Pro Evasion Bike Vitoria y alrededores

Bingooo pues ese es mi cuñado jejej

 

pues muy majo el chabal ehhh y mucha paciencia, k le tube k volver loko cuando rellene los datos de la financiacion jajajaja

 

Tienes razon,si sale mas cara.
Pero no son 2000 euros de golpe.
Aunque viendo la financiación del decathlon,la verdad que es para pensarselo...

 

Esta claro que la pagas a plazos de esa manera pero no se no se yo no soy partidario...respecto a la financiacion en tiendas como Vibike tambien la ofrecen, aqui no se exactamente las condiciones pero si que la opcion es posible...

 

en decathlon con el DNI, la ultima nomina y el numero de cuenta te vale, pero si piden otros requisitos... ni idea, bueno aparte de no estar en morosos claro jeje

 

Va a salir alguien mañana?
O el domingo?
Mañana parece que no va a llover y el domingo si.

 

Yo no, el Sabado hacemos la cena asi que el Domingo a sobar que ya me he pegado bastantes madrugones todo el año jeje

 

budda mañana nose estoy indeciso, pero el domingo sin ningun problema

 

Bien,pues mañana confirmamos para el domingo.

 

alguien se anima a salir mañana?

budda y yo ya hemos quedado en el bicicarril de la avenida del zadorra donde los chales que hay al lado de la entrada de la autopista, que hay un puente por el que pasa dicha autopista, si alguien se anima que confirme.

hemos quedado a las 10:00

 

De los nuestros nadie...hoy tenemos la cena, que ganas de salir del curro ya, y Leon Btt debe estar fuera...

 

que tal la cena de ayer? contar contar y darnos envidia a los que no hemos asistido.

el domingo quienes vamos a ir a zaldibar?

budda, un compi mio del curro y yo vamos

 

Pues yo justo estuve en la cena porque tenia que currar, la cena bien, votaciones para la proxima temporada y entrega de onsequios para los del podium y top 5 jeje, por lo demas el poker y tal la verdad es que no lo se jeje

 

Por cierto aunque no es definitivo por ir adelantando tiene pinta que de que va a haber Solplao, Eusko Bike, Extreme Bardenas, Crestas de la Demanda y Euskadi Extreme...ademas de salida ncoturna, normal desde el camping y al Gorbea, ruta por Izki, Via Verde del Plazaola, cronoescalada....

 

Javi te olvidas de la 24doce, que aunque no haya salido por votos, la he estado mirando e igual hay que plantearse hacerla (aunque no sume puntos..)

La cena estuvo way, ya con ganas de que empiece la siguiente temporada, habra que preparse a fondo este invierno...

 

Mmmm interesante que alguien la tenga en la cabeza...a mi me apetece, hacer o esa o la de Mataporquera que esta mas cerca...yo ya os dije el otro dia que igual suena aburrido dar vueltas todo el rato a un circuito pero ya la hice un monton de años cuando se celebraba una aqui en Vitoria y me lo pasaba muy bien y el ambiente era guay...asi que no es descartable, haber si cuando se de forma al calendario nos podemos organizar alguno, aunque no este incluida a mi no me importaria hacerla...

 

Por cierto el obsequio fue un forro polar con el anagrama del "club" y un bordado en la espalda, al estilo de la chaqueta de la Ryder Cup jeje, con la posicion para los tres primeros, y un diploma para el cuarto y quinto.

 

Que chulo,que bien os lo montais!!!
Mi ilusion para el año que viene es la euskadi extrem,haber si apuntandome a alguna salida con vosotros lo consigo!!!

 

Si hombre si, si te animas a darle con nosotros haces la Euskadi Extreme fijo, a esa yo creo que iremos varios de nosotros, yo te lo recomienda al 200%, esta genial organizada y el recorrido de este año al menos fue chulisimo con zonas de todo tipo, yo la consegui acabar entrenando el mes anterior, a primeros de Septiembre estaba de vacaciones para que te hagas idea o sea que entrenando un poquillo se puede hacer.

 

Aupa Pazos! Te animo a que te entrenes bien este invierno porque de cómo entrenes en estos dos-tres meses luego tendrás una base más o menos buena para hacer las marchas largas. Ya vas a ver como entrenando con cabeza vas a ir luego muy sobrao. Yo no soy un pro, obviamente, pero he estado leyendo y me he enterado de cómo hay que entrenar. Si me permites un consejo, estate durante tres meses rodando a 85-90 de cadencia y a pulsaciones bajas. Si tienes 22 años tus máximas de pulso andarán en 198 rpm.
Este sería un esquema muy básico de entrenamiento:
Semana 1 a 4 a 65-70% de tu FCM. Es decir entre 130-140 rpm. Vete incrementando poco a poco el número de horas.
Semana 5 a 8 a 70-75% de tu FCM. Es decir entre 140-150 rpm. Vete incrementando poco a poco el número de horas.
Semana 9 a 12 a:
- 2 días a 60-65% de tu FCM. Es decir entre 120-130 rpm. Regenerativo.
- 3 días: 1/2 tiempo 65-75% de tu FCM (130-150 rpm) y la otra 1/2 del tiempo en intervalos de unos 30' a 75-80% (150-160 rpm)
Alternar uno de regenerativo con uno de los otros.
Si empiezas ya, las 12 semanas serían durante diciembre, enero y febrero. A finales de febrero podrías comenzar las marchas. Yo es lo que voy a hacer. Hasta finales de febrero no me van a ver el pelo. Es importante no estresar el músculo en el principio y hacerlo crecer en el aeróbico de bajas pulsaciones. Hay que tener paciencia. Después vendrá la parte de entrenamiento a pulsaciones altas en la que puedes darle duro al pedal.