¿Que tomais/bebeis durante el entrenamiento?

Yo cuando salgo hacer entrenes largos de carretera me llevo minibocadillos de dulce de membrillo y queso fresco y alguna barrita. Normalmente paramos a echarnos una cocacola rápida.

 

Depende del mismo, y de mi proposito. Eso sí, nunca compro nada para echarle al agua, ni geles, ni porquerias.

Hay estudios que los datiles son tan rapidos como los geles, y no se te pegan las tripas. Con todo y con ello, tampoco uso datiles, soy más de higos y orejones, alguna barritas y muchos platanos. Las porquerias las odio.

 

Yo normalmente agua y una barrita, si es algo mas largo algo con sales y algun gel.

 

Ni geles.. ni porquerias??? ... pero si algunas barritas??? No tiene mucho sentido que te refieras a los geles como porquerias y compres barritas.. al fin y al cabo son productos elaborados con la misma tecnologia...

Yo no consumo demasiadas "porquerias" xq son muy caras... pero si tengo la oportunidad.. y sobre todo la necesidad, me meto para adentro lo que sea!!!

Sin acritud! Come lo que te salga...

Saludos.

 

Plátano, dátiles, higos secos, alguna manzana pelada envuelta. Cosas con azúcares de rápida asimilación y si nos aportan sales minerales mejor que mejor asi complementan al agua del bidón.
Luego agua abundante y si quieres meter algo isotónico de compra o casero nunca viene mal. Yo en marchas largas y antes en carrera de joven me preparaba mis bidones con papilla de niños mezclada con agua ( fluida para que no se atasque al salir del bidón ,llevando uno de chorro gordo,jeje). Esa papilla le echaba Ceregumil y a veces miel y de lujo ya que te aporta hidratos, sales , vitaminas y es más facil de digerir y tomar bebida.

 

Las únicas barritas que tomo son las del mercadona, las Muesli de avellanas y almendras, nada que ver con esas barritas que yo llamaría barras y contienen más calorías que un bocadillo con un cerdo dentro. Las Muesli también tiene otro de sabor yougurt, pero este ya no me para bien, solo me va bien este por ser de frutos secos, pero como ya dije, alguna barrita, es decir tan solo es cuando paso de cierto kilometraje, de 110 más o menos, de cualquier otra manera siempre me puedo apollar en platanos e higos y orejones, Esa es mi tolerancia y la tuya es muy respetable también. Los geles a mi me revuelven las tripas y me la spegan aún bebiendo mucha agua la cual me pide el cuerpo al tomarlo y quedo un poco inchado.

Un Saludo.

 

yo para las salidas diarias un bidon de agua, si es menos de dos horas no como nada, si es algo mas ya voy tomando o geles o barritas dependiendo de lo que vaya a hacer, y si hago mas de 3,30 me pongo otro bidon con sales

 

pues no estoy de acuerdo cuando sudas mucho pierdes sales y esas sales hay que recuperarlas aparte de ingerir alguna barrita/platano o similar/gel para tener siempre energia/glucosa...

 

No hagais caso a Ander, que es un troll...

 

Nunca he sido un troll, simplemente he de reconocer que en ese mensaje de hace unos meses estaba profundamente equivocado, pero profundamente. Todo lo que sea salir más de dos horas, dos horas y media con la bici -depende de la intensidad- es hacerse daño a uno mismo y perjudicar tu rendimiento en la bicicleta. Y aprovecho, Vain Winters, para darte las gracias a ti, entre otros muchos foreros, por los consejos que altruistamente dais en este foro, muchos de los cuales me han ayudado muchísimo. El Ander_Ander que defendía hace unos meses el no comer durante las salidas o atiborrarse a dulces antes de salir no era un troll, porque lo decía en serio, pero era un niñato tonto y novato, sin ni **** idea del asunto.

 

Es más, añado que deberían borrar todos esos mensajes que escribí en función de mi ignorancia, ya que no solo limitan el rendimiento físico sino lo más grave: pueden constituir un serio riesgo para salud, os lo digo por experiencia propia y ajena, la salud es lo primero en bicicleta.

 

ufff amigo, si hicieran eso te quedarias con 2 mensajes en el contador... espero que no pienses que nadie hace caso de las estupideces que sueltas o que nadie te toma en serio.

 

que es perjudicial salir mas de 2h o asi quien te a dicho eso??

 

Peor es estar de juerga toda lo noche tomando cosas RARAS, la bici es SANA SANA...menos en PROFESIONALES CLARO..

 

asi es...

 

Supongo que te lo perdiste todo y por eso no entiendes su comentario.

Se llegaron a leer muchas burradas. Mejor no le des muchas vueltas.

 

Gracias josoman por la aclaracion xDD

 

Algunos de sus post a mi me dieron cancer.

 

Estoy de acuerdo contigo, lo mejor es no darle más vueltas, en cualquier caso entiendo cualquier latigazo que me déis. Salud(os)

 

No puedo más que pedirte disculpas a ti y a todos los foreros, especialmente a los que intenté ofender. Reconozco todos mis errores. Quizá lo adecuado sea borrar esta cuenta y empezar de cero en el foro. salud(os)