SINDROME PIRAMIDAL, POR QUE?....

Nadie dice nada de la mezcla altura y retroceso del sillín? Si se lleva demasiado alto o demasiado atrás, al extender la pierna y luego recogerla, el piramidal se sobrecarga. Los que tengáis problemas de molestias (no lesión con contractura o tendinitis ya hecha en la inserción), probad a adelantar el sillín y bajarlo un poco, de forma que no cueste estirar la pierna en la parte más alejada de la pedalada.

 

Buenas tardes a todos, perdonad por la intromisión, ´busca en google "estiramientos del músculo piramidal" y encontrarás información,
yo soy otro del club de las hernias, como comentais yo hago estiramientos y fisioterapia, pero aparte he ido a acupuntura y realizo también electro estimulacion deportiva y he mejorado bastante. si quereis os paso una web de un forero para que os informeis, saludos.

 

Sí por favor, pasa esa web. Gracias

 

La página es www.electroestimulaciondeportiva.com
En este foro tambien , al entrar, en General-Entrenamiento y medicina deportiva hay un post hablando de la electro estimulación tanto para entrenamiento pasivo como para mejoras de lesiones, recuperación, etc,
Saludos.

 

Pero tampoco se pude llevarlo muy bajo :/ lo de adelantar el sillín si, pero bajarlo no debe ser mucho, porque te acabas cargando el psoas-iliaco y eso afecta al piramidal también, me lo dijo el osteópata, de hecho esa zona me recalcó que estirara esa zona a conciencia.
Y decir que cuando la estiro bien las molestias remiten bastante. Pero bueno, también tengo que decir que tengo la cadera un pelín rotada así que todo puede afectar :/

En cuanto a la posición en la bici, llevo unas cuñas entre las zapatillas y las calas de 1,5 mm creo, me las puso David Herrero en el estudio por lo demás las medidas de la bici estaban perfectas.. soy yo la torcida xD