Gabroche, tu no andas mas porque haces las cosas mal, puedes hacer 15000kms al año y tener 50 kg, pero sin un buen plan de entreno, no se consigue nada. Podrías andar más pero hay que sacrificar otras muchas cosas. Yo tampoco creo que mejore mucho, no tengo mucho tiempo entresemana, no soy un gran sufridor y ademas duermo poco....para andar algo decente te tiene que llevar un entrenador, que sepa lo que tienes que hacer en cada momento y que sepa interpretar tus sensaciones. Yo cometo 50000 errores y los seguire cometiendo, dias que no sabes por que pero no andas nada...sin embargo al día siguiente estás como una rosa, picos de forma donde no quieres, etc... pero mi objetivo principal es aprender, aprender a entrenar, a conocerme. Todos los kms que hago y los resultados y sensaciones las monitorizo...aunque luego no sepa muy bien interpretar los resultados, jejejejeje. Flax, a mi no me gusta salir solo nunca, pero sé que tengo que hacerlo. Cada vez me gusta más apretarme y sufrir con la bici, independientemente de que compita o no (en realidad tampoco participo en muchas carreras).
cuando digo que un foro como este no me parece el mejor sitio para dar consejos de entrenamiento me refiero a que con tus consejos puedes intentar ayudar a los demás pero esto es mucho mas complejo de lo que la mayoría piensa y se pueden interpretar mal los consejos con lo que uno solo pretende ayudar, por otra parte los que me conocéis sabéis que es precisamente a esto a lo que me dedico y que siempre estoy dispuesto a ayudar y aconsejar a los demás sobre como, cuando y cuanto entrenar pero eso si siempre con la persona en cuestión y un buen cafe delante ya que lo mas importante en esto es el principio de individualizacion.
***** la que estais liando con los lipidos y su **** madre...... que si el 60% o el 70%..........hacia que no entraba x aqui unos dias....... 4 pag me e leido... ya vais reconociendo que entrenais perras por que antes yo no e salido..... no e tocado la bici en 3 semanas........mis ******* 33 . solo digo una cosa ........ EL DIA 23 COMEMOS PAVO ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ jajajajajajajajaja 29 team¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Lo ves Turubike, si estamos de acuerdo, más arriba he escrito que "lo más importante es buscar lo que se adapte a cada uno". Técnicamente: PPIO de Individualización. También estoy de acuerdo contigo en que lo mejor es sentarse, hablar y planificar tranquilamente. Por eso he hablado, de manera general, de lo que algunas teorías del entrenamiento dicen. No le he prescrito entrenamiento a nadie por este medio. Salud
bueno que, me vais a acompañar a hacer la ruta de la silla de Felipe II, u otra ruta, estoy abieto a cualquier sugerencia.
ruta silla felipe II la ruta es nivel medio , es circular y siempre dando cara sur , hacemos subida por la z y subida puerto Malagon, dirección cruz verde a Zarzalajo y de hay a la silla con unas vista impresionantes. km 45 km Pedro-S Tito-bik David.bike
seguimos con el tema de las equipaciones he estado esperando a que me pasaran presupuesto de otras empresas, y ya me han llegado pero son bastante mas caras así que ni las comentare. como pregunte y nadie dijo nada pues elegiremos a los de Albacete que son los mas baratos aunque no sabemos como es la calidad, os pongo una foto de la badana que me han mandado, también me han dicho que las chaquetas de invierno son mas bien de entretiempo, y para hacer el pedido y que nos hagan el dibujo con el diseño les tenemos que adelantar el 50% del pedido. así que los que estén conformes me vais dando el total del dinero que cuestan las equipaciones y cuando lo tenga todo hago el pedido (de no ser que alguien se quiera encargar y se lo damos a el que yo no tengo ningún interés en encargarme) esta es la lista que tengo apuntada hasta ahora si me he equivocado o alguien quiere cambiar algo que lo diga SANTI= 190,00 EUROS NOMBRE EN EL TRAJE SANTI TRAJE ENTRETIEMPO TALLA L TRAJE VERANO TALLA L CHAQUETA INVIERNO WINDTEX TALLA L PERNERAS TALLA L GERMAN NOMBRE EN EL TRAJE GERMAN=30,00 EUROS CULOTE PIRATA TALLA M JOSE NOMBRE EN EL TRAJE JOSE=35,00 EUROS CULOTTE DE INVIERNO TALLA L FEDE NOMBRE EN EL TRAJE FEDE=50,00 EUROS TRAJE DE VERANO TALLA XL ALVARO=50,00 EUROS NOMBRE EN EL TRAJE PABLO CULOTTE CORTO XL MAILLOT CORTO XXL BOTICA=100,00 EUROS NOMBRE EN EL TRAJE BOTICA CULOTTE DE INVIERNO TALLA XXL CHAQUETA WINDTEX TALLA XXL TITO 2=100,00 EUROS NOMBRE EN EL TRAJE ALONSO CULOTTE DE INVIERNO TALLA M CHAQUETA WINDTEX TALLA M ANDRES=70,00 EUROS NOMBRE EN EL TRAJE ANDRES CULOTTE DE INVIERNO TALLA M CHAQUETA WINDTEX TALLA M ADRIAN=90,00 EUROS NOMBRE EN EL TRAJE ADRIAN CULOTTE DE CORTO TALLA S CHAQUETA DE WINDTEX TALLA M CARLOS=50,00 EUROS NOMBRE EN EL TRAJE PACHE TRAJE DE VERANO TALLA L LUIS= 25,00 EUROS NOMBRE EN EL TRAJE LUIS GUTI CULOTTE CORTO XL JUCOJAR=50,00 EUROS NOMBRE EN EL TRAJE DAVID TRAJE DE VERANO TALLA L TITO=150,00 EUROS NOMBRE EN EL TRAJE TITO TRAJE DE ENTRETIEMPO TALLA M CULOTTE CORTO TALLA M CHAQUETA WINDTEX TALLA M
hola SAnti , despues de lo que te han dicho, de que la chaqueta de invierno es más bien de entretiempo, creo que es para pensarselo un poco, yo por mi parte, quiero una chaqueta de invierno que abrigue. Respecto a la badana tú veras la calidad, si merece la pena.
no me he explicado bien me refería a la chaqueta que viene con el conjunto de invierno que es mas de entretiempo y cuesta 35,00 euros pero la de windtex que es la que te he apuntado a ti y a los demás que habéis pedido una equipación de invierno es comos las nuestras y cuestan 65,00 euros esta es la que viene en el conjunto de invierno esta es la de windtex y estos son los precios que me mandaron
Retomo el tema de la sierra, creo que también me apunto que hace mucho que no voy por el monte, creo que va a hacer un frio del carajo, pero eso tiene arreglo. Poner la hora o mejor todavía el sitio de donde salimos, porque seguramente yo iré directamente, al sitio donde salgamos desde el Escorial. Actualizo lista: Pedro-S Tito-Bik David.Bike Germanbike
yo de momento no quiero ir a la sierra prefiero seguir llaneando. ya he terminado de arreglar la avería que tuve el domingo pasado y por poco me tienen que ir a rescatar. parece ser que se partió una bola por la mitad y mirar como estaba cuando llegué a mi casa
al final llegaste en bici? no se ni como aguanto el eje porque segun se ve le falto muy poco para partirse, ya se barrunta la bici el cambio que santi estrenamos este finde o que
OK, Santi ahora "mea dao", ya te hacercaré a casa 50 eur, y si no el Domingo te los doy. ¡¡**** como a quedado el eje!! PA VERTE MATAO.
