Se puede hacer con una bici de ciclicross? Los que la han hecho ya, que opinais de hacerla con ese tipi de bici? Arriesgado?
Como van vuestros entrenos? Yo esta semana, entre frio y lluvia, muy muy mal!!! Solo 2h de bici. Era mi quinta semana, así que terminaba ciclo y tocaba tomárselo con más calma, pero talvez me lo he tomado con demasiada... Mañana salgo a pedalear sí o sí! Suerte que parece que hará menos frío! Habrá que aprovechar.
Yo empiezo esta semana con los entrenos,mi intencion es hacer fondo hasta febrero y despues alguna carrera de rally, vuelta a Ibiza con sus tres maratones seguidos,Ibiza Ultra team con 120 km y 4000 de desnivel y por lo menos una ruta a la semana de 80/100 km con la btt , el resto de entrenos con la flaca,............ a ver que tal sale.
Ei chicos, que esto anda muy parado. Yo llevo desde el 2/11 1030kms de carretera y 40 de mtb. Lo que pasa es que he descubierto una app para el mobil que se llama strava, supongo que alguno la conocerá, y no paro de intentar superar mis tiempos muy a menudo. Espero que esto no vaya a perjudicarme de cara a nuestro reto. Por el resto me noto muy bien, con buena velocidad. Mi tendero, que corrió en amateurs me dijo que era importante aumentar la velocidad, acostumbrar al cuerpo a trabajar a altas pulsaciones, porque no es lo mismo tardar 16h para completar la pdf que tardar 20h, y ese tiempo puede hacerte terminar o no (según él) Lo que si que trato de cumplir estrictamente son los tiempos de recuperación, si me noto las piernas fatigadas me lo tomo con calma, pero esto no suele pasar, ya que no suelo salir dos días seguidos, más bien los voy alternando con días de descanso. También trato de ir aumentando el tiempo sobre la bici cada semana, y ir haciendo alguna salida larga, por ejemplo la semana pasada hice de una tirada 117kms. Espero ir por el buen camino, pero creo que hasta la transmaresme no saldré de dudas. Como lo llevais vosotros?
yo este año me voy a tomar un pequeño descanso. No ire ni a la tracks ni a la pedals. Si hicieran la transcatalunya si que iria por que es bastante mas corta en tiempo y muchisimo menos dura. Y espero que esto me permita atacar la pedals en 2014 a tope!! por cieto cuando hice mi primera pedals en 2010 hice un pequeño analisis de cada una de las subidas mas importantes de la carrera. SI OS INTERESA AQUI TENEIS EL ENLACE, SEGURO QUE A LOS NUEVOS Y A LOS QUE NO LO SOIS OS ES MUY UTIL
Gracias Tombi por el enlace, se echarán de menos tus posts en este hilo. Pero todo sea para llegar mejor el año que viene.
Acabo de mirarme una por una las subidas... no era consciente del fregao en el que me había metido hasta ahora. De todos modos, no me hará cambiar de opinión, a entrenar y el dia de la marcha a morir sobre la bici :wink:
va bien conocer como es casa subida y mas si es la primera vez. yo el primer año me lo estudie bien, luego ya ni me lo he vuelto a mirar XD me alegro de te lo hayas mirao
Chicos, que pasa?? esto esta más muerto... vale sí, faltan aún más de 6 meses, pero hay que estar dándole duro ya Como van vuestros entrenos? Yo desde Enero olvidé el rodar tranquilo (entre Nov y Dic acumulé casi 2000kms de flaca) y ahora me dedico a meterle caña al cuerpo, haciendo series un par de días a la semana, y dos días mas rodando en plan normal. En total unas 12h semanales. A partir de la semana que viene dejaré de hacer un día de series para hacer una salida larga (+4h) y los otros dos días seguiré rodando normal. Ya tengo ganas de que llegue la Transmaresme y la Ports del Maresme (carretera) para ver como voy evolucionando.
pues si la verdad es que este año el tema está muy parado comparado con el post del 2012. Yo el año pasado llegué muy justito, (con caída incluida 10 días antes de la prueba), este año espero que sea diferente: llevo ya dos meses rodando y espero hacer más horas que el año pasado. De momento bien, pero solo llevamos 9 semanas....yo tambíen tengo ganas que llegue el Abril con la Portals, la primera cita importante del año. Salut i pedals!!!
yo no la hare pero la preparacion la hago igual que si fuera a ir! este año hare la transcataluña que es mas facil pero vamos entrenando. Entre semana van cayendo km de carretera haciendo salidas a un 70 por ciento y aumentando el tiempo entre lunes y miercoles 15 m mas cada dia y el jueves haciendo algo menos para descansar el viernes y el sabado hacer una buena ruta en btt con la colla y luego el domingo salidita de pajareo.
Ya estoy inscrito a la Transmaresme, primer test para ver el nivel que llevo de cara a la Pedals. Revisando mis datos del año pasado he visto que en lo que iba de temporada llevaba 1500kms de carretera y 350 de mtb. En lo que va de temporada (desde Nov), ya llevo 2300kms de carretera y 200 de MTB, y con los casi dos meses que faltan, llegaré tranquilamente con 4000kms de carretera y 500 de mtb, así que entre el entreno de más y la nueva montura, espero hacer como mucho 6h30, mejorando mi tiempo del año pasado en 45min. Hoy he hecho una primera salida larga con la MTB bastante pistera y tomándomelo de tranquis, pero las sensaciones han sido buenas, 59kms, +1300m a 15,3kms/h, si me hubiera esforzado habría estado cerca de los 17km/h seguro.
Yo me estoy pensando también hacer la Pedals de Foc este año, aunque ya veremos con los meses. Veo que tenemos trayectorias parecidas. El año pasado hice 7:20h. en la Transmaresme, pésimo de forma y este año espero estar en 6:30 y entrar en la plata. También hice la Transcatalunya con mejores sensaciones en 12:15h. No tengo mucha experiencia en planificaciones pero veo que más o menos coincidimos todos. Esta es mi semana 10 y entre semana ya he hecho salidas al 75-80%. Mi handicap es no tener flaca y me las he tenido que apañar para hacer la base de forma correcta. Puede que haya empezado con mucho volumen y aunque lo tendría que subir poquito a poquito, me va a costar. Puede que mantenga el volumen un tiempo, aumentando la intensidad y hacia abril ya empiece otra vez a hacer más horas. Si me decido finalmente, me empaparé del documento ToMBi con las subidas, creo que para los que vamos a ir justitos como yo, una buena preparación mental es necesaria y conocer el recorrido al dedillo forma parte de esta preparación.
buenas, el año pasado hice la transmaresme en 7:15 e hice la pedals en 19h 30', este año espero bajar ese tiempo en las dos carreras jejejej, a ver q tal el año. saludos
