¿Realmente sirve de algo estirar?

Cotilleo: ¿Que te parecieron, te lo hizo Monica? A mí sólo me subió el sillín 0.5cm y me aconsejaron pasar de 10 a 9cm en la potencia. Mejor así, pero me pareció como que no se esmeraron mucho. Saludos.

 

¿Y en Zocodover? ja ja.

 

Estiramientos

No creo que haya que decir mucho más.

Un saludo.

 

Pero eso es por que no comes.... solo estan indicados los estiramientos si has ingerido alimento en el entreno debido a la generacion de peptinas... en tu caso es posible que no hayas notado nada al no estirar debido al efecto regenerativo de las palmeras de chocololate

 

A trollear a forocoches...se útil a la gente o pirate a off-topic, por favor

 

Anderx2, has de comprender que aunque ahora hagas alguna pregunta lógica, te costará mucho, muchísimo recuperar algo de credibilidad gracias a tus participaciones pasadas (y alguna actual) en el foro.

Tú mismo te lo has ganado a pulso.

 

a mi personalmente estirar me sirve para mantener los isquios en su sitio porqu sino con la practica deportiva se me acortan mucho y me crean problemas de rodilla...

 

Yo la verdad que no estiro siempre,pero el dia que estiro noto que al dia siguiente me levanto mejor que cuando no estiro...luego tambien hay personas mas elasticas que otras.

 

No creo que sea la panacea. Pero a mi personalmente me va mejor desde que estiro. Recupero algo mejor y no noto tanta carga. Además me sirven para relajarme y encontrarme conmigo mismo.

Solo estiro tras el ejercicio no antes.

 

me estiro nada mas levantarme de la cama, todos los días, si quieres ganar flexibilidad, aunque la hayas perdido durante años, iras mejorando considerablemente no importa la edad que tengas, conozco a una persona que trabaja con ancianos, y le escuche contar que es increíble, la elasticidad que ganaban al practicar regularmente estiramientos.

 

Ander tiene que hacer estiramientos de cerebro.

 

Oye que yo no soy el que ademas de no ser util a la gente les he cobrado! no te pongas asi...

Y no no voy a forocoches por que no tengo coche... esa es la razon por la que todos los dias me hago 200kms con la bici a base de agua... este viernes me haré los 1000 kms...

 

Te he reportado, no eres más que un troll y estas faltando al respeto a todos los foreros, a hablar de mi os vais a off topic, vaya puñetera obsesión que tenéis tu y los otros dos trolls. Este post es sobre estiramientos y si no tienes nada que aportar y solo vas a decir tontadas, vete por favor, no molestes

 

Tu también estas reportado campeón. Probablemente no hagan nada, pero bueno te lo mereces. Lo que tienes que estirar tu es el respeto hacia los demás.

 

Gracias a todos los buenos foreros que entran aquí a aportar sus experiencias y opiniones. Parece que el debate es incontestable, los estiramientos son imprescindibles. De hecho, desde el otro día he vuelto a estirar, también quiero atarme los cordones cuando sea anciano.

Ahora vienen otras cosas menos claras...solo después? o también antes? la sesión de estiramientos...durante cuánto tiempo? es verdad que sino dedicamos un tiempo considerable, p.e el 25% de la sesión, no sirven para nada?

 

Por mi parte, soy de la opinión que un buen estiramiento sustituye al fisio, aunque sea de 15 minutos. Además, si estiras antes del entreno, ganas mucha flexibilidad y soltura muscular, lo que te hace rodar mucho más fresco. Cuando estiro bien antes, luego consigo mantener elevadas cadencias de pedaleo durante mucho tiempo, y tb mantener posturas más "racing" en la bicicleta sin dolor lumbar, ni en el cuello. Lo de estirar despues sirve, entre otras cosas, para asimilar mejor el entreno de días posteriores; tened en cuenta que el musculo está formado por microfibras que cuando entrenas se van enredando, al estirar las llevas todas al sitio y de esta manera en posteriores sesiones de entreno trabajan mejor.

 

Uno soy yo!!
En fin, tienes suerte de que hay foreros que no te vieron en tu etapa de troll desatado y no saben que ahora lo estas siendo de forma moderada.

 

Que puñetera obsesión, esto es para hablar de estiramientos, los que estais enamorados de mi iros a offtopic y dejad de decir cosas que no vienen al cuento. Pero no os comportéis como crios pequeñitos, vain winters no dejas de hacer el ridiculo, cállate y deja de escupir espuma sino tienes capacidad intelectual para seguir un debate adulto sobre estiramientos. El troll eres tu, y de manual, en todas las etapas de todo y en todo momento, te has comportado como un niño de teta y mereces ser baneado como he pedido ya en multiples ocasiones y espero que llegue algun dia. Si tienes algun problema conmigo, haz tu lo mismo o vete offtopic, pero dejanos en paz hablar de estiramientos.

yo, para terminar de hablar de mi, en ningun momento he sido troll en este foro. En todos y cada uno de los post que he participado he hablado sobre el tema en cuestion. Con opiniones ridiculas o estupidas si te lo parece, ok, pero siempre he respondido lo que se hablaba en el post. Por ejemplo, el famoso tema de loctar, pedía como bajar a un 4% de grasa y yo le di mi solución. A ti no te gustó, perfecto, pero no me llames troll, llamame ignorante si quieres ser despectivo y barriobajero. En otro tema que pediste y conseguiste mi baneo, preguntaban como aumentar cadencia de pedaleo. Comente que con cannabis no duelen las patas y se puede aumentar cadencia. Llamame drogadicto, antideporte o estupido, pero no me llames troll. Troll eres tu, que entras a post interesantes sobre estiramientos o grasas animales a hablar de mi, y eso además de troll es de crio pequeño. Callate ya por favor. No quiero ser protagonista de nada. Sois patéticos. Saludos

 

La duda del hilo ha sido resuelta, si no eres un troll, porque no lo cierras?

 

En serio, no te puedo llamar lo que en realidad eres porque me convertiría en un troll como tú, y porque convertiría este foro en lo que tu o josoman queréis, un jueguecillo de niños. Ya tenéis forocoches