¿Se puede entrenar seriamente con una estática?

Pues eso, yo como digo en otro post, ya no me apetece salir en los días más duros del invierno, y me pregunto si una bici estática puede suplir una salida de verdad. He probado el ciclo indoor o spinning y no me gusta nada; no soporto los mil watios de hip-hop que ponen ni las estupideces que dice el monitor ni las cadencias muy altas y sin carga que parece que es lo normal en esto (por cierto, que me hace gracia ver cómo la gente se disfraza de ciclista a tope para hacer el ciclo).
Yo nunca he hecho rodillo pero debe ser algo muy parecido a la estática ¿no?

 

No se puede entrenar seriamente con una estatica, para suplir algun dia de mal tiempo vale pero no mas

 

Yo tengo una de ciclismo indoor y ya te digo que puedes mejorar... Yo con 2 dias de eso y una salida el finde (y no todos) he mejorado un monton. Pillate una que estime vatios y asi puedes seguir un plan de entrenamientos mas variado.

 

1º carretera, 2º rodillo, 3º ciclo indoor, última opción bici estática.Estas serian mis prioridades .
Cualquier cosa mejor que estar en el sofá

 

Una cosa es una bici cilo indoor y otra cosa es la estatica de toda la vida que solo vale para mover las piernas y quemar unas cuantas calorias y nada mas

 

Yo casi no veo diferencia entre una estática normal y una de indor....

 

Y cuidado con las bicis de ciclo indoor, la rueda de inercia, hace que el pedaleo sea muy muy facil, luego en carretera ni de coña podras llevar esa cadencia a las mismas pulsaciones.

 

se puede entrenar seriamente con una bici estatica: SI!

ahora bien... tienes que asegurarte que la postura es LA MISMA, y buscar buenas referencias para conseguirlo. Ojito, como te dicen, con la rueda de inercia.Y sobre todo.. entrena por pulso y manteniendo una cadencia normal (la que lleves en carretera).

 

puedes explicar las diferencias entre una y otra?

hace poco compré una estatica y ajustantola llevo la misma postura que en la bicicleta de carretera y puedo ponerme de pie como con una indoor.

 

las bicis estaticas, aunque sean buenas, de esas que tienen en las salas de los gimnasios, no sirven para mucho mas que recuperación activa

si quieres entrenar en casa, rodillo, bici de spining, o ciclos indoor pero de las especificas de ciclismo que valen un paston

respecto al spining siempre me planteo una duda ¿por que lo hacen en bici....? si nada mas empezar te dicen que te pongas de pie y no te sientas hasta que acabas

hace poco un monitor de spining (de los buenos no como la mayoria de los que hay por los gimnasios) me dijo que ha empezado en un gimnasio un grupo especifico de entreno ciclista y se le esta apuntando mucha gente que esta harta de ir a clases de spining a hacer de todo menos pedalear en condiciones y entrenar

 

yo he de reconocer que lo e hecho muchas veces con una estática,pero de diez años a esta parte tengo rodillo de rulos y bkool,por que no es lo mismo.un saludo

 

A las clases de spinning se suele ir a hacer el indio, no a entrenar

 

mucho prejuicio hay por aqui, el entrenamiento es: entranamiento caridovascular + entrenamiento de fuerza especifica

si tienes la misma posicion, y entrenas en serio (los ritmos que tienes que entrenar) no hay diferencia. Otra cosa es si discutimos que las sensaciones son distintas, que la motivacion es menor... etc... pero que se puede entrenar SERIAMENTE en bicicleta indoor, es un hecho. Hay que ser un poquito menos taliban, tambien habia quien decia que en el rodillo de rulos no se puede entrenar que solo para calentar, y yo el año pasado entre semana y muchos findes con mal tiempo entrene en rulos y no hacia mas de 1h45 y ha sido el año que mejor he rendido en sector ciclista de triatlon y en cicloturistas.

Otra cosa es que por sentarte en una bici estatica ya estes entrenando, que es como decir que por salir a pasear ya entrenas carrera..

 

vale, puedes razonar esa afirmación?

yo en la estatica llevo la misma postura que en la bicicleta y hago series y pedaleo como puedo hacer en la calle.

 

la postura es mucho peor, el asiento no te deja pedalear bien porque es demasiado ancho, la resistencia es muy diferente a una bici o un rodillo es mas estática con menos inercia, los saltos que pega de resistencia son muy grandes cuando apretas en serio, no se puede llevar un ritmo comodo por las sensaciones de pedaleo

por lo menos es lo que me pasa a mi en esas bicis, cosa que con una de spining o rodillo no pasa

yo en rodillo o en bici de spining soy capaz de sacar un entreno decente, en una de esas no, pero si a ti te va bien no hay mucho que discutir no? cada uno es cada uno

 

Yo recomendaría una bici de spinning en casa, por 200 euros más que una estática te pillas una bici con mejor sillin, más regulable, parecida a una de carretera, etc. Que se llame de spinning no significa que tengas que ponerte la musica a tope y hacer cosas extrañas. Yo me monto, pongo la tele y pedaleo normal, como en la calle.

Ciertamente, he notado que cuando hago entrenos de unas 2-3 horas son de muchísima más calidad que en la calle: eliminas "tiempos muertos" como descensos o momentos que no pedaleas o vas con inercia, se trabaja más la cadencia de pedaleo, es más fácil (por lo menos para mi) mantener el pulso elevado y constante, etc.

Yo recomiendo tener en casa una bici, pero buena rodillo o una de spinning. Las estáticas están pensadas para mujeres, de ahi esos sillines tan grandes y esa postura tan rara para la que vienen preparadas, practicamente te obliga a ponerte erguido. Pero desde luego, con una de spinning (por 400 euros te puedes pillar un buen pepino que te dura 15 años, una kettler de calidad) no desgastas la bici de carretera, ni haces ruido con el rodillo, puedes recrear la postura de la bici de calle y puedes hacer entrenos de mucha calidad.

Un saludo

 

yo estoy de acuerdo contigo, en que las bicis estaticas de la mayoria de los gimnasios son una ******... pero, hay muchas que son excelentes, que te permiten poner un sillin de ciclismo y ajustar la posicion perfectamente (las hay con manillares de ciclismo incluso). La diferencia con las de spining, es mas que nada el volante de inercia.

 

vale, en mi estatica llevo exactamente las mismas medidas y por lo tanto postura que en la bicicleta de carretera, sillin llevo un San Marco que es con el que venia mi bicicleta al comprarla.

lo unico que tu expresas son opiniones fundadas en sensaciones y logicamente en no conocer las prestaciones de las bicicletas estaticas de gama media/alta, en base a eso me parece muy valiente el afirmar categoricamente que no valen para mucho mas que para recuperación activa. de todas formas como bien dices cada uno es cada uno, unos teneis la verdad absoluta y otros no.

 

yo creo que esta es la solucion,yo creo que es de lo mas real a la carretera que te puedes encontrar a buen precio

 

tienes razón, son las mejores bicis para entrenar, porque yo solo me he subido en trastos viejos y malos, como muy bien sabes ....