CIATICA Y PINZAMIENTO L5 S1 Y MTB Y CARRETERA

Buenas. Os cuento mi caso. Llevo tres meses con ciatica y me han detectado un pinzamiento vertebral en L5 S1. Me han prohibido el ciclismo de montaña pero no mencionaron el de carretera. Lo que me gustaria saber es:

1) ¿es realmente cierto que se acabo el ciclismo de montaña o lo que realmente se acabo es hacer enduro y algun dia "dh"?

2) ¿el ciclismo de carretera me ayudara con ese pinzamiento o me lo empeorará? Espalda estirada pero todos los bachecitos se absorven con la espalda.

Evidentemente seria cuando no tuviese molestias de la ciatica.

Agradeceria muchisimo opiniones profesionales y experiencias personales.

Muchisimas gracias por vuestro tiempo.

 

Para nuestra dolencia cualquier modalidad de bici, es perjudicial para la espalda.
La de carretera un poco adaptada, seria un mal menor.

 

Que quiere decir un poco adaptada????

 

El manillar elevado, para que tu columna no tenga una curvatura excesiva.
De todas maneras, hay varios hilos abiertos, sobre la ciatica, somos muchos los que la padecemos

 

Ok muchisimas gracias, pero no encontre nada de ciatica y pinzamiento con las respuestas que busco. Si supieras donde esta agradeceria el enlace

 

Pon en el buscador de este sub-foro..(Buscar en este foro)la palabra ciatica.
Estaras toda la tarde leyendo.

 

Hola,
Estoy operado de L5S1 hace 14 años y por cierto que últimamente vuelvo a tener molestias de ciática, un poco acojonado en 15 días tengo consulta con la resonancia ya hecha.
Por mi experiencia:
Creo que la bici es lo mejor que hay para reducir los síntomas de la hernia de disco (solo los síntomas porque la hernia solo se quita con bisturí), me explico, si la dejas será peor porque el reposo es malo y cualquier otro deporte es peor salvo natación.
La bici tiene que ser en posición erguida, la posición de carretera no es buena y mucho cuidado en el btt con el "culo atrás" en las trialeras.
Son malos los golpes y hay que olvidarse de tirar del manillar

En resumen: carril bici con bicicleta de doble suspensión y manillar de BMX. Y a partir de ahí ir probando a algo menos radical según las sensaciones.
Saludos,
P.D. el sillín si peca de algo mejor que esté bajo que no alto, y no te caigas.

 

Yo tambien tengo una hernia en la L5 S1. y voy a empezar a competir en MTB a finales de enero. Con la rehabilitación y el calor que me pongo de momento ya no me duele pero claro entreno a un ritmo muy suave y en asfalto por recomendación médica.
estoy triste y hundido..

 

al parecer esto ayuda...
http://www.amigosdelciclismo.com/noticia.asp?id=8564

 

agarrate a mi, hace tres meses que tengo la bici como quiero (con mucho esfuerzo) y hace dos que no pa cojo. Lo tengo todo en venta ya que lo que yo practicaba me va a volver a ser imposible. He cogido 9kg y he vuelto a fumar...

 

Llevo 1 año cogiendo la bici mido 195 cm y pesaba 120 kg, me tire una semana en el Hospital y querían operarme tengo la L5S1 ******. Ha pasado 1 año estoy en 97 kg he hecho el camino de Santiago con media diaria de 95-100 km, tenía una 26" Rígida , me compre tb una de Carrerera y ahora he cambiado mi 26" por una 29", y termino de las rutas nuevo. Debo decir que no he probado doble pero tampoco me terminan de convencer, mi reto ahora en
Mayo es la 101 km de la Legión en Ronda, súper importante ejercicios de suelo para fortalecer toda la musculatura abdominal y estiramientos.

Suerte.




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Al final te operaron..??

joee me has hecho ver la luz jeje.

 

No y el trauma me dijo que tenía lo mismo que yo y finalmente no lo hizo, creo que cada caso es diferente y hay que evaluarlo, yo cada cierto tiempo ahora con menos frecuencia voy acupuntura y Osteopatia, y voy de lujo ahora empiezo mi entrenamiento base para hacer la 101 de Ronda entre 5:30-5:00 hrs y si puedo bajar de 5:00 mejor. Pero todo con un buen entrenamiento, fortaleciendo zona abdominal y poco a poco, tengo 5 meses para ello.

Suerte y puedes, solo constancia y no perder la ilusión que puedes conseguirlo, animoooooo


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Yo me voy haciendo a la idea de que enduro, salto...no voy a poder volver a hacer. Lo que no me gustaria es dejar de pedalear, de una manera u otra pero pedalear. En 2 meses que llevo sin bici ya me siento mal fisica y mentalmente y no quiero seguir asi. Se me ha juntado la ciatica con la paternidad y... Necesito liberar la mente pero necesito saber como sin perjudicarme mas.

 

Bueno, bueno. Hay que ser positivo. Lo primero es que no hay que tener miedo a operarse y lo segundo que no sirve de nada quedarse quieto en casa
Hay que salir a pedalear porque eso refuerza los músculos de la espalda, así que dopaje de anti-inflamatorios lo que haga falta, reglar la bici como mejor vayas y a darle a los pedales hasta que toque ir al quirófano, o no.
Si es más peligroso estornudar en el momento que estás metiendo la pierna en el culotte para ponertelo que hacer el soplao.
Saludos

 

Antiinflamatorios y a pedalear...llevo 3 meses con medicamentos para la inflamacion y el dolor y ya estoy 2 semanas sin poder moverme. Bufff, mal veo esa opcion compañero.

 

Revisemos la opción: caminar y nadar y cuando te encuentres mejor entonces coger la bici.
Si no te mueves no te duele en ese momento pero a la larga pierdes musculatura y es peor, ten en cuenta que no es una lesión normal como una tendinitis que necesita reposo, esto no depende de nada, ni de reposo ni de no reposo, pero si pierdes tono muscular y engordas los síntomas se agudizan.
No olvides exagerar los dolores delante del médico para acelerar la operación. Si unos días antes del día D te echas atrás porque estás mejor alguién ocupará tu lugar.
Y eso de que no vas a poder endurear nunca más no es cierto.
Saludos.

 

Se me olvidaba, el tabaco es malo para la ciática, desconozco el motivo.

 

Y para todo.

 

Yo tambien soy un afortunado miembro del club de l5 s1 y te puedo decir lo primero que me dijo mi fisio, que vale mas un sillin que un sillon, yo estuve a una semana de la operacion, que pude evitar por que recupere la sensibilidad en la pierna. Apartir del momento que pude empece a fortalecer la zona lumbar y apdominal,te puedo decir que an pasado ya 2 años y no he sufrido ni una simple lumbalgia he vuelto a coger la vici ,pero he cambiado a una doble y la he adaptado a mi nueva situacion tambien te puedo decir que paciencia y no pierdas la esperanza