Hola me podriaís ayudar, siempre en el correr después de la bici me da flato, y no puedo correr como quisiera, siempre he de ir aflojando el ritmo, y voy a muy bajas pulsaciones. en cambio en acuatlon y carrera a solas no me pasa nunca. He aumentado las abdominales y sigue igual, alguna ayudita?
Creo que tenga que ver más con lo que dice jmgul. Es curioso ya que a mí me pasa lo contrario. Le zumbo corriendo en el primer tramo, bajo riesgo de flato o con él y en bici se me pasa.
Bebo en distancias cortas, y en "largas" 40 km jijjjiiji gel y bebida, suelo ir con cuidado y bebo poco, y durante los últimos 5km/10km procuro no beber, así que tengo casi seguro que no tiene nada que ver con esto!.. como entrenaríais para evitar flato?
Puede que deglutas ( tomes ) exceso de aire y eso te repercuta. Luego hay gente que le pasa por temas posturales, de su fisiologia particular, tipo de dieta, estres diario que le hace que tome aire por via digestiva... Se trata de analizar factores, probar y encontrar la solucion. Ojo! que no es facil y ha alagunos de mucho nivel le representa vrdaderos incovenientes. Aqui cro no sera posible darte una receta magica
La dieta voy con mucho cuidado y es muy equilibrada, por lo de respirar en exceso tambien me debería pasar corriendo un carrera y eso no sucede, así que solo me quedan los temas posturales... alguna ayuda? quizás un estudio biomecanico o algo así?
A mi eso me paso en el Half de Berga, pero lo curioso es que es la primera vez que me pasa algo asi, intentare hacer ensayos y entrenos para encontrar la solucion del porque al flato. Saludos.
Lo "******" es que veo que no es nada común, y a mi me pasa siempre, solo hago corta distancia sprint y olimpico, y solo en algún que otro duatlon no me ha pasado, pero contados (supongo que será porqué solo son 2,5 km), una duda en el half supongo que llevavas cabra no?.., ya que he leido que es más propenso si llevas cabra! tienes mayor tensión en la caja toracica, pero yo voy con una rutera normal!
¿Te pasa también en duatlones? Quizás el problema no esté en la bici... hace un tiempo salió por aquí un tema de flatos corriendo y a la gente le daba en triatlón y no en duatlón. Era un tema de mala respiración y estilo nadando (tragos de agua, agobios, mal braceo, etc...). En la bici no se nota porque es menos agresiva y sale con el cambio a los trompicones del correr...
Podria ser, aunque lo dudo, ya que mi mejor sector esta en el agua, y normalmente no suelo beber agua.. me he decidido ha hacerme un estudio de mi posición sobre la bici a ver si puedo resolver este problema que creo que es lo que me pasa!
Pues tiene mucho sentido lo que dices, porque en el sector de natacion me fue muy mal y bebi mucha agua, tuve malisimas sensaciones, seguro que fue por eso, gracias! Saludos.
