Peña Tinker-calderona

Gracias papa.

 

yo esta semana que viene tampoco saldré, tengo lo gordo de las olivas, vienen mi hermana, mi sobrina y mi cuñado y famila de Lliria a ayudarnos a coger las olivas, de modo que no puedo fallar. Con ganas locas de coger la bici, me tendré que conformar con los trayectos en el valenbisi de casa al trabajo y del trabajo a casa.

 

Si quieres te enseño unos saltitos en el río, así matas al mono...

 

Respecto al tema CENA TINKER y lugar de celebración de tan magno evento.
He estado mirando en Barbarella, pero para el día 15 no tienen disponibilidad para tanta peña (de momento somos 15 berronchos)
También he mirado en BienDivina. Ahí si que tienen disponibilidad. 27 pavos -10% de descuento y barra libre durante la cena y el expectáculo de drac queens... Os dejo el enlace para que le echéis un ojo, pero decidid rapidito que sino nos quedaremos sin sitio para cenar...
http://www.biendivina.com/. Está en San Vicente 388
También había pensado en Villaplana, en C/ Sanchis Sirvera, a un tiro de piedra de la zona de Juan Llorens...
Bueno, pues eso, a ver si para el martes o miércoles lo más tardar tenemos ya cerrada la reserva en algún sitio.

 

Muy buenas peña.
Muchas gracias a los reporteros fotograficos y muchas gracias tambien a nuestros amigos de la Vall por tratarnos tan bien y prepararnos esas pedazo de rutas.
Para mi era la ultima salida con la peña hasta el mes de enero ya que el martes me operan para quitarme los hierros y descansare durante un mes, ahora eso si voy a volver descansado y con mas ganas que nunca.

 

PEPE o quien se encarge de reservar sitio en Valencia para el dia de la cena, yo no tengo ningun problema de ir donde se decida. Bastante rollo es ya hacerse cargo de hacer la reserva y que le guste a todo el mundo.

 

Yo lo digo más que nada porque como no empecemos a mover el culo ya!!! para la reserva del sitio luego no encontraremos...

 

Hoy he tenido la feliz idea de salir a correr después de los 8,5 kms de ayer y me ha petado el gemelo derecho :malaleche eso me pasa por ansias... ya veremos pero tiene pinta de rotura fibrilar, no sé porqué... :malaleche
Al final me dedicaré a ultramaratones de bici que sé que es en lo que no me lesiono y aguanto...

 

Pues eso a mi me ha ****** la mataron de valencia. El descanso es lo más importante del entrenamiento después del estiramiento claro. Esas dos cosas tienen q ser sagradas y no correr dos días seguidos NUNCA hasta q lleves 3 meses corriendo. El cuerpo, músculos y lo más importante la tendones necesitan una adaptación al nuevo ejercicio antes de poder forzarlo y si no. ... para muestra un boton...
Animo. Descanso. Masajes y conocimiento y hasta dentro de 2 semanas no intentes correr y luego ya veremos.


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Que envidia *****.
Y no digo mas

 

Bona vesprada penya.

Pepe eres un ansias, venga cuídate.

Yo no creo que pueda ir a la cena tinker, no obstante, por si pudiera ir digo que no quiero dracqueens o como se escriba,
¿eso qué mariconada es?
En una cena el espectáculo nos lo montamos nosotros, si hay rollos no te dejan estar tranquilo y hacer la penya lo que quiera. Bueno es una opinión, yo, si al final pudiera ir votaría por algo parecido a Villaplana.
Dicho queda aunque al final no pueda ir, lo siento pero si no hablo .... no lo digo,jajajajaja

 

-1 a las drakuins
PEPEEE en que estabas pensando? Que aunque tengan tetas tienen rabo, si quieres le decimos al vaka que ya está dilatado que vaya allí ,lo dejamos tirado como el que no quiere la cosa y los demás nos vamos a otro lao ¿votos a favor ? Ac ac

 

A partir de los 40 dicen que NUNCA debes de correr dos días seguidos...Creo que me lo dijiste tú.

Lo que le ha pasado a Pepe es por el ansia del novato. Como hacemos bici aeróbicamente estamos bien y creemos que muscularmente también. Puede que para lo que hacemos(bici) estemos bien, pero no para correr.

Lo más importante es estirar. A tí Jose te mando ahora el libro que te dije, A pepe cuando me pase un mail.

Yo todas la ¡s veces que salgo a entrenar hago lo siguinete. Salgo y a los 500/700 mts paro a estirar. Esto es por que el músculo ya está caliente.

Después estiro Gemelos, Sóleos, Cuadriceps y Isquiotibiales.

Después de emtrenar otro tanto, pero......

Al ir a entrenar hago dos series de 15 segundos. Al terminar hago 3 series de 30 segundos. Esto por cada grupo muscular que he dicho antes. A veces también incluyo rotadores ela cadera, gluteo y abductores.

¿porqué antes no hago tantos estiramientos como después?. Por que hay riesgo de lesión. Al tener el músculo y tendones tan estirados puedes llegar a hacer tope de articulación(vas muy suelto y los huesos no están sujetos por los tendones y músculos.

Todo esto se explica detalládamente en el libro que te digo. Yo cogí el PDF y lo llevé a la imprenta y me lo imprimió como libro. 5 euros me costó

Al que quiera el libro que me mande un mail a pidetelo@gmail.com. Sólo como conocimiento vale la pena...

Au colegas.

 

Yo a la cena Voy. Ya iréis diciendo....

No he leído qué día es, pero sea el día que sea yo me tendré que ir pronnto por que vendrá mi suegra a casa...jajajajaj

paso de lios como el año pasado.....

Además el año pasado acabé borracho por que bebía. Así que este año corro más peligro porque como sólo bebo agua puedo ahogarme....jajajajaja

 

Buenas trdes BERRONCHOS.

 

El banquero se ha hecho cargo de buscar el sitio, luego le llamo y le digo que mueva el culo.

***** Pepe que ansias tio, venga a recuperarse.

 

Estamos en ello.
Te apunto y punto.

 

LISTA CENA DE NAVIDAD DIA 15 DICIEMBRE

- Lute
- Salvatore
- Vaka
- Agus
- Polaco
- ErMi
- Maik
- Pepeperkins
- Raiben
- Tito
- Xenxaco
- Mortadelas Miguel
- Pedro
- Fede
- Ra y ul
- Bernar
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VAYAN APUNTANDOSE

 

yeeeee peña un placer juntarnos con todos joderrr que vien me lo pase , tenemos que repetirlo mas amenudo

la ruta no fue muy dura lo que pasa que sois algo maricas jajjajaja

 

http://www.youtube.com/watch?v=UEMFRsKgLow&feature=share&list=UU_MnxDkS9GdG5odn2KSMbKA

hos dejo este video para que hos animeis aver si vamos a borriol

el de ayer lo estoy subiendo