien dice que no) y encima las máquinas, buffff..... Ver el archivo adjunto 3098568 y la edición especial Franco Bellerini (DEP)
tambien interesante http://www.mountainbike.es/front/noticia/comentarios/SALUD/C%C3%93MO-MONTAR-EN-GRUPO-SIN-MORIR-EN-EL-INTENTO/2c90a88c15a913ac0115ae8550f9011e
a mi la última volviendo de Marines en agosto, que mal lo pase http://www.mountainbike.es/front/noticia/LA-P%C3%81JARA/2c90a88f149695df0114b6256c03029f
algo mas de alimentación (muy bueno el gráfico del tiempo de digestión) http://www.mountainbike.es/front/noticia/COMER-PARA-MONTAR-MEJOR/2c90a88c15601dc101156124dd4a0064
el ultimo por hoy, mas imprescindibles http://www.mountainbike.es/front/no...-QUE-CONOCER/2c90a8c638db8c7e0138dc90a5db0018
Yo pensaba que se retiraría en breve! Hace poco se retiro uno del equipo, creo que era ruben ruzafa Enviado desde mi iZapatofono usando Tapatalk
Para los nostálgicos de las bicis http://fueradeserie.expansion.com/2012/10/18/deporte/1350559552.html
Buenos dias por ahora no hay síntomas de catarro que ya es bastante, vaya ruta pasada por agua la de ayer, calado hasta los huesos de esos dias que dices ***** para que habré madrugado, pero luego cuando vas pedaleando con el grupo y empiezan las risas te das cuenta que las condiciones climatologicas son parte del MTB, y hay que disfrutarlas, una ruta totalmente diferente a causa de la lluvia todos los caminos eran el doble de peligrosos que un dia "normal", ya daba igual esquivar un charco que pasar por el medio, de esto me di cuenta cuando el grupo tiro por el medio de lo que parecia el Guadiana y Isbru, Quique y yo decidimos esquivarlo por el medio de los naranjos con mas barro que ni pa que, se decidio hacer la subida a serra por carretera aqui a rueda de Candeu copiando desarrollos y aplicando consejos, hasta que cuando ya pensaba que tenia la subida controlada me aplico correctivo cambio de ritmo, me saca de punto y la lengua de lado a lado, asi que le aviso se coloca detras mia y a coger aire que falta me hacia, subimos al bar y almorzando empieza a caer la de Dios, ***** que bajon me dio, terminamos el almuerzo chupitaco haber si entraba en calor y para casa calados, que bueno fue Akor recriminándole a un conductor el haberle salpicado al pasar cuando ya estabamos hasta los ojos, un diez todo y algo muy importante sin caidas un placer como siempre.
corroboro todo lo expuesto por Iron, si no estamos con la gripe es porque aún no hace rasca, nos pilla en enero....
ahi van casi 25 años de este fantástico deporte en menos de 2 minutos (maravillas clásicas, que gozada) http://www.youtube.com/watch?v=XuAk5mtbZeQ&feature=youtu.be
Bueno pues un resumen del dia de hoy.... Ayer al acostarme ya estaba pensando en hoy, tenia claro que tenia que hacer las tecnicas y cosas que me han dicho y que tengo que cambiar la mentalidad en la que iba a ir... En chelva voy a por dorsal y caliento, saludo conocidos y me pongo en salida con sandro y ramon... no ponemos atras del peloton. Dan la salida y mi orden para hacer era no pasar de 175 pulsaciones en la subida del jamon... y así ha sido he tenido algun pico que otro de 178 pero enseguida la bajaba... lo subimos y es la primera vez en una marcha que noto las piernas calientes... quiero decir que es una buena sensacion, no las tenia ni sofocadas ni frias... y sigo a la marcheta sin pasarme de pulsaciones.... en este momento se me pasa por la cabeza los comentarios de padreja y candeu (sube a ritmo y luego puedes tirar adelantando a gente) y así a sido... tiraba y tiraba y hiba 1 por 1 adelantando y yo contento en la subida.. pero eso si sin apretar a tope ni nada, porque la marcha era dura... sigo subiendo a ritmo y cada vez me cogo a uno mas y a los que me adelantaron en la subida del jamon to quemaos... Pasamos por una subida no muy empinada pero de barro hasta el culo jejejeje y me toca poner pie en tierra a mi y a casi todos de mi alrededor .. y asi hasta arriba... estoy al lado de sonia y natalia de tricicles y me pongo con ellas a dar pedaladas y subiendo.. buen rato hemos pasado así hasta llegar a la senda del puente colgante donde las pierdo atras y tiro... la senda estaba mitad ciclable.. y mitad no, el barro en algun punto venia bien y en otros punto venia mal.. la rueda trasera patinaba mucho... habia que ir con mil y 1 ojos... seguimos.. subimos la cuesta del muerto y llegamos al habituallamiento por donde estan los chorros de barchel... acuarius y a tirar, la zona era preciosa, pasamos en la ruta que hicimos candeu coco quique y yo.... y tiramos pasamos por los tueneles (preciosos) y seguimos... y aqui llega lo bueno ejejejeje toca la subida tendida (el tiñoso) subiendo veo jose (el otro cadete de uc villar) me esta esperando para subir juntos... subimos a muy buen ritmo... y en un llanito tengo que parar para quitarme las gafas, porque entre el barro que habia y el vao que tenian mejor no llevarlas...me las quito ( hacer esto me ha servido de bien, al quitarme las gafas como no veo, no veo las subidas y así no me da el bajon de las subidas) y seguimos subiendo muy bien a buen ritmo.. nos hacemos un par de adelantamientos y llegamos al vertice geodesico... y ahora toca bajada por el cortafuegos (senda) muy bonita, pero resbaladiza por el barro, y con otro mil y 1 ojos... bajamos y ya solo nos queda la cuesta del burro (la que hay despues del puente barraquena) y la subida para llegar a chelva que es subir una montañita guapa.... y así lo hacemos, en la cuesta del burro no pongo el plato pequeño.. me encuentro bien y voy con el mediano, subimos a buen ritmo y ya solo nos queda llanear, la subida ****** y bajada hasta chelva y luego las calles para arriba la plaza... y en ese momento me paso al contrario que en tuejar... me doy animos amí, para nada me da bajon ni rampas ni nada... y así hasta arriba la subida, donde la hacemos a pata, que entre el barro y la pendiente... cosa mala.... y ya senda, rio y calles empinadas... y lo hacemos y yo animandome y dandonos animos yo y jose... hasta meta... con un tiempo de 3:20. Y barro hasta las fosas nasales... Hacer esta marcha me ha servido para darme cuenta que quemandome al principio no consigo nada.. solo que acabarla mal... hoy he empezado tranquilito y he acabado de lujo... Tambien podria haber apretado en un punto, pero pensaba y decia, para que voy a pegarme subidones de pulsaciones tontamente si aun me queda carrera... y asi que he mantenido un ritmo bastante bueno, eso si,.. en el tiñoso subiendo habia zonas en la que sufria de verdad, y me acorde de candeu en tuejar en el buenaleche... manos en los cuernos y tirar de riñones... tambien decir que no he subido en tiñoso con el pequeño, lo he subido con el mediano, una cosa de que me ha sorprendido bastante, he aguantado muy bien con el plato mediano... y de vez en cuando levantar culo.... Y sobre el problema de la espalda.... pues subiendo el tiñoso habia algun punto en que me decia “HOLA JAVI” el dolor de espalda... pero yo no le saludaba y seguia, tenia que sufrir, no podia parar.... eso si, el dolor que he tenido no ha sido tanto como el de tuejar, tambien es porque le he puesto una arandela de direccion a la potencia para subirla 1 o 2cm... lo he notado pero aun me queda averiguar la postura buena.... Dar las gracias a todas las personas por los consejos, me han servido de lujo, y tambien en especial a BOTI, que me presto unos polvos para recuperar.. Sobre la alimentacion... en esta marcha he hecho una alimentacion de 10... cada 15 minutos o menos, trago del bidon con polvos de boti (ND3) y tragito pequeño de agua... a la primera hora barrita energetica de las buenas, y antes del primer repecho del tiñoso un gel de los buenos (que llevaba energia, cafeina y guarana) no tengo ni idea para que sirve cada cosa pero se que bebiendo y comiendo todo eso no me ha dado bajon ni rampas ni principio de rampas ni nada... un lujo... Fotillos en esta podeis ver que limpias que van las piernas Ahora toca siesta que creo que me la he ganado...
