10000 DEL SOPLAO 2013 - MTB

Mucha razón tienes, ademas de entrenar con tiempo frío, seguro que llevabas una buena preparación, y ademas ibas abrigado

 

ese año del calor iba yo a la salida con perneras y chaqueta. Y no fue hasta la cocina que no me quedè de verano vestido.
Y en la salida veia gente de corto y yo flipaba, que friolero debo ser

 

Hoy he subido al moral y luego he hecho el tramo que va paralelo a la carretera desde Correpoco hasta la subida al Negreo y hay es un tramo técnico técnico, calculo que el 80% de la gente se tenga que bajar de la bicicleta al menos que no hagan una limpieza de piedras sueltas en las subidas...

 

¡Que no quiten ninguna piedra, por Dios !

El monte hay que dejarlo tal cual está ... A este paso acabarán asfaltando todo

 

yo creo que ese tramo lo vamos a hacer el 100% algun paso a pata...el gasto energetico de pasar montado todo el tramo es importante y con 130 km en las patas la alegria de elegir trazada y sacar un pie del automatico en caso de apuro no es tan grande.Pasar andando los dos pasos de 100 mts aproximadamente que estan mas rotos y que son "complicados" supone 1 minuto al final del tramo y el Soplao es duro para las patas pero tambien el coco nos dice que hay esfuerzos que son brindis al sol y este creo que es uno de ellos.
La Cocina por ejemplo se puede hacer un esfuerzo por pasarla montado ya que si paras te metes en un lio de gente y salir en desnivel es siempre complicado pero aqui vamos a ir en familia y montar y desmontar no supone ninguna ruptura del ritmo......(el que todavia le quede aqui..jeje).

 

preguntilla de cara a la preparacion:

con cuantos km os poneis de aqui a mayo?

yo habia pensao cada mes entre 300 (quiza pocos) y 500 (raro que pueda hacer mas)

en desniveles en cambio, sì me puedo meter buenos tutes

 

Mucha flaca hay que hacer. Esta semana llevo 300 en flaca... Espero llegar al día D con 4000 kms ...

 

miralo más en horas que en km.

 

También es cierto ! Aunque en mi caso para hacer esos kms hay que echarle muchas horas, jejeje

 

pues yo no creo que llegue con mas de 2500km(en btt)y si todo va bien(ausencia de averias,tiempo "normal")espero hacerlo en 9:15 aprox

 

Cada uno entrena lo que puede, hay que tener en cuenta todas los motivos personales, laborales....

 

A 300 semanales te tiene que salir mas de esos 4000km jejeje. Yo imagino que el año pasado, y hablo sin mirarlo, llegaría al soplao con cerca de 5000.

 

lo sè, pero en horas se pierde uno con las cifras, y en km se hace uno idea algo mejor

aparte esta el tema del que meta mas desnivel o menos, pero tanto en horas como km ya depende lo que se meta cada uno (o lo escriba tambien, claro)

 

Mi meta cuando empiece en Febrero es hacer, eso unos entre 250-300km a la semana para llegar con más de 4000km, el año pasado, llegue con poco mas de 2500, y no me vi tan mal.-

 

Horas y desnivel positivo. Los km son algo que puede ser muy dispar, carretera o mtb.

Puedes hacer solo 70 Km y meterte 3000 m de desnivel. (ya se que es una burrada pero poder se puede)

Del Soplao lo que mata son las horas y el desnivel, no los km ni el tipo de terreno.

No se si me explico.

 

te entiendo
lo que quiero decir, es que una vez se sabe el desnivel empleado, horas y km van de la mano

yo en diciembre empezè a cojerla tras un año parado, y me parece que los 300 km al mes (con desniveles) no me van a bastar . A ver si al menos hago 500 almes, rodando en llano al principio y tal...

 

Estan hablando de 300 semanales, no al mes jaja

Yo llevo 5 meses parado por lesion y ahora toca meter horas y horas, y al principio sobre todo en llano y con mucha cadencia.

 

+1, ya somos dos... Que duro es esto de re-empezar.

 

benditos los que podeis hacer 300 km al mes, o rutas de 5 horas aunque sea una vez a la semana

yo con 300 al mes, y una ruta larga cada mes, ya me doy con un canto en los piños :baile

 

perdon, queria decir 300 a la semana