entrenar con RODILLO a pulsaciones FIJAS ????

EL ESTAR ACOSTUMBRADO A LLEVAR LAS PULSACIONES FIJAS
ME HACE QUE EN LAS CARRERAS NO ME DESMADRE CUANDO ME ADELANTAN A MITAD DE CARRERA. ME LO TOMO CON CALMA MIRANDO LAS PULSACIONES Y DICIÉNDOME "NO, DE AHÍ NO SE PASA,... CACA, CACA"!!!!

 

AH,! Y NO COMPITO, SOLO HAGO CARRERAS POR PLACER. POR CIERTO HACE MUCHO TIMEPO QUE NO HAGO UNA. SERÁ PORQUE HAY MUCHAS CARRERAS QUE PAGAS 20-25 EUROS Y EL RECORRIDO ES UNA ****** Y LOS AVITUALLAMIENTOS Y COMIDA FINAL OTRA MAS GORDA. Y LO DEL AGUA FRIA EN LA DUCHA E INSTALACIONES DE PENA... SUMA Y SIGUE.
CONMIGO YA NO GANAN DINERO, JEJEJEJEJE.
SI HAGO ALGUNA SERÁ QUE ME META EN LA CARRERA DE "ESTRANGIS"...ANDÁ PERO SI HE PERDIDO EL DORSAL Y LA PULSERA SE ME HA CAIDO JAJAJJJJAJAAJ

SALIR SOLO O CON LOS AMIGUETES EL FINDE ES LO SUYO!!!

YO YA "ESTOY DE VUELTA" DE TODO LO OTRO

 

yo no entiendo mucho de esto pero por ejemplo:
60 minutos en estatica (keiser m3 no un hierro) a velocidad constante, cadencia constante, watios constantes, pulsaciones no constantes me refiero a que para mantener las pulsaciones iniciales (fuera aparte de el calentamiento) deberia de ir bajando paulatinamente de ritmo pues empiezo a 120ppm y acabo a unas 170ppm.
60 minutos en rodillo (bkool modo velodromo) a velocidad constante, cadencia constante, watios constantes, pulsaciones no constantes mas de lo mismo.
y por ultimo 60 minutos en mtb para mi es imposible mantener la constancia y no digo que sea imposible digo para mi
mi pregunta es: no es mejor empezar de unas ppm razonables e ir subiendo paulatinamente hasta alcanzar tu objetivo ese dia?70%, 80% ect...
gracias

 

lo de entrenar en rodillo a pulsaciones fijas no es ninguna tonteria, por ejemplo yo hace unos dias simule que subia el turmalet (tengo el rodillo real tour) tarde 57 minutos mas 15 de calentamiento, y durante los 57 minutos estuve entre 150 ppm y 155 ppm, mi umbral es 160 ppm, y por lo menos a mi no me parece que hice una tonteria ya que si de verdad ubiese subido ese puerto tendria que haver estado mas o menos el mismo tiempo y a las mismas pulsaciones.
PD. en cuanto a lo de que por culpa del sudor te suben mucho las pulsaciones, si utilizas un ventilador grande no tiene por que, yo el dia del turmalet desde el principio asta el final me mantuve las mismas pulsaciones y a los mismos vatios unos 220, con una media de 217 vatios

 

donde puedo encontrar tablas de entrenamiento en rodillo?

 

HOLA LORENCAL

YO YA LLEVO UN TIEMPO BASTANTE LARGO ACOSTUMBRÁNDOME ANTES DE HACER LO DE LAS PULSACIONES FIJAS

 

HOLA YANERO

ESTOY CONTIGO Y POR ESO LO HAGO.
SIN EMBARGO, EL ENTRENAMIENTO A DIFERENTES PULSACIONES ES NECESARIO YA QUE SIMULA LA REALIDAD DEL MONTE Y LOS REPECHOS Y TO ESO.

CADA COSA TIENE LO SUYO. YA ME HE "JARTAO" DE HACER SERIES, QUE SON BUENAS, Y AHORA ESTOY CON OTRA COSA QUE CREO QUE TB ESTÁ BIEN Y ME SIENTA BIEN PAL POCO TIEMPO QUE TENGO DE RODILLO

 

Así que eres de gasoil, coges la marcheta....

A luisit0, las tablas de entrenamiento las puedes encontrar en las revistas de cicilsmo a fondo que han estado editando artículos durante un año.

Supongo que si te metes en la revita online también las encuentres.

 

pues ya os digo que para mi imposible mantener o bajo watios o suben pulsaciones

 

lorencal, tienes toda la razón

 

POR AHORA VOY MUY BIEN PERO PARA NO ABURRIRME VOY A EMPEZAR A VARIAR LAS PULSACIONES FIJAS. UNOS DÍAS HARÉ EL 70% Y OTROS EL 80%.

CON ESTO NI ME ABURRO NI ME MACHACO EN EXCESO AUNQUE NO ME HE NOTADO MÁS CANSADO DE LO HABITUAL. HAY VECES QUE ME CUESTA NO SUPERAR ESE LÍMITE JAJAJAJAJ.

 

BUENAS DE NUEVO

AÚN SIGO CON ÉSTO Y NO ME VA MAL. ESTOY HECHO UN ""TORETE"" ( QUE NO UN TORITO!!!! JEJEJEJ)