¿Que tomais/bebeis durante el entrenamiento?

Hola,

¿Que soléis tomar durante el entrenamiento y que bebéis?

Yo suelo tomar un kinder bueno a media caminata y acuarius.

Saludos

 

yo alguna barrita, he probado varias y algun gel, de beber o bien los polvos de isostar o de powerbad y si voy con gente y paramos una cocacola ligth y algun cafe, saludos

 

Hola, pienso que hay que comer y hidratarte lo mismo en competición,salida con la peña o entrenando,el cuerpo hay que acostrumbrarlo a llevar unas pautas mas o menos siempre parecidas y si estamos acostumbramos a beber un bidón cada hora y comer X cada media hora, pues lo mismo en todas las salidas ya puede ser entrenamiento o salida en grupo.
Creo que cambiar el habito de alimentación no es nada bueno,ya nos pasa con el día a día que si nos saltamos una comida o la cambiamos de hora el cuerpo se resiente.
un saludo agur

 

No hay que comer nada encima de la bicicleta, comer se come en la mesa, en la bicicleta se pedalea; para beber con agua es más que suficiente.

 

Diselo al que hizo el record de los 1000 km seguidos.

 

Eso no es asi Ander, que luego vienen las pajaras por no comer, las deshidrataciones y los calambres por no beber y al cuerpo hay que darle gasolina para quemar, a no ser que hagas salidas de 30 km entonces de acuerdo.

 

Dicen que incluso viene bien meterse los dedos a partir de la tercera hora de un entrenamiento intenso para vomitar lo ingerido en el desayuno/almuerzo. Modo ironico off.

 

Coca Cola Light?? Una caloria??? Con eso te da para montar en la bici y ya.

Lo primero es desayunar, comer, merendar o cenar bien... Dependiendo de la hora de salida.. Tambien depende la distancia y dureza del entreno... Un platano es la mejor compañia, una barrita o gel... para salidas de no mas de 3h... por lo menos es mi caso...

Por lo normal si salgo bien alimentado no suele probar bocado en las dos primeras horas.. pero siempre hay que lleva algo, por si acaso... Aunque sea un azucarillo!

 

No eres más que un troll y por enésima vez te reporto a ver si por fin te bannean

 

agua, bebidas isotonicas, barritas y higos secos, a la hora y media de empezar, yo me como media barrita mas 1 higo seco cada media hora , las del decatlon me van bien, no digo que me gustan porque buenas no están, pero me ponen a 100, para reponerme lo mejor que me viene es un vaso de leche grande con 4 cucharadas de nesquik nada mas acabar el ejercicio .

 

Yo solo bebo agua. Y como dátiles, o una barrita, o un plátano.
Pero solo llevo comida, cuando pienso pasar de largo los 100km. Para hacer 100 o 110, no necesito comer nada durante la ruta.

 

Gente que juega a ser medico/preparador fisico/nutricionista,...

Por favor, que nadie haga caso a este fantasma.

 

Pueda ke tenga razón,el solo hace 50 minutos de bici, creo.
En 50 minutos con agua basta.

 

Pero qué barbaridad acaban de leer mis ojos......
Pienso que debe ser una broma, porque en caso contrario, este hombre está más perdido que Marco el día de la madre.

 

Hombre lo de comer/beber en caminatas de 2-3horas, más te vale sino te puede entrar la pájara.
Luego cada uno haga lo que quiera, pero no creo que comer algo sea una tontería... Intentalo, lo mismo aguanta más que 50min...

 

Yo soy de los que consideran que la alimentación y la hidratación antes, durante y después del entreno es quizá la parte más importante del mismo.
No se, sin embargo, si esto me convierte en un troll.

 

Hombre, espero que esto lo hayas escrito sin pensar mucho, o mejor, sin pensar nada. Porque si realmente piensas esto, aunque lo hagas, estas rematadamente equivocado. Pero cada uno sabe lo que hace con su cuerpo.
Yo desde luego desayuno bien y como algo a media salida con un cafelito. Y realmente se sufre menos y se rinde mucho más.

 

Anderx2 es un troll... solo busca crear polemica, asi que pasando.
Para comer, basicamente hidratos, mezclando de asimilacion rapida y lenta. Barritas, geles son productos especificos. Si quieres algo mas "casero" el pan con membrillo va bien, ademas que entra facil si vas medio atufado. Platano maduro, pasas, datiles... basicamente lo que lleve glucosa.
El kinder bueno lleva grasa y estas retrasan la absorcion de hidratos

 

Festival del humor!!! en fin...

yo como a partir de las 2 horas de ruta, alguna barrita, medio platano o geles, beber realmente solo bebo agua.

 

Pues que poca vida tienen algunos y que triste no?. Si su unico disfrute es llevar la contraria aun a costa de decir soplapolleces.