no disfruto con la bici

Madre mia Nando, te gusta más darle a la tecla que a mi... jajaja!

Si ya te he entendido desde hace páginas, solo te he comentado que a mi en particular el habito de comer bien, no lo llamo dieta, ya está; no te me casques ahora otros 5 párrafos para responder a esto que de verdad que hace rato que te he entendido. ;-)


Un saludo!

 

Solo un consejillo que no se si te han dado ya. Cuidado con el efecto rebote, es mejor perder kilos poco a poco y sin prisas porque te costará menos mantenerte luego, es decir, no pasar de hacer dieta pasando hambre a terminar e inflarte otra vez. Si los pierdes en poco tiempo, a nada que te dejes un poco los haces que ni te enteras.

Yo hice 2 dietas, una rápida y una lenta. La primera mal, perdí 8 kilos en 1,5 meses y en cuanto me despisté había hecho casi el doble.
Para la segunda me lo tomé con más calma, comiendo menos por la noche, comiendo fruta entre horas, bebiendo mucha agua, en fin controlandome un poco, y en 5 años he perdido 22 kilos, pesaba 97 midiendo 1,75 y ahora peso 75 kilos, lo que no pesaba desde que tenía 18 años, tengo 33, y encima en mejor forma física que hace 15 años... Ahora no me privo de casi nada, solo cambié mis hábitos y hago más deporte.

Ánimo, que es peor de pensar que de pasar.

 

Animo campeón!!!!mucha constancia y dejate de dietas,como dicen por ahí las mejor dieta es comer sano día a día,come de TODO,y cuando digo de todo también entra esa pizza o esa hamburguesa que te apetece algún día en la semana.
Mi caso es algo parecido al tuyo, con 14 años pesaba 85 kilos y te puedo decir que haciendo algo de gimnasio y con esta gran pasión que es la bici,conseguí mis objetivos antes de lo pensado.con decirte que 16 años despues estoy en el mismo peso....
Lleva una vida sana y ordenada,descansa, y veras como antes de lo previsto estas disfrutando de la bici.
FUERZA!!!!

 

Solo te puedo decir ANIMO!!!!!.

Yo estaba el año pasado en 105 kg, llegue a base de dieta y bici a 85 kg, pero un accidente y después la pereza del verano, me subieron hasta los 97 que peso ahora. Mi meta... 85 kg.

Aunque siempre me ha gustado la bicicleta, llevaba muchos años sin montar y cuando el año pasado me subí a la bici para ir al curro a tan solo 15km, llegaba mareado, no te puedes imaginar como lo pasaba de mal cuando me iba a la montaña, para en vez de ir por asfalto, ir en paralelo por la montaña. Pues cuando subía cuestas de 150 metros, me tocaba parar, incluso me tenia que tomar algo porque se me nublaba la vista. Todo esto intento minar mi perseverancia, pero yo continué y logre termine una ruta de 150 km (Las vías del Tren) que no me hubiera imaginado, ademas llegue el 200 de 500 y a día de hoy, vengo al curro todas las mañanas, salgo los martes y jueves, y cuando puedo los sábados o domingos. Me he apuntado al gimnasio, he empezado a nadar también, la primera vez 350 m y destrozado, la segunda 400 m y un poco mejor, la tercera 500 m continuos, hoy toca la cuarta, ya veremos,.

Empiezo el curro a las 06:00 de la mañana, me levanto a las 16:45, y cuando llego y me pego una ducha me siento el tío mas feliz de la capa de la tierra.

Con todo esto, solo quiero ayudarte a que te motives, busca alguna motivación de algún tipo, conoce gente que salga, sal muchas veces, si puedes ir a currar con la bici, mejor, al principio la gente se sorprende, luego te felicitan por ser constante. Si tienes pareja o algún amigo intenta que te acompañe, busca un carril bici y pedalea. etc.

Pero sobre todo no decaigas, la bici es super divertida y te dará muchas alegrías

Un saludo

 

El problema es que tu estas explicando materia de tercer curso de carrera, y la gente que esta como el forero creador del post, justo empieza, y antes de eso primero tiene que aprender a separar alimentos saludables de comida basura, y luego conseguir algo que para una persona con 40kg de más se hace harto difícil:

Ser feliz frente a un plato de judías con patatas y una pechuga a la plancha y una fruta, porque se puede hacer el esfuerzo de comerte eso, pero mientras sea un esfuerzo, tarde o temprano volverán a darle una paliza al pobre salchichón.

 

poco a poco ,hace un mes llegaba a 30 km ahora he llegado a 90 km ,antes me costaba horrores las cuestas mas chungas a veces me bajaba de la bici al final de la pendiente ,y ahora subo hasta arriba a veces incluso con plato grande

 

Que va ni mucho menos , ya me gustaria a mi pilotar del tema , muchas veces tengo que pedir ayuda a gente que esta especializada en dietetica, lo que si tengo son unas pequeñas nociones basicas de como alimentarme segun el tipo de entrenamiento que me vaya a proponer , y dices.... menudo friki , pues no , por que llega un punto que o tiras de dieta o te quedas en los huesos o directamente te pasas y pasas a engordar una barbaridad , hay que saber adecuar el tipo de alimento ( proteinas , hidratos principalmente ) y la cantidad de ingesta que vas a tener para el tipo de entrenamiento que vas ha hacer , es posible que un momento dado necesites una dienta hipocalorica y cuando cuando aumentes el entreno necesites una hipercalorica, o simplemente dejas de entrenar y por inercia necesites cambiar tus habitos alimenticios y pasar a hacer una dieta hipocalorica , por que lamentablemente cuando uno deja de hacer deporte engorda ... y tienes que estar bastante al loro, por que puedes llegar a engordar una barbaridad.

Pero es que el deporte es lo que tiene , las lesiones estan ahi! no las puedes evitar y aveces son lesiones muy ***** con perdon , otras necesitas comer de mas o de menos , y otras no debieras entrenar mas de lo que te apetece pero ahi que hacerlo, yo lo entiendo asi .

Por eso digo y hago incapie , que si este chico quiere optener algun resultado palpable , y no desmoralizarse por no notar absolutamente ningun cambio , deberia de hacer todos los pasos dieta + ejercicio, y una planificacion...

Si no te programas , en la puñetera vida puedes llegar a tener resultados en nada.

Y digo mas , yo tengo tendencia a engordar , pero para mi eso es cojonudo , por que en nada que aumento la dieta , si quiero muscular , lo hago mucho mas rapido que una persona que no tenga esas tendencias por regla general osea , que para mi es positivo .

El hecho de que una persona engorde facil , si hace deporte quiere decir que es mas producutiva , pero si no lo quema mal vamos ,y tiene menos tendencia a tener bajones en entrenamentos duros .... Hay gente que piensa que no esta capacitada para el deporte por que son gruesos , y ni mucho menos , su cuerpo es la ******! el problema es que no saben explotarlo, su problema es que es demasiado eficiente en la ingesta de alimentos muchas veces.

Que todo es verlo y proponerselo , pero las cosas si no se hacen bien , mejor que no se hagan , por que se acaba tirando la toalla.

En fin un saludo y animo!

 

vitisego poco a poco iras mejorando y disfrutando mas .Aparte de el cuenta kilometros tanbien te puede ayudar a motivarte un pulsometro en modo calorias quemadas-
si hoy e quemado 300 el proximo dia tengo que quemar 310- recuerda que se acercan fiestas y se pueden pedir cosas....

Ahora consejo en modo cachondeo, A la que vayas mejorando pasaras de que las abuelitas te vean sanote a que las chicas te vean interesante......y eso es una cosa a tener en cuenta.

 

Lo que tienes que hacer es dusfrutar d la bicicleta. El primer dia te costarà mucho, y así bastante tiempo porque la mejora y la perdida de kgs es lento, pero una vez que cojas una costancia veras que diferente es todo! Animo crack

 

Y a mi que me da que estamos diciendo lo mismo..., o parecido al menos, tu lo llamas dieta, yo hábitos alimenticios.
Yo hago incapié en el tema psicológico, que muchas veces es una barrera para poder mantener en el tiempo una alimentación correcta, desgraciadamente engancha mas unos pastelitos que una ensalada..

 

bueno hoy por fin e echo una ruta con un amigo mio, han sido 40 km, entre ida y vuelta, 20 km han sido cuesta arriba, y e llegado reventado pero bastante contento la verdad, cuando me paraba( que han sido unas 3 veces) el me esperaba, pero en la bajada iba yo mucho mas rapido que el jajajaj, bueno haber si puedo salir con el mas veces, ya que el entrena al futbol casi todos los dias

 

Enhorabuena y a seguir así!!!! Los 40 kilómetros son los 60 de febrero y los 90 de abril. Y si no, al tiempo.

 

Te hablo desde el conocimiento de uno que hacia miles de kms y se dió a la buena vida.

En febrero de 2012 retome esto con mi veterana Orbea Mustang de Cromo, empecé por el carril bici con mi hermano y llegaba con mis casí 100 kgs al final del carril bici ahogado (unos 17 kms), un par de meses después llegaba al final y tiraba a un pueblo 15 kms más allá, después rutas de monte de 50 kms ida y vuelta, hasta que en abril llego la prueba de fuego (León - La Robla por monte ida y vuelta). Te puedo decir que en agosto y tras comprar en mayo bici nueva, me hice el Camino de Santiago desde León en 4 días y con 15 kg menos.

No te desanimes, sigue y no cejes en el empeño.

Ánimo!!

 

yo me compre la bici el 4 de abril y pesaba 126kg,ahora estoy en 93-94kg,lo unico es constancia coger siempre que puedas la bici,y dieta no creo que haga falta mucha,yo solo me pribo de comer en las cenas,que como solo una ensalada,pero desayuno y como,como un campeon,lo importante es cortarse en la cena,porque si comes demasiado y te vas a dormir eso se te queda en el cuerpo no lo quemas,en cambio cuando salgo por las mañanas me como un bocadillo,cafe una cola zero y luego salgo con la bici,o al medio dia despues de comer,o por la tarde despues de comer sin cortarme nada en abundancia,salgo 3h con la bici y voy perdiendo poco a poco,ahora cuesta mas porque con el frio la cojo cada 4o5dias,no tengo ropa apropiada para la bici en invierno y me da palo ir con la ropa que llevo(el chandal de la mili)a la gente por aqui no le sienta demasiado bien.sin curro no puedo ir gastandome la pasta en ropa y voy con lo que tengo.

 

Pues es un problema grave no disfrutar cuando vas en bici

 

GRACIAS A TODOS